Πέμπτη, 6 Δεκεμβρίου 2012

''Υγιεινές'' τροφές για τέλεια σιλουέτα



Οι γυναίκες που προσέχουν τη σιλουέτα τους ταλαιπωρούνται από συχνά διατροφικά διλήμματα. Πράγματι, τι είναι πιο σωστό να τρώμε; Οι τροφές που καταναλώνουμε εξαρτώνται από το τι θέλουμε να πετύχουμε.
Εάν επιθυμούμε να χάσουμε κιλά, θα στραφούμε στην επιλογή με τις λιγότερες θερμίδες. Εάν πάλι οι θερμίδες δεν μας απασχολούν, θα προτιμήσουμε τα τρόφιμα που περιέχουν θρεπτικά συστατικά.

Δευτέρα, 22 Οκτωβρίου 2012

Φθινόπωρο σημαίνει ανανέωση του δέρματος



Καθώς το καλοκαίρι έχει φύγει και με την σειρά του ήρθε το φθινόπωρο, οι ανάγκες του δέρματος είναι διαφορετικές. Καιρός να ανανεώσετε την περιποίηση του δέρματος σας και να την προσαρμόσετε στις ανάγκες σας.
Οι βασικές ανάγκες που παρουσιάζει το δέρμα μετά από τις έντονες και ηλιόλουστες μέρες του καλοκαιριού είναι η πλούσια ενυδάτωση, αναζωογόνηση καθώς και καλή απολέπιση.

Τετάρτη, 17 Οκτωβρίου 2012

Αγόρι ή κορίτσι; Μαντέψτε το φύλο του μωρού όπως οι «παλιές»



Πολύ πριν η τεχνολογία του υπερήχου κάνει την πρόβλεψη του φύλου επιστήμη, οι γιαγιάδες μας είχαν βρει ουκ ολίγους τρόπους για να μαντεύουν αν το νέο μέλος της οικογένειας θα είναι αγόρι ή κορίτσι. Από το σχήμα της κοιλιάς μέχρι το χρώμα των ούρων (!) και από το τεστ της βέρας μέχρι το μήκος των τριχών, ανατρέχουμε σε 14 παλιές όσο και περίεργες μεθόδους για να αποφασίσουμε αν θα αγοράσουμε ροζ ή μπλε φορμάκια.

Σάββατο, 13 Οκτωβρίου 2012

Πως θα βοηθήσετε το παιδί στο διάβασμα



Πάλι δεν διάβασες; Μια ερώτηση- επίκριση, που βασανίζει παιδιά και γονείς και σίγουρα έχει σχέση με την επίδοση και με τη σχέση του μαθητή με το σχολείο. Ο τρόπος που θα οργανώσει ένα παιδί το διάβασμά του παίζει καταλυτικό ρόλο, όχι μόνο στην επίδοσή του στο σχολείο, αλλά κυρίως στην εικόνα και τη σχέση που θα αναπτύξει με τη μάθηση γενικότερα, αναφέρει η σχολική εξελικτική ψυχολόγος και συνεργάτης του Κέντρου Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών Φρόσω Μήτσιου.

Πέμπτη, 27 Σεπτεμβρίου 2012

Μήπως είσαι κομπλεξική;




Πόσες φορές έπιασες τον εαυτό σου να ανησυχεί για τα παραπανίσια κιλά που ίσως έχεις ή να αναθεματίζεις για το ύψος σου; Αν... ψαχτείς, όλο και κάτι θα βρεις πάνω σου που δεν σου αρέσει. Σε πολλές περιπτώσεις οι ανησυχίες σου ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα άλλες όμως φορές το πρόβλημα είναι απλά στη φαντασία σου με κατάλοιπα από τα γεννοφάσκια σου. Σε κάθε περίπτωση πάντως η γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της δεν ντρέπεται να παραδεχτεί ότι έχει κόμπλεξ…

Παρασκευή, 21 Σεπτεμβρίου 2012

Διατροφή για maximum σχολικές επιδόσεις



Από την Αλεξάνδρα Δαμβουνέλη
Βρίσκεται πάνω στην ανάπτυξη και είναι στην ηλικία που διαμορφώνει τις διατροφικές του συνήθειες. Πώς θα είστε σίγουρες ότι η διατροφή του παιδιού σας του προσφέρει όλα όσα χρειάζεται για να αποδώσει στο σχολείο όπως πρέπει; Η διατροφολόγος Αλεξάνδρα Δαμβουνέλη συμβουλεύει…

Δευτέρα, 10 Σεπτεμβρίου 2012

Εθισµοί



Υπάρχει έξοδος;Η ευχαρίστηση έχει και τη σκοτεινή της όψη, εκείνη που επηρεάζει τους βιολογικούς µηχανισµούς της ηδονής, προκαλώντας
µια κατάσταση ολοκληρωτικής υποδούλωσης: τον εθισµό.
Γιατί εθιζόµαστε;
Τα τελευταία χρόνια έχει σηµειωθεί σηµαντική πρόοδος στην έρευνα για το νευροβιολογικό υπόστρωµα του εθισµού, αφού έχει αποδειχτεί ότι οι ουσίες που οδηγούν σε αυτόν διεγείρουν τα νευρωνικά συστήµατα ανταµοιβής του οργανισµού µας. Αποτέλεσµα αυτής της διέγερσης είναι η ευφορία και η ικανοποίηση που βιώνουν οι χρήστες αλλά και η αδυναµία να ελέγξουν τις παρορµήσεις τους.


Τρίτη, 4 Σεπτεμβρίου 2012

Δίαιτα: Πώς δεν θα τα παρατήσετε


Αν αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που εγκαταλείπετε τη δίαιτά σας και πιάνετε τον εαυτό σας να λέει κάθε Παρασκευή «από Δευτέρα δίαιτα», τότε ίσως χρειάζεστε αλλαγή... σκέψης. 7 συμβουλές σάς δείχνουν πώς δεν θα χάσετε τον σωστό δρόμο, αλλά τα κιλά.

Κυριακή, 2 Σεπτεμβρίου 2012

Το αρχικό γράμμα: η σημασία του στην αριθμολογία


Από την Χ. Μπεκιάρη
Αριθμολόγο

«Τι υπάρχει λοιπόν σε ένα όνομα?» Αναρωτιέται η Ιουλιέτα στη γνωστή τραγωδία του Σαίξπηρ.

Τέτοιου είδους ερωτήσεις έρχονται σήμερα να απαντηθούν μέσα από την αλφάβητο του Πυθαγόρα , και αυτή κατά τα κοινά παραδεκτά θεωρείται πως μας δίνει τις πλέον δυναμικές δονήσεις. Ήταν ένας άνθρωπος μυημένος στα Αιγυπτιακά μυστήρια , ήταν γνώστης των Ινδικών δοξασιών, ανώτατος αρχιερέας των Χαλδαίων, μύστης των Περσικών μυστηρίων , μεγάλος αστρονόμος, αστρολόγος, γεωμέτρης και μαθηματικός.

Κυριακή, 19 Αυγούστου 2012

Πες μου τι ώρα γεννήθηκες… να σου πω ποιος είσαι!


Από τον Γιώργο Ματσάγγο
Η ώρα γέννησής μας είναι σημαντική, αφού προσδιορίζει τις επιδιώξεις μας, τους στόχους μας και κατά κάποιον τρόπο την τύχη μας. Η ώρα γέννησης του κάθε παιδιού επηρεάζει ανάλογα και το οικογενειακό του περιβάλλον. Ακόμα και αν δεν γνωρίζετε την ακριβή ώρα γέννησής σας, αλλά μόνο κατά προσέγγιση, μπορείτε να δείτε σε ποια κατηγορία ανήκετε.

Τρίτη, 7 Αυγούστου 2012

Φάκελος - Σώμα: Αδυνατίστε ανάλογα με τον σωματότυπό σας


Επιμέλεια:Μυρτώ Αντωνοπούλου
Αποδεχτείτε το σώμα που σας χάρισε η φύση με τα υπέρ και τα κατά του. Επειδή, ωστόσο, αυτό είναι η θεωρία, το Vita, με τη βοήθεια και των ειδικών, πέρασε στην πράξη, «φακελώνοντας» όλους τους σωματότυπους, για να ανακα­λύ­ψετε ποιος είναι ο δικός σας. Ακόμη, θα βρείτε ένα πρόγραμμα fitness που αντι­στοιχεί σε κάθε τύπο, για σώμα σμιλεμένο και με προσωπικό­τητα, συμβουλές διατροφικής συμπεριφοράς ανάλογα με τις ανάγκες σας, αλλά και στυλι­στικά μυστικά που θα αναδεί­ξουν κάθε γυναίκα.

Κυριακή, 5 Αυγούστου 2012

Πόσο επηρεάζει το ντύσιμο την ψυχολογία μας;


Τα ρούχα μας αποτελούν προέκταση του εαυτού μας και δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζονται επιπόλαια. Πολλά κρυμμένα μηνύματα μπορεί να αποκαλυφθούν από την προσεκτική παρατήρηση των ρούχων που φορά κάποιος, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που μια λανθασμένη στυλιστική επιλογή, μας “ρίχνει” ψυχολογικά.

Παρασκευή, 27 Ιουλίου 2012

Μπορεί ο μεταβολισμός να...′κολλήσει′;



Γράφει: Δημακόπουλος Γιάννης, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc RD
O μεταβολισμός μας μπορεί να επιβραδυνθεί αλλά είναι σπάνιο και συνήθως δεν είναι η αιτία αύξησης του σωματικού μας βάρους. Ας ορίσουμε όμως πρώτα τι είναι μεταβολισμός.
Μεταβολισμός είναι το σύνολο των χημικών και φυσικών αλλαγών που επιτρέπουν τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του σώματός μας. Ο μεταβολισμός μας καθορίζει τις συνολικές ανάγκες μας σε ενέργεια και αποτελείται από:

Σάββατο, 21 Ιουλίου 2012

Πως πρέπει να χτενίζεις τα μαλλιά σου ανάλογα με τα σκουλαρίκια που φοράς!



Στον κόσμο της μόδας και της ομορφιάς τα πάντα είναι μελετημένα.
Θα σου δώσω ένα πολύ απλό παράδειγμα: μια διάσημη ετοιμάζεται για το red carpet.
Ο στιλίστας επιλέγει τα ρούχα και τα κοσμήματά της.
Αν το κόσμημα που έχει επιλέξει να της φορέσει είναι σκουλαρίκια, αμέσως μετά καλείται ο hair stylist να βρει το χτένισμα εκείνο που ...;.
θα αναδείξει τέλεια τα σκουλαρίκια (έτσι, για να είναι ευχαριστημένος και ο οίκος που της έδωσε να τα φορέσει στο red carpet. Αργότερα, βέβαια, επιστρέφονται!).
Εμείς δεν είμαστε διάσημες και άρα δια της ατόπου απαγωγής δεν έχουμε ούτε στιλίστα ούτε hair stylist ...; Νομίζεις! Μπορεί να μην σου διαλέξουμε εμείς τα σκουλαρίκια που θα φορέσεις, αλλά μπορούμε να σε καθοδηγήσουμε ως προς το χτένισμα που θα κάνεις για να τα αναδείξεις!
Πέντε διαφορετικά σκουλαρίκια, πέντε διαφορετικά χτενίσματα ...; Εσύ ποια θα φορέσεις;

Παρασκευή, 13 Ιουλίου 2012

Διατροφικά tips για δέρμα που ακτινοβολεί



Γνωρίζετε ότι χρειάζεται να θρέφετε το δέρμα σας για να το διατηρείτε όσο πιο υγιές γίνεται.Ωστόσο λαμβάνετε αρκετές από τις σωστές θρεπτικές ουσίες από τις τροφές που καταναλώνετε; Μπορείτε να ωφεληθείτε από τη λήψη συμπληρωμάτων ή από τη δοκιμή λοσιόν που περιέχει αντιοξειδωτικά;
Η Doris Day, δερματολόγος στο New York University School of Medicine, δήλωσε ότι η ομορφιά του δέρματος έγκειται στο ότι μπορούμε να το επηρεάσουμε εσωτερικά και εξωτερικά.

Τρίτη, 10 Ιουλίου 2012

Πώς η σειρά γέννησης διαμόρφωσε τον χαρακτήρα σου;



Είσαι το πρώτο παιδί της οικογένεια, το μεσαίο ή το στερνοπούλι;


Όποια κι αν είναι η σειρά της γέννησης σου, το σίγουρο είναι ένα: Η κατάταξη αυτή και η σειρά με την οποία μπήκες κι εσύ στην οικογένεια διαδραμάτισε πολύ ουσιαστικό ρόλο στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς σου.

Τετάρτη, 4 Ιουλίου 2012

Τι πρέπει να τρώτε για να έχετε επίπεδη κοιλιά

 

Εικοσιέξι τροφές που θα σας βοηθήσουν

Καθώς το καλοκαίρι επιθυμούμε να μας βρει με επίπεδη κοιλιά, δείτε 26 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας.

Γιαούρτι
Το ελληνικό γιαούρτι αποτελεί εύγευστο τρόπο για την απώλεια βάρους λόγω των πρωτεϊνών του. Η Leslie Bonci, διατροφολόγος αθλητών, από τις ΗΠΑ, δήλωσε ότι η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο να ‘αφήσει’ το στομάχι και έτσι παραμένει περισσότερο χρόνο η ικανοποίηση. Σαν δώρο, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες χωνεύοντας την πρωτεΐνη σε σχέση με τους υδατάνθρακες. Όσοι τρώνε χωρίς λιπαρά, με λίγα λιπαρά και λίγη ζάχαρη είναι αδύνατοι.
 

Τετάρτη, 27 Ιουνίου 2012

Όταν τα χέρια «μιλάνε» για την υγεία μας


Τα χέρια είναι από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματός μας, καθώς τα χρησιμοποιούμε συνεχώς στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Χωρίς αυτά δε θα μπορούσαμε να κόψουμε τα λαχανικά, να καρφώσουμε ένα κάδρο στον τοίχο, ή να γράψουμε στον υπολογιστή. Επίσης τα χέρια αποκαλύπτουν πολλά για την υγεία μας: δεν είναι μόνο οι ουλές και τα σημάδια γήρανσης που αποκαλύπτουν την προσωπική μας ιστορία, αλλά ακόμη και οι γραμμές και το χρώμα τους.

Σάββατο, 23 Ιουνίου 2012

Τι δείχνει για εσένα ο τρόπος που κάθεσαι;


Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια; Ο τρόπος με τον οποίο συνηθίζεις να κάθεσαι αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά σου!
Εσύ πως συνηθίζεις να κάθεσαι στην καρέκλα; Η στάση στην οποία καθόμαστε στην καρέκλα αποκαλύπτει το κρυμμένο προφίλ μας! Μάθε τι αποκαλύπτει η στάση σου για εσένα και δες αν ανταποκρίνεται στις ιδιαιτερότητες της προσωπικότητάς σου.

Πέμπτη, 14 Ιουνίου 2012

Τα άπλυτα δόντια κόβουν χρόνια από τη ζωή



Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα
Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρκίνο, υποστηρίζουν ερευνητές από τη Σουηδία, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι τα υψηλά επίπεδα βακτηρίων στα δόντια σχετίζονται με τον θάνατο από καρκίνο έως και 13 χρόνια νωρίτερα.

Τετάρτη, 6 Ιουνίου 2012

Αναρωτιέστε γιατί παχαίνετε ενώ δεν τρώτε πολύ;

 

Εννιά συνήθειες που δεν ξέρατε ότι σας προσθέτουν κιλά


Τηρείτε ευλαβικά το πρόγραμμα του γυμναστηρίου, κάνετε δίαιτες την μισή σας ζωή, αλλά το βάρος σας εξακολουθεί να απέχει κατά πολύ από τα επιθυμητά επίπεδα. Πριν καταλήξετε σε μάγισσες και χαρτορίχτρες για να σας εξηγήσουν τι έγκλημα κάνατε στην προηγούμενη ζωή σας και το πληρώνετε με αυτόν τον τρόπο ή πριν αρχίσετε να κατηγορείτε την μαμά σας για τα γονίδια που σας κληρονόμησε, ρίξτε μια ματιά στις δέκα συνήθειες που δεν είχατε υποψιαστεί ότι σας παχαίνουν και αλλάξτε τις, για να δείτε την ζυγαριά να κατεβαίνει.

Τετάρτη, 30 Μαΐου 2012

Σούπερ μαύρισμα σε χρόνο ρεκόρ!



Αν περιμένεις να αποκτήσεις εύκολα και δια μαγείας το μαύρισμα των ονείρων σου, τότε θα περιμένεις για πολύ καιρό! Διάβασε παρακάτω πώς με την κατάλληλη προετοιμασία θα καταφέρεις να αποκτήσεις το μαύρισμα που πάντα ζήλευες!

Παρασκευή, 25 Μαΐου 2012

Ποια γυαλιά ταιριάζουν ανάλογα με το σχήμα του προσώπου σου;



Βρες εδώ με τη βοήθεια του οπτικού Δημήτρη Πέτρου τις βασικές αρχές που θα σε βοηθήσουν να βρεις τα κατάλληλα γυαλιά για το πρόσωπό σου για να πας για ψώνια υποψιασμένη!
Οι βασικοί κανόνες έχουν να κάνουν με το σχήμα του προσώπου. Όταν έχεις στρογγυλό πρόσωπο δεν πας ποτέ σε στρογγυλές φόρμες και το αντίθετο, όταν έχεις τετραγωνισμένο πρόσωπο δεν πας σε τετραγωνισμένα γυαλιά γιατί τονίζουν. Πρέπει πάντα να κάνεις την αντίθεση.

Τρίτη, 22 Μαΐου 2012

O γάιδαρος δίνει μαθήματα...σοφίας



Μια μέρα o γάιδαρος ενός αγρότη έπεσε σε ένα πηγάδι.
Το ζώο φώναζε απελπισμένα για ώρες κι ο αγρότης προσπαθούσε να καταλάβει τι έπρεπε να κάνει.
Τέλος, αποφάσισε ότι το ζώο ήταν γέρικο, και τα έξοδα που απαιτούνταν για να το βγάλει από το πηγάδι ήταν πολλά.
Δεν άξιζε τον κόπο να προσπαθήσει να σώσει τον γάιδαρο. Το μόνο που σκέφτηκε να κάνει ήταν να το θάψει ζωντανό.
Κάλεσε όλους τους γείτονές του να...
έρθουν και να τον βοηθήσουν.
Πήραν όλοι από ένα φτυάρι και άρχισαν να πετάνε χώματα στο πηγάδι.

Πέμπτη, 17 Μαΐου 2012

Fit... με περπάτημα;


Αν και η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της φύσης μας, πολλοί λίγοι είναι αυτοί που φροντίζουν με αυτόν τον τρόπο τον εαυτό τους. Η καθιστική ζωή και τα επιπλέον κιλά μεγαλώνουν ακόμη περισσότερο την άρνηση για γυμναστήριο. Τι μπορεί να κάνει κάποιος για να το αντιμετωπίσει;

Κυριακή, 13 Μαΐου 2012

Σωστή διατροφή στις Πανελλήνιες εξετάσεις

 

Για καλή μνήμη και ξεκούραστο εγκέφαλο

Κάθε χρόνο αυτή την εποχή, αρκετοί γονείς και νέοι σπεύδουν στο ιατρείο αναζητώντας την ιατρική ενίσχυση του οργανισμού κατά την διάρκεια των εξετάσεων και της σχετικής με αυτές προετοιμασίας. Παρά το γεγονός ότι σήμερα σχεδιάζονται εξατομικευμένα ιατρικά προγράμματα ανάλογα και με το είδος πιθανών συνοδών παθολογικών προβλημάτων, συχνών στον εφηβικό – νεανικό πληθυσμό (π.χ. υπόταση, αναιμία, έντονοι πόνοι περιόδου, δυσανεξία στην λακτόζη, σπαστική κολίτιδα) υπάρχουν γενικές ιατρικές συστάσεις, κοινές για όλα τα άτομα.

Τρίτη, 8 Μαΐου 2012

Τι αποκαλύπτουν οι μουντζούρες σου;



Από μικρή, κάθε φορά που βαριόσουν ή στοχαζόσουν και μπροστά σου τύχαινε να βρίσκεται μολύβι και χαρτί, ασυνείδητα σχημάτιζες μουτζούρες, άλλοτε καλλιτεχνικές και άλλοτε απλές ή ολότελα σουρεαλιστικές. Τα σχολικά σου βιβλία είναι γεμάτα από καρδούλες, σπιτάκια και το όνομα του πρώτου σου έρωτα ενώ ακόμη και σήμερα πιάνεις τον εαυτό σου να σχεδιάζει βέλη ή τετράγωνα ενώ ταυτόχρονα μιλάς στο τηλέφωνο για ζητήματα επαγγελματικά; Ακόμη και το πρωί, ενώ πίνεις το καφεδάκι σου και ελέγχεις τους λογαριασμούς που οφείλεις να πληρώσεις σχηματίζεις πάνω στους φακέλους κουκίδες, βάρκες και αεροπλανάκια; Πόσο τυχαίες είναι οι μουτζούρες σου; Μήπως δείχνουν πολλά περισσότερα από.. βαρεμάρα;

Κυριακή, 6 Μαΐου 2012

Μάθε τι δείχνουν τα πόδια για τον χαρακτήρα




Τα μάτια μπορεί να είναι ο καθρέφτης της ψυχής, αλλά εάν θέλεις πραγματικά να μάθεις τα πάντα για κάποιον, δες τα πόδια του!
Η «ανάγνωση» των ποδιών είναι μια πρακτική που αναπτύχθηκε στην Κίνα και την Ινδία πριν από περίπου 5.000 χρόνια και πηγάζει από την πεποίθηση ότι τα πόδια είναι ο καθρέπτης του σώματος και της ψυχής. Οποιαδήποτε εξογκώματα, κάλοι ή πόνοι στα πόδια είναι ενδεικτικά άλλων προβλημάτων υγείας . Το σώμα όμως είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το νου, οπότε και τα πόδια μας αντανακλούν την προσωπικότητά μας.

Πέμπτη, 3 Μαΐου 2012

Δείξε μου πώς γράφεις, να σου πω το χαρακτήρα σου



Η γραφή δείχνει πολλά για τον χαρακτήρα και την προσωπικότητά μας!

Ακόμη κι αν έχεις αφήσει χρόνια τα σχολική θρανία ή τα φοιτητικά έδρανα, συχνά χρειάζεται να συμπληρώσεις έγγραφα ή να γράψεις "ραβασάκια" στον ξεχασιάρη σύντροφό σου. Παρατήρησε το στυλ της γραφής σου, δες τα επιμέρους χαρακτηριστικά της και θα εκπλαγείς με όσα αποκαλύπτει για τον χαρακτήρα! Κάνε το τεστ της γραφής και μάθε τι δείχνει για εσένα το δικό σου το γραπτό!

Τρίτη, 1 Μαΐου 2012

Πώς να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας με φυσικούς τρόπους

 

Τι επηρεάζει τη γόνιμη ηλικία των γυναικών

Μόλις πριν από δεκαπέντε χρόνια, η μέση γυναίκα αποκτούσε παιδί σε ηλικία 25 ετών. Σήμερα, οι περισσότερες γυναίκες δεν αρχίζουν καν να προσπαθούν μέχρι να φτάσουν τα 30.Όσες καθυστερούν να γίνουν μητέρες πιστεύουν ότι αυτή η καθυστέρηση σημαίνει περισσότερη οικονομική ανεξαρτησία, περισσότερες πιθανότητες ευτυχίας στο γάμο και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Παρασκευή, 27 Απριλίου 2012

Συμβουλές για να μην πάρετε κιλά

 

29+1 πράγματα που πρέπει να τηρήσετε

Αν το να χάσετε μερικά κιλάκια ήταν έτσι κι αλλιώς επίπονη διαδικασία, οι αντικρουόμενες συμβουλές που διαβάζατε εδώ κι εκεί, έκαναν την υπόθεση ακόμα πιο δύσκολη. Με κάθε «ειδικό» να έχει μία άποψη για τον τρόπο με τον οποίο θα διώξετε τα περιττά κιλά, είναι ακατόρθωτο μερικές φορές να ξεχωρίσετε την αλήθεια από την επιστημονική φαντασία. ygeianews.gr

Τρίτη, 24 Απριλίου 2012

Δώστε προσοχή στις ελιές σας



Οι ελιές συμβάλουν σε πολλές περιπτώσεις στη δημιουργία μελανώματος, μια από τις πιο επιθετικές μορφές καρκίνου, το οποίο όμως μπορεί να αντιμετωπιστεί αν διαγνωστεί εγκαίρως.

Δευτέρα, 23 Απριλίου 2012

Ήρθε η άνοιξη και οι... αλλεργίες



Πώς μπορεί κανείς να αποφύγει τα ενοχλητικά συμπτώματα;Ήρθε η άνοιξη και όσοι πάσχουν από εποχιακή αλλεργία, ήδη άρχισαν να προβληματίζονται.
• Τι είναι όμως αλλεργία;
• Γιατί αφορά ορισμένους και όχι άλλους που ζουν στις ίδιες συνθήκες;
• Πώς μπορεί κανείς να θεραπευθεί ή να βελτιώσει τα ενοχλητικά συμπτώματα;

Κυριακή, 22 Απριλίου 2012

Κοινωνικές αναστολές και κοινωνική φοβία παιδιών και εφήβων


Πολλοί γονείς ανησυχούν για το παιδί τους επειδή είναι «δειλό», «δεν ανοίγεται εύκολα στους άλλους», «δεν πλησιάζει τα άλλα παιδιά» και «δεν παίρνει πρωτοβουλίες» και αναρωτιούνται μήπως  έχει κοινωνικές αναστολές που το εμποδίζουν στην ομαλή του εξέλιξη και ανάπτυξη ή αν ακόμα παρουσιάζει μια κοινωνική φοβία.

Σάββατο, 21 Απριλίου 2012

Ρυτίδες μέσα απ' το τζάμι...



Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα
Αν νομίζετε ότι μόνο η απ’ ευθείας έκθεση στον ήλιο γερνάει πρόωρα το δέρμα, ξανασκεφθείτε το. Δύο νέες μελέτες δείχνουν πως το δέρμα μας όχι μόνο δεν προστατεύεται όταν το «βλέπει» ο ήλιος στη διάρκεια της οδήγησης ή όταν καθόμαστε πίσω από κλειστά τζάμια, αλλά μπορεί να καταλήξει να δείχνει έως 7 χρόνια πιο γερασμένο!

Παρασκευή, 20 Απριλίου 2012

Όμορφη και λαμπερή στην εγκυμοσύνη!


Ο μαιευτήρας – γυναικολόγος Θάνος Παράσχος σου εξηγεί τις αλλαγές στην εγκυμοσύνη και σε συμβουλεύει πως να φροντίσεις το σώμα σου, τον οργανισμό σου, το πρόσωπο και τα μαλλιά σου!Η εγκυμοσύνη, ειδικά η πρώτη, σηματοδοτεί ριζική αλλαγή στη ζωή σας, γιατί δημιουργείτε οικογένεια.

Τετάρτη, 18 Απριλίου 2012

Διώξτε τα κιλά του Πάσχα

 

Έξυπνοι τρόποι για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος των γιορτών


Τα τραπέζι του Πάσχα και τα πλούσια εδέσματα που βρίσκονται πάνω σε αυτό εκτός από γεύση είναι πλούσια και σε λιπαρά. Επιπλέον, με το καλοκαίρι να πλησιάζει απειλητικά ίσως αρχίζουμε να μετανιώνουμε για τις διατροφικές ατασθαλίες που ακολούθησαν και τις επόμενες ημέρες του Πάσχα.Ωστόσο, δεν χρειάζεται να υποσιτιστούμε προκειμένου να χάσουμε τα περιττά αυτά κιλά μέσα σε 1-2 εβδομάδες.

Τρίτη, 17 Απριλίου 2012

Διαταραχές εφηβείας και σωματικής ανάπτυξης


Φυσιολογία της εφηβείας
Η εφηβεία αποτελεί τη μεταβατική περίοδο ωρίμανσης του ανθρώπου, κατά την οποία το παιδί γίνεται ενήλικος και αποκτά την ικανότητα της αναπαραγωγής. Η περίοδος αυτή συνοδεύεται από σημαντικές μεταβολές στην ταχύτητα ανάπτυξης, την οστική μάζα και τη σύσταση του σώματος, τον ψυχισμό και τη συμπεριφορά, ως αποτέλεσμα περίπλοκων νευροενδοκρινικών επιδράσεων.

Σάββατο, 14 Απριλίου 2012

Πώς να αποφύγετε τις υπερβολές το Πάσχα


Αποτελεί προβληματισμό κάθε χρόνο τέτοια εποχή: πως θα αντισταθώ στους «πειρασμούς» του Πάσχα; Λίγο τα τσουρέκια, λίγο τα τσιμπολογήματα της… σούβλας και πολύ τα… καλέσματα και η παρέα των ημερών, μας βρίσκουν μονίμως γύρω από ένα στρωμένο τραπέζι να αγνοούμε ότι μέχρι σήμερα… αποφεύγαμε διακαώς!  Τα αποτελέσματα και αυτά, ίδια όπως κάθε χρόνο. Αύξηση βάρους, «μετάνοιες» και φυσικά δίαιτες express γιατί το καλοκαίρι είναι προ των πυλών!

Τρίτη, 10 Απριλίου 2012

Πώς να αντιμετωπίσουμε τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια;


Όπως ξέρουμε η πρόληψη είναι καλύτερη από την αντιμετώπιση και αυτό ισχύει και για τις ρυτίδες των ματιών. Σωστή διατροφή με αυξημένες ποσότητες φρούτων και λαχανικών και των αντίστοιχων αντιοξειδωτικών που αυτά περιέχουν προστατεύει από το οξειδωτικό στρες που προκαλούν ο ήλιος, το κάπνισμα, η ρύπανση του περιβάλλοντος ,το άγχος και διάφορα φάρμακα ή παθήσεις όπως ο σακχαρώδης διαβήτης.

Δευτέρα, 9 Απριλίου 2012

Κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με τον/την σύντροφό σας; Ξανασκεφτείτε το!


Τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι, έχουν 50% περισσότερα προβλήματα στον ύπνο τους σε σχέση με όσα προτιμούν τα χωριστά κρεβάτια, σύμφωνα με μια βρετανική επιστημονική έρευνα.Όπως δήλωσε ο δρ Νιλ Στάνλεϊ του πανεπιστημίου του Σάρεϊ, ειδικός σε θέματα ύπνου, μιλώντας στο Βρετανικό Φεστιβάλ Επιστήμης, σύμφωνα με το BBC, τα ζευγάρια που κοιμούνται μαζί, θα έπρεπε να εξετάσουν την πιθανότητα να κοιμούνται χώρια, για το καλό του ύπνου τους και της σχέσης τους.

Παρασκευή, 6 Απριλίου 2012

Υπέροχες μπούκλες με… κάλτσες


Ναι καλά διαβάσατε, με κάλτσες! Πρόκειται για μία τεχνική που δεν θα καταστρέψει τα μαλλιά σας, ούτε θα τα κάψει, αλλά θα σας χαρίσει υπέροχες μπούκλες, ίδιες με αυτές του ψαλιδιού.Ο συγκεκριμένος τρόπος για να αποκτήσετε εντυπωσιακές μπούκλες, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του. Μπορεί να μην καταστρέφει την τρίχα, αλλά θέλει παραπάνω χρόνο για να δημιουργήσει τις μπούκλες.

Τετάρτη, 4 Απριλίου 2012

Τo ιδανικό μαγιό για την απόχρωση της επιδερμίδας σας


Αναζητώντας το κατάλληλο μαγιό πρέπει εκτός από τη γραμμή να δίνετε σημασία στο χρώμα. Παράγοντας που πρέπει να καθορίζει την επιλογή σας είναι η απόχρωση της επιδερμίδας σας.

Τρίτη, 3 Απριλίου 2012

Ελεύθερες ρίζες και γήρανση του δέρματος


Γράφει: Ατματσίδου Σόνια, Αισθητικός
To οξυγόνο είναι σημαντικός παράγοντας στη διαδικασία σχηματισμού των ελεύθερων ριζών. Oι ελεύθερες ρίζες σχηματίζονται ως ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής κάθε φορά που οξειδώνουμε τροφή για την παραγωγή ενέργειας.
Kατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας σχηματίζονται ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα φορτισμένα μόρια οξυγόνου βλαβερά για το δέρμα.

Κυριακή, 1 Απριλίου 2012

Τρέξε τον κολλημένο μεταβολισμό σου


Όλο σκας κι όλο αναρωτιέσαι: μα γιατί δεν χάνεις βάρος, παρ' όλο που και γυμνάζεσαι και προσπαθείς να τρέφεσαι σωστά.
Μήπως έχει μπλοκάρει ο μεταβολισμός σου; Ποιά λάθη ενδέχεται να σ' εμποδίσουν να γίνεις αδύνατη μέχρι το πρώτο σου μπάνιο στη θάλασσα;

Παρασκευή, 30 Μαρτίου 2012

Κρατήστε τη σωστή τσάντα με βάση τον σωματότυπο σας



Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η τσάντα που κρατάτε μπορεί να μην ταιριάζει με τη σιλουέτα σας; Είναι γεγονός πως τις περισσότερες φορές αγοράζουμε τσάντες επειδή μας αρέσει είτε το χρώμα είτε το σχέδιο, χωρίς όμως να κοιτάξουμε στον καθρέφτη αν μας ταιριάζει το σχήμα τους ή όχι.
Ανάλογα λοιπόν με το σωματότυπό σας καλό θα ήταν να έχετε υπ’ όψιν τα εξής:

Πέμπτη, 29 Μαρτίου 2012

Γιατί κάποιοι γεννιούνται αριστερόχειρες;



Είναι αναγκασμένοι να ζουν σ΄ένα κόσμο πλασμένο για εκείνους που ακολουθούν πιστά το παραδοσιακό ρητό...τα πράγματα πάνε δεξιά. Συνεπώς όλα τα κάνουν αντίθετα! Μια καθημερινή, απλή κίνηση μετατρέπεται σε μεγάλη ταλαιπωρία!

Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2012

Γιατί παχαίνουμε το χειμώνα



Ρεπορτάζ: Ρούλα Τσουλέα
Κάθε χειμώνα τα ίδια και τα ίδια. Θες το κρύο που «σηκώνει» μερικά «θερμαντικά» ποτάκια σε συνδυασμό με καυτά, «πλούσια» πιάτα, θες το κλείσιμο μέσα στο σπίτι που διευκολύνει πολύ το τσιμπολόγημα, βάλε και τις γιορτές με τις κραιπάλες τους... η ουσία είναι πως μέχρι να περάσουν τα κρύα, το σωματικό βάρος έχει αυξηθεί.

Τρίτη, 27 Μαρτίου 2012

Παιδί και δημοσιότητα - Πώς να το προστατεύσεις;



Είσαι περήφανη γι' αυτό και πεπεισμένη για το ταλέντο του! Ονειρεύεσαι να γίνει σταρ και να ξεχωρίσει. Το τρέχεις σε auditions... Μήπως όμως το εκθέτεις σε κίνδυνο;Πώς μπορεί ένα παιδί να προφυλαχτεί από τους κινδύνους που κρύβει η δημοσιότητα; Τι πρέπει να προσέξεις; Η Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος Αλεξάνδρα Καππάτου εξηγεί:

Δευτέρα, 26 Μαρτίου 2012

Μακιγιάζ για χλωμά πρόσωπα


Αν το πρόσωπο σας είναι λίγο χλωμό δε σημαίνει ότι πρέπει να βαφτείτε πολύ έντονα για να δείξει πιο ζωντανό. Το μυστικό βρίσκεται σε ορισμένα έξυπνα τρικ.