Παρασκευή, 27 Απριλίου 2012

Συμβουλές για να μην πάρετε κιλά

 

29+1 πράγματα που πρέπει να τηρήσετε

Αν το να χάσετε μερικά κιλάκια ήταν έτσι κι αλλιώς επίπονη διαδικασία, οι αντικρουόμενες συμβουλές που διαβάζατε εδώ κι εκεί, έκαναν την υπόθεση ακόμα πιο δύσκολη. Με κάθε «ειδικό» να έχει μία άποψη για τον τρόπο με τον οποίο θα διώξετε τα περιττά κιλά, είναι ακατόρθωτο μερικές φορές να ξεχωρίσετε την αλήθεια από την επιστημονική φαντασία. ygeianews.gr

Τρίτη, 24 Απριλίου 2012

Δώστε προσοχή στις ελιές σας



Οι ελιές συμβάλουν σε πολλές περιπτώσεις στη δημιουργία μελανώματος, μια από τις πιο επιθετικές μορφές καρκίνου, το οποίο όμως μπορεί να αντιμετωπιστεί αν διαγνωστεί εγκαίρως.

Δευτέρα, 23 Απριλίου 2012

Ήρθε η άνοιξη και οι... αλλεργίες



Πώς μπορεί κανείς να αποφύγει τα ενοχλητικά συμπτώματα;Ήρθε η άνοιξη και όσοι πάσχουν από εποχιακή αλλεργία, ήδη άρχισαν να προβληματίζονται.
• Τι είναι όμως αλλεργία;
• Γιατί αφορά ορισμένους και όχι άλλους που ζουν στις ίδιες συνθήκες;
• Πώς μπορεί κανείς να θεραπευθεί ή να βελτιώσει τα ενοχλητικά συμπτώματα;

Κυριακή, 22 Απριλίου 2012

Κοινωνικές αναστολές και κοινωνική φοβία παιδιών και εφήβων


Πολλοί γονείς ανησυχούν για το παιδί τους επειδή είναι «δειλό», «δεν ανοίγεται εύκολα στους άλλους», «δεν πλησιάζει τα άλλα παιδιά» και «δεν παίρνει πρωτοβουλίες» και αναρωτιούνται μήπως  έχει κοινωνικές αναστολές που το εμποδίζουν στην ομαλή του εξέλιξη και ανάπτυξη ή αν ακόμα παρουσιάζει μια κοινωνική φοβία.

Σάββατο, 21 Απριλίου 2012

Ρυτίδες μέσα απ' το τζάμι...



Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα
Αν νομίζετε ότι μόνο η απ’ ευθείας έκθεση στον ήλιο γερνάει πρόωρα το δέρμα, ξανασκεφθείτε το. Δύο νέες μελέτες δείχνουν πως το δέρμα μας όχι μόνο δεν προστατεύεται όταν το «βλέπει» ο ήλιος στη διάρκεια της οδήγησης ή όταν καθόμαστε πίσω από κλειστά τζάμια, αλλά μπορεί να καταλήξει να δείχνει έως 7 χρόνια πιο γερασμένο!

Παρασκευή, 20 Απριλίου 2012

Όμορφη και λαμπερή στην εγκυμοσύνη!


Ο μαιευτήρας – γυναικολόγος Θάνος Παράσχος σου εξηγεί τις αλλαγές στην εγκυμοσύνη και σε συμβουλεύει πως να φροντίσεις το σώμα σου, τον οργανισμό σου, το πρόσωπο και τα μαλλιά σου!Η εγκυμοσύνη, ειδικά η πρώτη, σηματοδοτεί ριζική αλλαγή στη ζωή σας, γιατί δημιουργείτε οικογένεια.

Τετάρτη, 18 Απριλίου 2012

Διώξτε τα κιλά του Πάσχα

 

Έξυπνοι τρόποι για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος των γιορτών


Τα τραπέζι του Πάσχα και τα πλούσια εδέσματα που βρίσκονται πάνω σε αυτό εκτός από γεύση είναι πλούσια και σε λιπαρά. Επιπλέον, με το καλοκαίρι να πλησιάζει απειλητικά ίσως αρχίζουμε να μετανιώνουμε για τις διατροφικές ατασθαλίες που ακολούθησαν και τις επόμενες ημέρες του Πάσχα.Ωστόσο, δεν χρειάζεται να υποσιτιστούμε προκειμένου να χάσουμε τα περιττά αυτά κιλά μέσα σε 1-2 εβδομάδες.

Τρίτη, 17 Απριλίου 2012

Διαταραχές εφηβείας και σωματικής ανάπτυξης


Φυσιολογία της εφηβείας
Η εφηβεία αποτελεί τη μεταβατική περίοδο ωρίμανσης του ανθρώπου, κατά την οποία το παιδί γίνεται ενήλικος και αποκτά την ικανότητα της αναπαραγωγής. Η περίοδος αυτή συνοδεύεται από σημαντικές μεταβολές στην ταχύτητα ανάπτυξης, την οστική μάζα και τη σύσταση του σώματος, τον ψυχισμό και τη συμπεριφορά, ως αποτέλεσμα περίπλοκων νευροενδοκρινικών επιδράσεων.

Σάββατο, 14 Απριλίου 2012

Πώς να αποφύγετε τις υπερβολές το Πάσχα


Αποτελεί προβληματισμό κάθε χρόνο τέτοια εποχή: πως θα αντισταθώ στους «πειρασμούς» του Πάσχα; Λίγο τα τσουρέκια, λίγο τα τσιμπολογήματα της… σούβλας και πολύ τα… καλέσματα και η παρέα των ημερών, μας βρίσκουν μονίμως γύρω από ένα στρωμένο τραπέζι να αγνοούμε ότι μέχρι σήμερα… αποφεύγαμε διακαώς!  Τα αποτελέσματα και αυτά, ίδια όπως κάθε χρόνο. Αύξηση βάρους, «μετάνοιες» και φυσικά δίαιτες express γιατί το καλοκαίρι είναι προ των πυλών!

Τρίτη, 10 Απριλίου 2012

Πώς να αντιμετωπίσουμε τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια;


Όπως ξέρουμε η πρόληψη είναι καλύτερη από την αντιμετώπιση και αυτό ισχύει και για τις ρυτίδες των ματιών. Σωστή διατροφή με αυξημένες ποσότητες φρούτων και λαχανικών και των αντίστοιχων αντιοξειδωτικών που αυτά περιέχουν προστατεύει από το οξειδωτικό στρες που προκαλούν ο ήλιος, το κάπνισμα, η ρύπανση του περιβάλλοντος ,το άγχος και διάφορα φάρμακα ή παθήσεις όπως ο σακχαρώδης διαβήτης.

Δευτέρα, 9 Απριλίου 2012

Κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με τον/την σύντροφό σας; Ξανασκεφτείτε το!


Τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι, έχουν 50% περισσότερα προβλήματα στον ύπνο τους σε σχέση με όσα προτιμούν τα χωριστά κρεβάτια, σύμφωνα με μια βρετανική επιστημονική έρευνα.Όπως δήλωσε ο δρ Νιλ Στάνλεϊ του πανεπιστημίου του Σάρεϊ, ειδικός σε θέματα ύπνου, μιλώντας στο Βρετανικό Φεστιβάλ Επιστήμης, σύμφωνα με το BBC, τα ζευγάρια που κοιμούνται μαζί, θα έπρεπε να εξετάσουν την πιθανότητα να κοιμούνται χώρια, για το καλό του ύπνου τους και της σχέσης τους.

Παρασκευή, 6 Απριλίου 2012

Υπέροχες μπούκλες με… κάλτσες


Ναι καλά διαβάσατε, με κάλτσες! Πρόκειται για μία τεχνική που δεν θα καταστρέψει τα μαλλιά σας, ούτε θα τα κάψει, αλλά θα σας χαρίσει υπέροχες μπούκλες, ίδιες με αυτές του ψαλιδιού.Ο συγκεκριμένος τρόπος για να αποκτήσετε εντυπωσιακές μπούκλες, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του. Μπορεί να μην καταστρέφει την τρίχα, αλλά θέλει παραπάνω χρόνο για να δημιουργήσει τις μπούκλες.

Τετάρτη, 4 Απριλίου 2012

Τo ιδανικό μαγιό για την απόχρωση της επιδερμίδας σας


Αναζητώντας το κατάλληλο μαγιό πρέπει εκτός από τη γραμμή να δίνετε σημασία στο χρώμα. Παράγοντας που πρέπει να καθορίζει την επιλογή σας είναι η απόχρωση της επιδερμίδας σας.

Τρίτη, 3 Απριλίου 2012

Ελεύθερες ρίζες και γήρανση του δέρματος


Γράφει: Ατματσίδου Σόνια, Αισθητικός
To οξυγόνο είναι σημαντικός παράγοντας στη διαδικασία σχηματισμού των ελεύθερων ριζών. Oι ελεύθερες ρίζες σχηματίζονται ως ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής κάθε φορά που οξειδώνουμε τροφή για την παραγωγή ενέργειας.
Kατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας σχηματίζονται ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα φορτισμένα μόρια οξυγόνου βλαβερά για το δέρμα.

Κυριακή, 1 Απριλίου 2012

Τρέξε τον κολλημένο μεταβολισμό σου


Όλο σκας κι όλο αναρωτιέσαι: μα γιατί δεν χάνεις βάρος, παρ' όλο που και γυμνάζεσαι και προσπαθείς να τρέφεσαι σωστά.
Μήπως έχει μπλοκάρει ο μεταβολισμός σου; Ποιά λάθη ενδέχεται να σ' εμποδίσουν να γίνεις αδύνατη μέχρι το πρώτο σου μπάνιο στη θάλασσα;