Πρωτεΐνη για εύκολο αδυνάτισμα – Που την βρίσκουμε

Προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ευκολία και ασφάλεια πρέπει να κάνετε έξυπνες διατροφικές επιλογές. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να μένετε χορτάτοι, έτσι ώστε να μην οδηγηθείτε στη συνέχεια στην υπερφαγία, να τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ώστε να διατηρήσετε την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σας και φυσικά να ελέγχετε τον αριθμό των θερμίδων που προσλαμβάνετε, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να υπολογίζετε κάθε θερμίδα που περιέχει το πιάτο σας.

Μαλλιά: 8 tips για άψογο ίσιωμα με το πιστολάκι

ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΤΣΙΛΙΜΙΔΟΥ

Είναι αλήθεια πώς όσο εμπειρία κι αν έχουμε με το πιστολάκι, δεν έχουμε πάντα το επαγγελματικό αποτέλεσμα που επιθυμούμε. Να ποια είναι τα βήματα που ακολουθεί ο κομμωτής μας και εμάς ενδεχομένως να μας διαφεύγουν.

Πιο πολύ από όλα, με τρομάζουν οι πολύ ευτυχισμένοι

Από τη Μπέττυ Κούτσιου

Πιο πολύ από όλα με τρομάζουν οι πολύ ευτυχισμένοι. Εκείνοι που ο κόσμος να καίγεται δίπλα τους κάνουν φασαρία γιατί η τυρόπιτά τους είναι τετράγωνη, γιατί τα μανταλάκια είναι μονόχρωμα και με το καπουτσίνο τους δεν τους δίνουν και δώρο ένα μπλουζάκι Polo.

Το σύμβολο που θα επιλέξεις θα σου πει σε ποια φάση ζωής βρίσκεσαι!

Οι φάσεις ζωής που περνάμε έχουν μακρά διάρκεια και αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας το οποίο κανείς μας δεν μπορεί αποφύγει, ακόμα κι αν το προσπαθήσει. Καθώς περνάμε από τη μία φάση της ζωής μας στην άλλη, η προσωπικότητά μας υφίσταται πολλές αλλαγές. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να κολλάνε σε μία φάση περισσότερο από κάποιους άλλους, ενώ είναι ενδιαφέρον ότι η εμφάνιση, δηλ. το ξεκίνημα κάθε μιας από αυτές τις φάσεις ζωής δεν εξαρτώνται από την ηλικία του ατόμου.

Να αγγίζεις τα χέρια των ανθρώπων

Γράφει η Σοφία Παπαηλιάδου
Φωτογραφίζει ο Μάνος Σαββίδης

Μην φοβάσαι να αγγίζεις τα χέρια των ανθρώπων.
Έχουν να σου πουν περισσότερα απ’ τα μάτια τους. Βλέπεις τα μάτια κρύβονται πίσω από γυαλιά και καμιά φορά σκηνοθετούνται κι όλας.
Αφήνουν δάκρυα καλά προβαρισμένα, προκαλούν τα συναισθήματα που θέλουν.

Νικήστε την κατακράτηση με αυτές τις τροφές

Το νερό είναι το κυριότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος, αφού περιέχεται σε ποσοστό 70%. Όταν τα επίπεδα υδάτωσης του οργανισμού δεν βρίσκονται σε ισορροπία, το σώμα τείνει να συγκρατεί νερό.

Πόσο αφυδατωμένα είναι τα μαλλιά σας; Ετσι θα το ανακαλύψετε

 ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΤΣΙΛΙΜΙΔΟΥ

Είναι μία από τα πιο συνηθισμένες ανησυχίες που αφορούν τα μαλλιά μας. Η αφυδάτωση της τρίχας είναι ένα φαινόμενο που προκαλείται από πολλούς παράγοντες. Τα σημάδια της είναι η θαμπή όψη, η αδυναμία, το σπάσιμο, η άγρια υφή, το φριζάρισμα και το εύκολο μπέρδεμα. Επίσης παρά το ότι τα ισιώνουμε τέλεια, μετά από λίγη ώρα φαίνονται άγρια, πετάνε και είναι ατίθασα. Οταν πάλι τα αφήνουμε φυσικά, χάνουν το σχήμα τους με αποτέλεσμα να φουντώνουν.

Το πρώτο πράγμα που βλέπετε εδώ, αποκαλύπτει τι σας φοβίζει υποσυνείδητα στη σχέση σας

Το πρώτο πράγμα που βλέπετε στην εικόνα, αποκαλύπτει τι είναι αυτό που σας παγιδεύει μες στη σχέση σας εξαιτίας υποσυνείδητων φόβων.
Τα ψυχολογικά τεστ μας φέρνουν πιο κοντά στον εαυτό μας. Αποκαλύπτουν άγνωστες πτυχές της προσωπικότητάς μας και πολλά και για τις σχέσεις μας με τους άλλους.

Θύμωσε για να προστατευτείς από μεγαλύτερους θυμούς

Συντάκτης: Μαριέττα Ματθαιάσσου
Επιμέλεια κειμένου: Γιοβάννα Κοντονικολάου

Είσαι στον δρόμο. Σήμερα είπες τις δουλειές να τις κάνεις με τα πόδια. Λίγο πριν πάρεις την απόφαση της επιστροφής στο σπίτι, μιας και το κεφάλι σου έχει γίνει καζάνι που σου υπενθυμίζει ότι πάλι δε μαγείρεψες τίποτα, τη ροή προγράμματος του μυαλού σου τη διακόπτει έκτακτο Δελτίο. Ξέχασες να πάρεις το δέμα. Δεν έχεις έχεις καμία όρεξη να πας, αλλά στριφογυρίζει στη σκέψη σου αυτή η καταπιεστική παροιμία: «μην αφήνεις γι’ αύριο, ό,τι μπορείς να κάνεις σήμερα».

Μια όμορφη ψυχή, δεν την ασχημαίνει ποτέ ο χρόνος

Γράφει η Σωτηρία Ραυτοδήμου

Να καταβάλλετε κάθε προσπάθεια να είστε όμορφοι άνθρωποι και όχι δεν εννοώ εμφανισιακά αλλά εσωτερικά. Να έχετε μια καθαρή ψυχή και ένα αληθινό βλέμμα. Να εξαλείψετε από την καθημερινότητα σας – την ζωής σας το ψέμα , την κακία και ζήλια διότι αυτές οι τρείς μικρές λέξεις , αυτά τα τρία μικρά “πράγματα” είναι αυτά που θα σας κάνουν αυτομάτως το πιο άσχημο άνθρωπο εσωτερικά και τότε κανένα “μακιγιάζ ” όσο και να το προσπαθείτε δεν θα μπορέσει να το καλύψει ώστε να το ομορφύνει.

Άλλη μια μέρα που τα φρόντισες όλα εκτός από σένα

Συντάκτης: Μαριέττα Ματθαιάσσου
Επιμέλεια κειμένου: Γιοβάννα Κοντονικολάου

Απόγευμα Τετάρτης και γυρνάς σπίτι. Βρίζεις γιατί πάτησες με τα παπούτσια στο χαλί ενώ παράλληλα προσπαθείς να βρεις το κινητό σου. Ανάβεις θερμοσίφωνο ενώ βάζεις το φαγητό να ζεσταθεί στον φούρνο μικροκυμάτων. Με το τάπερ. Όπως είναι. Μπούτι κοτόπουλο με ρύζι από το μαγειρευτό της γειτονιάς. Κανονικά έπρεπε να πάρεις στήθος γιατί είπες να προσέξεις λίγο, αλλά εντάξει, δε θα παρεξηγηθεί ο εαυτός σου που ούτε σήμερα κανόνισες τι θα φάει. Σκέφτεσαι.

Λεπτά και γραμμωμένα μπράτσα με αυτό τον συνδυασμό ασκήσεων

ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ

Η απώλεια λίπους από συγκεκριμένες περιοχές του σώματός μας (τοπικό πάχος), όπως είναι για παράδειγμα τα μπράτσα, είναι ένας μύθος. Αν μέχρι τώρα είχατε αμφιβολίες, ας τα ξεκαθαρίσουμε: Δεν μπορείτε να στοχεύσετε συγκεκριμένες περιοχές για καύση λίπους. Αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης και ένα πρόγραμμα διατροφής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» λίπος σε όλο σας το σώμα.

Μακιγιάζ μετά τα 40: Το ιδανικό αποτέλεσμα με 6 κινήσεις

ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΤΣΙΛΙΜΙΔΟΥ

Μετά τα 40, οι περισσότερες γυναίκες έχουμε ανακαλύψει πάνω κάτω τι μας ταιριάζει. Παρόλα αυτά όσον αφορά στο μακιγιάζ υπάρχει μία αλάνθαστη συνταγή: 6 βήματα που θα κάνουν την όψη μας να φαίνεται ανεπιτήδευτα λαμπερή και νεανική. Ποια είναι αυτά;

Αυτό που θα δείτε πρώτο στην εικόνα, αποκαλύπτει πολλά για τον χαρακτήρα σας

 

Τα ψυχολογικά τεστ αποκαλύπτουν πολλά για τον χαρακτήρα μας. Το παρακάτω, πέρα από το ότι θα φέρει στην επιφάνεια κάποιες καλά κρυμμένες πτυχές του εαυτού μας, μας δείχνει τι ακριβώς συμβαίνει στο μυαλό μας κάθε φορά που οι άλλοι δεν μας καταλαβαίνουν.