Παρασκευή 31 Μαΐου 2019
Απλοί τρόποι να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό
Από την Ελιάννα Κωφού
Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε ως στόχο, απλά επειδή μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα. Και είτε μας αρέσει είτε όχι, το βάρος, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης παραμένουν ένας καλός τρόπος να μετρήσουμε την υγεία και την φυσική μας κατάσταση.
Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε ως στόχο, απλά επειδή μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα. Και είτε μας αρέσει είτε όχι, το βάρος, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης παραμένουν ένας καλός τρόπος να μετρήσουμε την υγεία και την φυσική μας κατάσταση.
Μην στερείς την αγκαλιά από την ζωή σου
Γράφει η Πωλίνα Πανέρη
Αν και γένους θηλυκού, η αγκαλιά δεν έχει φύλο. Όλοι τη χρειάζονται, ο καθένας μπορεί να την προσφέρει, ψιθυρίζει και στους δύο τα ίδια λόγια.
Αν ήταν χρώμα, θα ήταν το δικό σου αγαπημένο· γιατί καμιά αγκαλιά δεν είναι ίδια. Κάθε μία είναι ξεχωριστή και μοναδική, σχεδιασμένη για σένα.
Αν και γένους θηλυκού, η αγκαλιά δεν έχει φύλο. Όλοι τη χρειάζονται, ο καθένας μπορεί να την προσφέρει, ψιθυρίζει και στους δύο τα ίδια λόγια.
Αν ήταν χρώμα, θα ήταν το δικό σου αγαπημένο· γιατί καμιά αγκαλιά δεν είναι ίδια. Κάθε μία είναι ξεχωριστή και μοναδική, σχεδιασμένη για σένα.
Πέμπτη 30 Μαΐου 2019
Τα 2 μυστικά για όμορφα πόδια, σύμφωνα με τον ποδολόγο
Πώς θα χάσετε γρήγορα βάρος χωρίς δίαιτα
Από την Ελιάννα Κωφού
Οι ακραίες δίαιτες κάνουν κακό σε εσάς και το σώμα σας. Ο αποκλεισμός μίας ομάδας τροφών δεν είναι ποτέ βιώσιμος και ενώ μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος και να το χάσετε γρήγορα, την τέταρτη ημέρα που θα περάσετε υποσιτισμένη είναι αρκετά πιθανό (για να μην πούμε σίγουρο) ότι θα εγκαταλείψετε την προσπάθειά σας.
Οι ακραίες δίαιτες κάνουν κακό σε εσάς και το σώμα σας. Ο αποκλεισμός μίας ομάδας τροφών δεν είναι ποτέ βιώσιμος και ενώ μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος και να το χάσετε γρήγορα, την τέταρτη ημέρα που θα περάσετε υποσιτισμένη είναι αρκετά πιθανό (για να μην πούμε σίγουρο) ότι θα εγκαταλείψετε την προσπάθειά σας.
Ένα χαμόγελο αρκεί τη διάθεση ν' αλλάξει
Τετάρτη 29 Μαΐου 2019
Έξυπνοι τρόποι για να αγαπήσει το παιδί τα φρούτα και τα λαχανικά
Κυκλοφορούν αναμεσά μας, μα δε θέλουν να τους δεις…
Είστε φτιαγμένοι ο ένας για τον άλλο...
Τρίτη 28 Μαΐου 2019
Πέντε συνήθειες που χαρίζουν όμορφο δέρμα
Tips για σωστή ενυδάτωση το καλοκαίρι!
Από τη Maria P.
Όσο ο καιρός ζεσταίνει, τόσο μεγαλύτερη η ανάγκη της επιδερμίδας για ενυδάτωση. Αυτό όχι μόνο από άποψη λάμψης και αφυδάτωσης του δέρματος, αλλά και από άποψη υγείας του οργανισμού μας. Ενυδατωμένη εξωτερικά επιδερμίδα σημαίνει και ενυδατωμένος οργανισμός. Ειδικά το καλοκαίρι η σωστή ενυδάτωση είναι πάρα πολύ βασική!
Όσο ο καιρός ζεσταίνει, τόσο μεγαλύτερη η ανάγκη της επιδερμίδας για ενυδάτωση. Αυτό όχι μόνο από άποψη λάμψης και αφυδάτωσης του δέρματος, αλλά και από άποψη υγείας του οργανισμού μας. Ενυδατωμένη εξωτερικά επιδερμίδα σημαίνει και ενυδατωμένος οργανισμός. Ειδικά το καλοκαίρι η σωστή ενυδάτωση είναι πάρα πολύ βασική!
Το πιο δυνατό σου «θέλω»
«Θέλω». Μια λέξη που κρύβει πολλά πρόσωπα. Μέχρι να ωριμάσεις και να συνειδητοποιήσεις για το τι πραγματικά έχει αξία, τα θέλεις όλα. Γενικά κι αόριστα. Κυρίως επικεντρώνεσαι στα υλικά πράγματα που τόσο ποθείς. Το καλύτερο κινητό, τα ομορφότερα ρούχα και πάει λέγοντας. Κάπως έτσι η συγκεκριμένη έννοια της λέξης «θέλω» παίρνει αρνητικό πρόσημο καθώς είναι γεμάτη από εγωιστικές κι υλιστικές τάσεις.
Δευτέρα 27 Μαΐου 2019
Τι θέλουμε για πρωινό όταν δεν έχουμε κοιμηθεί το βράδυ
Η στέρηση ύπνου κάνει τα γλυκά, τα σνακ και άλλα όχι και τόσο υγιεινά φαγητά να φαίνονται στον εγκέφαλό μας δελεαστικότερα από ότι συνήθως. Αυτό καταδεικνύει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Neuroscience και δείχνει πως ακόμα και μια νύχτα αϋπνίας είναι αρκετή για να πολλαπλασιάσει την επιθυμία για «κακές» τροφές, καθώς ο εγκέφαλος νιώθει προκαταβολικά ακόμα μεγαλύτερη ηδονή στο ενδεχόμενο της κατανάλωσής τους.
Κυριακή 26 Μαΐου 2019
Γιατί το φθηνό μακιγιάζ είναι ο χειρότερος εχθρός σας
Σάββατο 25 Μαΐου 2019
Ποιοι είναι οι σωστοί και οι μη σωστοί υδατάνθρακες για τέλειο κορμί!
Από τη Maria P.
Το καλοκαίρι απέχει πλέον μια ανάσα και η προσπάθεια μας για να βγούμε με όσο το δυνατόν τέλειο κορμί στις παραλίες εντείνεται. Είμαι σίγουρη ότι ξέρεις πως μόνο η γυμναστική δεν φτάνει για να αποκτήσεις το σώμα που χρειάζεται και πως η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο. Είμαι επίσης πολύ σίγουρη ότι θα πεις αντίο σε οποιαδήποτε μορφή υδατάνθρακα μέχρι να έρθει πάλι το φθινόπωρο.
Το καλοκαίρι απέχει πλέον μια ανάσα και η προσπάθεια μας για να βγούμε με όσο το δυνατόν τέλειο κορμί στις παραλίες εντείνεται. Είμαι σίγουρη ότι ξέρεις πως μόνο η γυμναστική δεν φτάνει για να αποκτήσεις το σώμα που χρειάζεται και πως η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο. Είμαι επίσης πολύ σίγουρη ότι θα πεις αντίο σε οποιαδήποτε μορφή υδατάνθρακα μέχρι να έρθει πάλι το φθινόπωρο.
Τους ωραιότερους διαλόγους τους ‘καναν τα μάτια
Από όλα μας τα όργανα το πιο πολυσυζητημένο, αυτό που δε χορταίνει επιθετικούς προσδιορισμούς, αυτό που θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της αντίληψής μας όσο κι αναντικατάστατο χαρακτηριστικό όλων των περιγραφών, πάνω στο οποίο βασιζόμαστε για να μας δείξει ακόμα κι αυτά που δε φαίνονται και να μας δώσει εξηγήσεις και σε αυτά που δεν τολμάμε να ρωτήσουμε εαυτούς κι αλλήλους, είναι τα μάτια.
Να διαλέγετε συντρόφους του ίδιου κόσμου
Παρασκευή 24 Μαΐου 2019
Όταν οι κανόνες του αδυνατίσματος καταρρέουν
Εκείνες οι αγκαλιές που κολλάνε όλα τα σπασμένα σου…
Της Μαρίας Χριστίνας Σωτήρου.
Μεγάλη υπόθεση οι αγκαλιές.
Αγκαλιές από εκείνες που κουμπώνεις, εκείνες που σε γεμίζουν και που τις νιώθεις στο πετσί σου, εκείνες που έρχονται να σε γεμίσουν ασφάλεια, που σε ανατριχιάζουν και δεν τις χορταίνεις με τίποτα, αγκαλιές από εκείνες που σε κάνουν να χάνεσαι και που σε ακουμπάνε όχι μόνο σωματικά αλλά κυρίως εγκεφαλικά.Αν σε ερωτευτεί μια γυναίκα που ξέρει ν’αγαπάει...
Πέμπτη 23 Μαΐου 2019
6 Συμβουλές για να φροντίσεις το δέρμα σου το καλοκαίρι!
Αντιηλιακά: 15 ερωτήσεις και απαντήσεις πριν ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία
Να αφήνεσαι στις ατόφιες ψυχές που πίστεψαν σε σένα
Η χημεία του έρωτα σε βγάζει έξω απ΄ τα νερά σου
Τετάρτη 22 Μαΐου 2019
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη ρετινόλη
Από τη Κατερίνα Τσιλιμιδου
Παρά την πληθώρα καινοτομικών συστατικών, φαίνεται ότι τίποτε δεν μπορεί να ανταγωνιστεί τη ρετινόλη, η οποία αποδεικνύει συνεχώς την αξία της προσφέροντας απτά, ορατά αποτελέσματα στο δέρμα. Ωστόσο, αν και πολλοί ορκίζονται στο όνομά της, υπάρχουν άλλοι τόσοι που τη φοβούνται.
Τα ξαφνικά κι απρόοπτα ραντεβού είναι που θυμάσαι
Αρκεί ένας άνθρωπος και μια αυθόρμητη στιγμή να φέρουν τον κόσμο ανάποδα. Αρκεί ένα «κατέβα, είμαι από κάτω» ή ένα «σε περιμένω στο σημείο μας» ή «πάρε μπουφάν, φύγαμε». Κι ας μην ξέρεις πού πας, πού πάτε, ούτε τι έχει στο κεφάλι της όταν στο ζητάει, ούτε πότε θα γυρίσετε κι αν πρέπει εκτός από μπουφάν, να πάρεις μαζί και τη μάσκαρα.
Όχι την άλλη φορά, όχι σε λίγο, όχι αύριο! Τη ζωή την ζεις τώρα!
Τρίτη 21 Μαΐου 2019
7+1 μυστικά για να μυρίζεις πάντα τέλεια
Από την Κόμιλ Φο
Θα μπορούσαμε να μυρίζουμε/δοκιμάζουμε/αγοράζουμε αρώματα κάθε μέρα, αν κάτι τέτοιο ήταν εφικτό φυσικά. Δε χρειάζεται, πάντως, να έχεις χιλιάδες αρώματα - μπορείς να έχεις ένα και καλό, αρκεί να ξέρεις όλα τα tips για να παραμένει η μυρωδιά του ζωντανή για ώρες και να "σκορπίζεται" στον αέρα έτσι όπως κινείσαι.
Θα μπορούσαμε να μυρίζουμε/δοκιμάζουμε/αγοράζουμε αρώματα κάθε μέρα, αν κάτι τέτοιο ήταν εφικτό φυσικά. Δε χρειάζεται, πάντως, να έχεις χιλιάδες αρώματα - μπορείς να έχεις ένα και καλό, αρκεί να ξέρεις όλα τα tips για να παραμένει η μυρωδιά του ζωντανή για ώρες και να "σκορπίζεται" στον αέρα έτσι όπως κινείσαι.
Περπατήστε γρηγορότερα, ζήστε περισσότερο!
Ζήστε τον έρωτα σαν να μην υπάρχει αύριο
Η αγάπη κλείνει το μάτι στις λεπτομέρειες
Δευτέρα 20 Μαΐου 2019
3 makeup tips που θα σε κάνουν να χαμογελάς περισσότερο!
Όλες ξέρουμε ότι το makeup κάνει θαύματα και με μερικά έξυπνα tricks μπορείς να αλλάξεις την εικόνα του προσώπου σου, να δημιουργήσεις γωνίες και ζουμερά χείλη! Όμως γίνεται να κάνεις κάτι για το χαμόγελο σου; Η απάντηση είναι ναι, γίνεται! Εμείς θα σου παρουσιάσουμε 3 tips, γιατί τι καλύτερο από το να έχεις ένα ωραίο χαμόγελο; Εσύ έχεις μόνο να τα δοκιμάσεις και να χαμογελάσεις περισσότερο!
7 σημάδια ότι τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη απ’ όση χρειάζεστε
Κυριακή 19 Μαΐου 2019
Αξιοζήλευτη επιδερμίδα στην ώριμη ηλικία! Πως να το πετύχετε!
Έρευνα: Η απαγορευμένη τροφή που βοηθά στην καύση του λίπους!
Ο άνθρωπος δε θέλει πολλά για να είναι ευτυχισμένος
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)