Αναζωογονητικές σπιτικές μάσκες με φρούτα

Γράφει: Σπανού Κατερίνα
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Τα φρούτα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά τα οποία είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για το δέρμα. Επιπλέον, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα λαμπερό και υγιές δέρμα. Όταν συνδυάζονται σωστά με σκοπό μία μάσκα προσώπου, τα φρούτα μπορούν να κάνουν θαύματα για το δέρμα σας.

Αναψυκτικά:Επτά προβλήματα υγείας που προκαλεί η συχνή κατανάλωση

Τα αναψυκτικά θεωρούνταν μια καλή εναλλακτική έναντι των ζαχαρούχων ποτών, εξαιτίας του ότι περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά (ασπαρτάμη, ζαχαρίνη) και όχι ραφιναρισμένη ζάχαρη.

Τα δεδομένα ωστόσο έχουν αλλάξει.
Πολυάριθμες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης δεν προσφέρει κανένα άμεσο όφελος στην υγεία, πέρα από τη μειωμένη πρόσληψη ζάχαρης.

Εκεί έξω υπάρχουν ακόμη άνθρωποι...

Γράφει η Δήμητρα Γιαννοπούλου

Εκεί έξω υπάρχουν ακόμη άνθρωποι, που ερωτεύονται. Που κάνουν όνειρα κι ευχές, όταν ένα αστέρι πέφτει. Που μπορούν να σε κοιτάξουν στα μάτια, να σου χαμογελάσουν. Που δε φοβούνται να ρισκάρουν. Που τολμάνε να ξεβολευτούν.

Κάποιοι έρωτες, τελειώνουν μόνο και μόνο για να ξαναρχίσουν...

Γράφει η Λιάνα

Πόσο κρατάνε οι σαρωτικοί έρωτες; Ή μάλλον τελειώνουν ποτέ; Σβήνονται; Ή κρύβονται στο παρασκήνιο, έτοιμοι να εισβάλουν στη ζωή μας ξανά;
Έναν ολόκληρο αιώνα μετά κι όμως παρακολουθούσες τη ζωή μου βήμα βήμα. Χωρίς να αφήνεις ούτε ένα ίχνος. Αθόρυβα.

Εσείς ακόμη μετράτε θερμίδες;

Από τη Φωτεινή Πουρνάρα

Η απόφαση να χάσετε βάρος είναι πολύ σημαντική όπως είναι και η δέσμευση για αλλαγή που περιλαμβάνει. Εάν θέλετε να αδυνατίσετε προφανώς θα πρέπει να κάνετε καλύτερες επιλογές φαγητού και να ασκήστε, αλλά αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να μετράτε αυστηρά και τις θερμίδες που καταναλώνετε;

Πως να στρώσεις τα ατίθασα φρύδια!

Από τη Maria P.

Τα φρύδια μας είναι το πορτρέτο του προσώπου μας! Αν είναι κακό- βγαλμένα ή αν πετάνε από εδώ και από εκεί, αλλάζει όλη η μορφολογία του προσώπου. Και ενώ καταννοώ και μου αρέσει η τάση στα φυσικά φρύδια αυτό που δεν δέχομαι είναι να τα αφήνεις εντελώς απεριποίητα. Το ξέρεις ότι είναι ατίθασα και χρειάζονται την φροντίδα σου.

Το επόμενο ταξίδι μου, η αγκαλιά σου...

Γράφει ο Δημήτρης Ματσαμάκης

Θέλω ένα ταξίδια στο πιο μαγευτικό, ονειρεμένο, φανταστικό, γλυκό, χαρούμενο προορισμό.
Να έχει χρώμα και χτύπους της καρδιάς. Να κλαίω από χαρά και να κοιμάμαι σε αυτό το μέρος.

Έρωτες χαμένοι, σε παράλληλες ζωές...

Γράφει η Βασιλική Κοτλίτσα

Μέσα σε ζωές παράλληλες, έρωτες κρυφούς, παράνομους και ασυμβίβαστους. Μέσα στους δύσκολους καιρούς που ζούμε, βιώνουμε και αναπνέουμε. Εκεί που όλα κυλούν με τη συνήθεια και οι ανθρώπινες σχέσεις δοκιμάζονται στην αντοχή, υπάρχουν και κάτι έρωτες που γεννιούνται από συντρίμμια.

To τεστ του δέντρου από τον Καρλ Κοχ

Το τεστ του δέντρου από τον Καρλ Κοχ είναι ένα ενδιαφέρον τεστ για την προσωπικότητα μας όπως και για το βαθύτερο συναισθηματικό μας σύμπαν. Επειδή είναι εύκολο να το χρησιμοποιήσουμε, είναι συνηθισμένο να το κάνουμε στα παιδιά. Ωστόσο, είναι επίσης ένα διασκεδαστικό εργαλείο αυτό-ανάλυσης για να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τον εαυτό μας λίγο καλύτερα.

Επτά απλές συμβουλές για να μην πεινάτε συνέχεια

Φάγατε πριν λίγη ώρα και πάλι πεινάτε; Πιστέψτε μας, συμβαίνει σε όλες μας. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να περιορίσετε αποτελεσματικά την πείνα σας και να αποκτήσετε το κορμί των ονείρων σας. Πάμε να δούμε ποιοι είναι αυτοί.

Η Mεγαλύτερη Ευλογία Είναι Να Μην Γερνά Η Ψυχή Σου…

Γράφει η Σαντίνα Δεναξά

Η μεγαλύτερη ευλογία είναι να μην γερνά η ψυχή σου…

Η μεγαλύτερη ευλογία είναι να έχεις χρόνο
Χρόνο να γελάσεις, να χαρείς, να ερωτευτείς
Χρόνο να ονειρευτείς και να παλέψεις

Μυστικά αντιγήρανσης για λάμψη και ομορφιά

Γράφει: Διάκος Θοδωρής
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Κανείς δεν ζει αιώνια, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να παρατήσουμε τον εαυτό μας! Tips για να νιώθετε όμορφη σε κάθε ηλικία…
Όλοι μας έχουμε βρεθεί στη δύσκολη αυτή θέση: Βλέπουμε να περνάει από μπροστά μας κάποιο άτομο που έχει καλύτερο δέρμα, καλύτερα μαλλιά, καλύτερο οτιδήποτε από εμάς, και μετά κοιταζόμαστε στον καθρέφτη και αναρωτιόμαστε τι κάνουμε λάθος.

Πώς δεν θα χαλάσετε τη δίαιτά σας στις διακοπές

Γράφει: Πέτσιος Δημήτριος Msc
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Διακοπές ίσον καλοπέραση και παραπάνω φαγητό. Για να μην θυμώσετε με τη ζυγαριά στην επιστροφή, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μην παχύνετε στις διακοπές.
Κάθε χρόνο τούτη την εποχή, υπάρχει ένα μεγάλο εμπόδιο που καλούμαστε να ξεπεράσουμε μαζί με τους φίλους που είναι σε φάση απώλειας βάρους και να τους βοηθήσουμε σε σχέση με τις διακοπές και τη δίαιτα τους.

Το νερό της ψυχής

Γράφει ο Γιάννης Παπαντώνης.

Το κορμί μου διψάει για νερό!
Για το νερό της ψυχής.
Μόνο που η ψυχή και πάλι, αγκυροβόλησε σε ένα όνειρο, σε ένα όνειρο πραγματικό!
Γαντζώθηκε καλά από τις αλήθειες του και τις αισθήσεις του.

Έρχονται στιγμές...

Γράφει η Βασιλική Κοτλίτσα

Έρχονται στιγμές που παλεύεις μέσα σου, με τον ίδιο σου τον εαυτό, προσπαθώντας να απαλλαγείς από εκείνο το αγκάθι που έχει ριζώσει εκεί, σε μια γωνιά της καρδιάς σου, που γράφει ακόμα εκείνο το όνομα που δε λέει να φύγει.

Οι καλύτερες αντιγηραντικές ουσίες

Γράφει: Διάκος Θοδωρής
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Μήπως ήρθε η ώρα να ενσωματώσετε τις παρακάτω ουσίες στην καθημερινότητά σας, για να νιώθετε ανανεωμένοι;
Διαβάζουμε πολύ συχνά για μυστικά αντιγήρανσης και πολλές φορές αισθανόμαστε μπερδεμένοι. Με ποιον τρόπο, άραγε, αυτές οι ουσίες “σταματούν” τον χρόνο; Και πόσες από αυτές έχουν επιβεβαιωμένα αποτελέσματα;

Τα οφέλη της κατανάλωσης νερού στην απώλεια βάρους

Ανεξάρτητα με το ποιο πρόγραμμα διατροφής ακολουθούμε για να χάσουμε κιλά, δεν θα αποφύγουμε ποτέ να πίνουμε πολύ νερό. Ανεξάρτητα από το αν πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα, ή πίνουμε μόνο για να ξεδιψάσουμε, το νερό δεν θα λείψει ποτέ από μια υγιεινή διατροφή ή μια δίαιτα για την απώλεια βάρους

Αυτοί είναι οι 3 τύποι ανθρώπων που πρέπει να κρατήσετε στη ζωή σας

Υπάρχουν δύο ειδών ανθρώπων στην ζωή: αυτοί που έρχονται και φεύγουν και αυτοί που έρχονται και μένουν μαζί σας για πολύ καιρό, πιθανόν και για πάντα. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο καταλήγουν να περνούν μαζί σας υπάρχει πάντα ένας σκοπός ο όποιος προορίζονται να εκπληρώσουν.

Να κυνηγάς το «πολύ» της ζωής κι ας φας τα μούτρα σου

Της Στεύης Τσούτση.

Μια ζωή στη δίαιτα. Μια ζωή στη στέρηση.
Μια στέρηση που την επέβαλλαν πάντα εκείνα τα πρέπει του κόσμου.
Αυτό το τι θα πει ο κόσμος, τι θα πουν οικείοι και ξένοι, σε κυνηγά από τότε που θυμάσαι τον εαυτό σου.

Πώς να πείσετε το παιδί σας να τρώει όσπρια

Τα όσπρια αποτελούν μια ομάδα τροφίμων υψηλής διατροφικής αξίας, που προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά.
Ταυτόχρονα, δε θα λέγαμε ότι είναι και τα πιο …αγαπημένα των παιδιών, που συχνά δυσανασχετούν ή αρνούνται να τα καταναλώσουν. Τι θα μπορούσαν όμως να κάνουν οι γονείς προκειμένου να εντάξουν τα όσπρια στη διατροφή των παιδιών σε τακτική βάση;

Τι μπορώ να κάνω για τους μαύρους κύκλους στα μάτια

Υπάρχουν γυναίκες που παρατηρούν μαύρους κύκλους ή σακούλες κάτω από τα μάτια τους. Μπορούν να κάνουν κάτι για αυτό;

Η κατανάλωση περισσότερου νερού και η εφαρμογή ψυχρών αντικειμένων μπορεί να συμβάλει στη συρρίκνωση των σακουλών των ματιών γρήγορα, αλλά ο μόνος τρόπος να μειωθεί η εμφάνισή τους μακροπρόθεσμα είναι να γίνουν κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν οι σακούλες και οι μαύροι κύκλοι σας είναι κληρονομικοί.

Μην μου λες το “σ’αγαπώ”, αρκεί να μου το δείχνεις

Γράφει η Ελένη Σάββα

Μην μου πεις ότι μ’αγαπάς, απλώς πάρε με απ’ το χέρι. Κράτα με και πάμε εκείνο το μεγάλο περίπατο που λέγαμε, στη θάλασσα.

Για όσο αντέχω

Από τη Βαλέρια Γιώτη

Δεν θα σου τάξω αγάπες κι έρωτες για πάντα. Δεν μπορώ να σου εγγυηθώ ότι τα μέλια θα κρατήσουν μια ζωή. Δεν μπορώ να σου υποσχεθώ ότι δεν θα σε πληγώσω ποτέ, ίσως κάποτε το κάνω άθελά μου.

Πώς θα χάσω λίπος από το πρόσωπο;

Γράφει: Διάκος Θοδωρής
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Αν θέλετε να χάσετε λίπος από την περιοχή του προσώπου, οι παρακάτω συμβουλές ίσως να σας φανούν χρήσιμες…
Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη υπόθεση, ειδικά αν θέλουμε να την κάνουμε συγκεκριμένη και να στοχοποιήσουμε ένα σημείο του σώματός μας. Ειδικότερα, το λίπος στην περιοχή του προσώπου μπορεί να γίνει πολύ δύσκολο να το χάσουμε.

Ηλίαση: Τα συμπτώματα και τι πρέπει να κάνετε

Ως "ηλίαση" προσδιορίζουμε το σύνολο των συμπτωμάτων που εκδηλώνει κάποιο άτομο, από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και τις υψηλές θερμοκρασίες.

Τα συμπτώματά της μπορεί να είναι ελαφριάς μορφής αλλά και βαριάς. Η ηλίασηελαφριάς μορφής εκδηλώνεται με:

Οι γεμάτες καρδιές

Της Στεύης Τσούτση.

Ξέρεις τι μ’αρέσει περισσότερο από όλα;
Περισσότερο κι από τις γεμάτες τσέπες, τα παραγεμισμένα από ευμάρεια σπίτια;
Οι γεμάτες καρδιές.

Οι ευαίσθητες ψυχές κρύβουν ένα μεγαλείο καρδιάς

Γράφει η ψυχολόγος Άρτεμις Βαμβουνάκη.

Ψάξε εκεί έξω… Υπάρχουν κάποιες ευαίσθητες ψυχές, πληγωμένες από τα χαστούκια της ζωής. Ψυχές που κρύβουν μέσα τους ένα μεγαλείο καρδιάς. Ο πόνος δεν τις άλλαξε. Αντίθετα τις μαλάκωσε και τις μεταμόρφωσε σε επίγειους αγγέλους, ημίθεους της ζωής.

Ποιο μακιγιάζ να επιλέξεις ανάλογα το χρώμα του φορέματος σου!

Από την Anda B.

Κάθε γυναίκα όταν ετοιμάζεται για μια έξοδο, αναρωτιέται αν το μακιγιάζ της ταιριάζει με αυτά που φοράει. Θα σου δείξω ποιο μακιγιάζ να επιλέξεις ανάλογα το χρώμα του φορέματος σου, είτε πρόκειται για βραδινή έξοδο, είτε για κάποια δεξίωση.
Απλές. στιλιστικές οδηγίες που θα σε βοηθήσουν να ντυθείς και να βαφτείς πάντα στην εντέλεια, χωρίς να χρειάζεσαι συμβουλές από τρίτους. 

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές ανάλογα τα χρώμα του φορέματος σου και σίγουρα το αποτέλεσμα θα είναι εντυπωσιακό.

4 φυτικές τροφές με περισσότερο ασβέστιο από ένα ποτήρι γάλα

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς καλύπτουν τις ανάγκες τους σε ασβέστιο οι vegans; Οι ενήλικες 19-50 ετών χρειάζονται περίπου 1.000 mg ασβεστίου την ημέρα, ενώ οι γυναίκες που θηλάζουν και τα άτομα άνω των 50 χρειάζονται 1.200 mg την ημέρα. Εάν το τυρί και το γάλα δεν είναι στη διατροφή τους, πώς παίρνουν ασβέστιο; Μπορεί ένα ποτήρι γάλα να περιέχει αρκετή ποσότητα ασβεστίου (περίπου 300mg), ωστόσο υπάρχουν άλλες τροφές που περιέχουν ακόμη μεγαλύτερη και είναι μάλιστα 100% φυτικές!

Να την ακούς την αγκαλιά, μιλάει με λόγια αληθινά

Της Μαρίας Χαρίτου.

Μια αγκαλιά, παρηγοριά, γιατρειά! Δυο καρδιές ακουμπούν, συντονίζονται, χτυπούν στον ίδιο ρυθμό. Μια σχέση οικειότητας, εμπιστοσύνης. Μια ανάγκη, ένα λιώσιμο. Η άδεια για να πλησιάσουμε και να μας πλησιάσουν.

Δεύτερη ζωή δεν έχει...

Από τη Χρύσα Λεϊμονή

Οι ανθρώπινες ψυχές μοιάζουν συχνά με λουλούδια που μαραίνονται. Είναι στιγμές που πονάνε τόσο πολύ που είναι λες και αδειάζουν. Σκληραίνουν και απομονώνονται.

5 τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνετε πριν την παραλία

Οι περισσότερες γυναίκες περιμένουν το καλοκαίρι για να επιδείξουν το καλοσχηματισμένο τους κορμί στην παραλία.

Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών το καλοκαίρι, είναι πιθανό να προκαλεί φούσκωμα, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε δυσφορία και να μην σας κολακεύει ιδιαίτερα το μαγιό.

Τι να κάνω για το ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα

Από τη Στυλιανή Κασούλη – Σκούμα, Δερματολόγος- Αφροδισιολόγος, Επιστημ. Συνεργάτης Δερματολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ

Το καλοκαίρι, η συχνή και παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, προκαλεί επίσης αφυδάτωση και ξηρότητα στις εκτεθειμένες κυρίως επιφάνειες.
Το δέρμα μας περιβάλλεται από ένα προστατευτικό στρώμα λιπιδίων. Οταν συμβαίνουν αλλαγές σε αυτό το υδρολιπιδικό στρώμα, προκύπτει εξάτμιση του νερού της επιδερμίδας με ταχύτερο ρυθμό, με αποτέλεσμα την εμφάνιση έντονης αφυδάτωσης και ξηρότητας. Το ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα είναι τραχύ με έντονη απολέπιση και κνησμό.

Η ευτυχία...

Γράφει η Στέλλα Γρηγοροπούλου.
Και όταν βρεις την ευτυχία θα σου αξίζει!
Περίμενες πολύ; Δεν πειράζει.
Ξέρω. Πέρασες ακόμα πιο πολλά Κάποια στιγμή θα ερχόταν.
Κάποτε θα ερχόταν και το ήξερες…

Έχουν δύναμη και πάθος τα αμοιβαία αισθήματα

Γράφει η Μαρία Κουγιουμτζόγλου

Μεγάλη υπόθεση το αμοιβαίο. Τα κάνει όλα πιο απλά, πιο εύκολα. Δε χρειάζεται να πεις πολλά και δεν υπάρχει λόγος να εξηγείς. Γιατί το αμοιβαίο δίνει νόημα στα «ανείπωτα». Καταλαβαίνει πίσω απ’ τις λέξεις και δε χρειάζεται εξηγήσεις. Δε ρωτάει «γιατί» και δεν απαντάει «επειδή».

Πώς να νιώσεις καλύτερα σε λιγότερο από 15 λεπτά

Γράφει: Σπανού Κατερίνα
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Τι χρειάζεται για να κάνεις την ενέργεια της ημέρας σου θετική και να ξεφύγεις από το άγχος.

Καθάρισε το μυαλό σου

Κάνε σύντομο διάλειμμα διαλογισμού. Είναι απλό: Κάθισε ήσυχα, κλείσε τα μάτια και επικεντρώσου στην αναπνοή σου. Όταν αποσπαστεί η προσοχή σου, απλά φέρε την προσοχή σου στην αναπνοή σου.
Όταν τελειώσεις, ίσως αισθανθείς πιο θετικός και υπομονετικός. Αυτό ακριβώς χρειάζεται για να κάνεις την ενέργεια της ημέρας σου θετική και να ξεφύγεις από το άγχος.

Πώς να φροντίσετε το πρόσωπό σας το καλοκαίρι: τι λέει ο ειδικός

Καλοκαιρινή ζέστη, θερμός αέρας, επαφή με το θαλασσινό αλάτι ή το χλώριο… με λίγα λόγια οι «εχθροί» της επιδερμίδας σας το καλοκαίρι, οι οποίοι οδηγούν, στην αφυδάτωση και στην απώλεια της λάμψης της.

Η ιστορία της ζωής σου, φρόντισε να είναι αυθεντική και ολόδική σου...

Γράφει η Λιάνα

Την ιστορία σου να τη γράψεις χωρίς βοήθειες. Να τη χαράξεις με γράμματα ανεξίτηλα στο σύμπαν, να την αφήσεις παρακαταθήκη σε όποιον γνωστό ή άγνωστο θελήσει κάποτε να τη μάθει. Μα να ναι ολοδική σου, σημάδι σου, σφραγίδα της ψυχής σου.

Ένιωσες;

Γράφει η Θεανώ Διολή

Έχασες τον κόσμο κάτω από τα πόδια σου εκείνη τη στιγμή που διασταυρώθηκαν για πρώτη φορά οι ματιές σας;

Πάγωσαν όλα γύρω σου όταν απλά σου χαμογέλασε;

Πώς να πλύνετε σωστά το πρόσωπό σας

Γράφει: Σπανού Κατερίνα
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Πλένετε σωστά το πρόσωπό σας;
Φαίνεται σαν μια από τις πιο απλές ρουτίνες της καθημερινότητας. Ωστόσο το πλύσιμο του προσώπου σας απαιτεί χρόνο και προσοχή - και αν το κάνετε με τον σωστό τρόπο θα μπορούσατε να δείτε διαφορά στην ποιότητα του δέρματός σας.

Τροφές που δρουν σαν αντηλιακό

Aν είστε ήδη διακοπές και λιώνετε στις ξαπλώστρες, μην ξεχνάτε στιγμή αυτά που ακούτε όλο το χρόνο για την προστασία του δέρματος από τον ήλιο, που κάποιες ώρες της ημέρας μπορεί να γίνει και ο μεγαλύτερος εχθρός.

Η αληθινή αγάπη...

Γράφει η Έφη Παναγοπούλου

Η αληθινή αγάπη έχει πάντα απαντήσεις.
Ποτέ δεν ψάχνει στα ψίχουλα, ούτε ζητιανεύει.
Δεν έχει αυταπάτες, ούτε σε αφήνει με ερωτηματικά.

Ο πιο επίφοβος εθισμός είναι σε άνθρωπο

«Εθισμός», λέξη ύπουλη, απειλητική, καταστροφική. Όσο κλισέ κι αποτροπιαστικό κι αν ακούγεται, καθένας μας εκεί έξω, κάπου, κάπως, κάποτε έχει εθιστεί σε κάτι. Η ευαισθησία του ανθρώπου να παγιδευτεί σε εθισμό, οξυμένη. Η αδυναμία του να αποδεσμευτεί, αδιαμφισβήτητη.

19 Όμορφα σχέδια για κοντά νύχια!

Τα σχέδια για κοντά νύχια δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν από τα υπόλοιπα αφού είναι πολύ όμορφα και απλά. Το nail art σε αυτή την περίπτωση μπορεί να γίνει με ανοικτά, pastel και nude χρώματα για το καλοκαίρι και για να δώσουν την εντύπωση ότι τα νύχια είναι πιο μακριά!

Τι πρέπει να κάνουμε αν μας τσιμπήσει τσούχτρα

Σίγουρα δεν είναι ευχάριστο κατά τη διάρκεια μιας βουτιάς στα γαλάζια και δροσερά νερά της θάλασσας να δοκιμαστείτε από το τσίμπημα μιας τσούχτρας.
Πρόκειται για μια δυσάρεστη εμπειρία, αλλά αν γνωρίζετε τα σωστά βήματα που πρέπει να κάνετε εγκαίρως, τότε δεν θα υποφέρετε για πολύ.

Τα δικά σου φτερά βρίσκονται στη ψυχή σου

Γράφει η Σταυρούλα Μαστέλλου

Μιλώ για τα πουλιά. Έχουν δυο φτερά στη πλάτη. Άλλοτε σκίζουν τον αέρα κι άλλοτε πορεύονται μαζί του.
Είναι οι μέρες που κουρνιάζουν σε χωμάτινα απάγκια η στις φιλόξενες αγκαλιές των δέντρων κι κάποιες άλλες δοκιμάζουν τα όρια στο πέταγμά τους.
Δεν φοβούνται τον άνεμο. Μα ούτε και τη νηνεμία.

Χαμογέλα! Ακόμα και στα δύσκολα, εσύ να χαμογελάς!

Γράφει η Ελένη Σάββα

Χαμογέλα! Να, έτσι. Έτσι όπως χαμογελάς όταν κοιτάς την θάλασσα και τον ήλιο μετά από ένα βαρύ χειμώνα! Να χαμογελάς όπως τότε, όταν είδες για πρώτη φορά ένα αστέρι να πέφτει!

Τι ώρα να τρώμε μεσημεριανό, για σίγουρη απώλεια βάρους

Όταν μιλάμε για πρόσληψη θερμίδων και διατήρηση ή απώλεια βάρους, η ώρα της ημέρας που τρώμε είναι καθοριστικής σημασίας για την επιτυχία της προσπάθειάς μας.
Αν παραλείπετε το πρωινό σας, τρώτε ένα γρήγορο σνακ και μετά καταναλώνετε ένα μεγάλο βραδινό γεύμα, πιθανότατα η πρόσληψη τροφής δεν συγχρονίζεται με τις ανάγκες του σώματός σας.

Οι 6 τροφές για αντιγήρανση και λαμπερό δέρμα!

Η διατροφή και η άσκηση παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ομορφιά μας. Όμως ο χρόνος πάντα περνάει και αφήνει σημάδια στο δέρμα και τα μαλλιά μας που είναι εμφανή. Σε άλλους ανθρώπους τα σημάδια αυτά είναι πιο έντονα και σε άλλους αργούν ακόμα και να φανούν κάνοντας τους να μικρο δείχνουν και να είναι φρέσκοι. Έτσι η ηλικία είναι απλά ένα νούμερο για μερικούς ανθρώπους που κάνουν κάποια πράγματα σωστά! Παράδειγμα είναι οι τροφές για αντιγήρανση που περιέχονται στην διατροφή τους.

Μην φοβάσαι να γεμίσεις την ζωή σου αναμνήσεις και στιγμές...

Γράφει η Λιάνα

Μην την υποτιμάς την καρδιά σου. Μην τη γεμίζεις με ψεύτικα λόγια και ανύπαρκτες ελπίδες. Κι όταν νιώσει κάτι, άστην να το ζήσει στα άκρα. Άστην να γεμίσει συναισθήματα, εικόνες και προσδοκίες. Άστην να ανθίσει ή να ματώσει. Δεν υπάρχει μέτρο στο “νιώθω”. Όλα είναι θεμιτά, όταν πρόκειται γι αυτήν.