Τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι άνω των 50

Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής διστάζουν να καλέσουν οποιαδήποτε τροφή ως “απαγορευμένη”, θεωρώντας ότι δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώμε απ' όλα με μέτρο, με την περιστασιακή “παρασπονδία” να κάνει την όλη προσπάθεια να “αξίζει τον κόπο”.

Πώς να συμπεριλάβετε τη βιταμίνη C στη skincare ρουτίνα σας

Εκτός από τη διατροφή, η βιταμίνη C είναι σημαντικό να βρίσκεται και στη ρουτίνα περιποίησής σας. Μάθετε γιατί από τον γιατρό Ιάκωβο Γκόγκουα, MD.

Η στιγμή είναι ιερή!

Γράφει η Κατερίνα Μιχελάκη

Κυλάει ο χρόνος σαν νερό. Μέρες έρχονται και φεύγουν, μα χρειάζονται μερικά δευτερόλεπτα ιδιαίτερα για να σου χαρίσουν τη μαγεία της στιγμής. Αυτή την στιγμή την ξεχωριστή, λουσμένη με το μανδύα της υπέρτατης ευτυχίας.

Θα μείνουν για πάντα χαραγμένα...

Γράφει ο Τριστάνος

Και ήταν το πρώτο μας φιλί αυτό που με έκανε να ξεχάσω όλα τα προηγούμενα! Ήταν αυτή η θεϊκή γλύκα που χρωμάτισε τις αισθήσεις μου με το νέκταρ της καρδιάς σου!

Συμβουλές Για Φυσική Αντιγήρανση Εκ Των....Έσω

Δέκα μυστικά ομορφιάς για υγιή και νεανική επιδερμίδα

Ο χρόνος περνά αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήνει και εμφανή σημάδια στην επιδερμίδας σας. Πριν καταφύγετε σε δραστικές λύσεις, διαβάστε πως μπορείτε να έχετε υγιές, λαμπερό και νεανικό δέρμα με φυσικό τρόπο.

Αποξηραμένα φρούτα: Οι σούπερ τροφές και οι θερμίδες τους, ποια να προτιμήσεις

Γράφει η Φρανσίς Γιατζόγλου

Τα αποξηραμένα φρούτα βρίσκονται στη λίστα με το αγαπημένο σνακ πολλών γιατί είναι η πιο εύκολη επιλογή που μπορείς να αποθηκεύσεις στην τσάντα σου.
Είναι νόστιμα, συντηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατευνάζουν την επιθυμία για γλυκό και είναι τέλεια για μασούλημα.

Ν' αγαπάς τις ρυτίδες γέλιου κι έκφρασης γενικώς

Έτσι χάνουμε ένα κομμάτι απ’ τον αυθορμητισμό και την αυθεντικότητά μας. Μαζευόμαστε και δεν εκφραζόμαστε στον ίδιο βαθμό, για να είμαστε αρεστοί και καλά παιδιά. Αλλά όσα κι αν καταπνίξουμε, στα μάτια μας φαίνονται όλα.
Στη συνέχεια, όσο περνούν τα χρόνια, μας πιάνει ο φόβος των γηρατειών και κάνουμε ό,τι μπορούμε για να δείχνουμε νέοι και φρέσκοι για το μεγαλύτερο δυνατό διάστημα.

Οι ψυχές μάτια μου δεν χάνονται...

Και τώρα, τώρα που δεν είσαι πια εδώ για να μ' ακούσεις, άφησε με να σου πω ένα μυστικό. Κάτι που πριν φοβόμουν να ξεστομίσω ή να δεχθώ.

Βρέχει; Πώς να αποφύγετε τα φριζαρισμένα μαλλιά

Όταν βρέχει τα μαλλιά σας φουντώνουν; Δείτε πως να αποφύγετε τα φριζαρισμένα μαλλιά.

Κάντε μια «αλογοουρά»: Λουστείτε όπως συνήθως και έπειτα απλώστε μια καλή ποσότητα μαλακτικής κρέμας μαλλιών με έλαιο καρύδας ή καστορέλαιο. Ξεπλύντε με κρύο νερό και χτενιστείτε με μια χτένα με αραιά δόντια. Χρησιμοποιείτε πάντα υφασμάτινες κορδέλες για το δέσιμο των μαλλιών αντί για λαστιχάκια, που ασκούν πίεση στις τρίχες. Βγάλτε τις μόλις τα μαλλιά σας έχουν στεγνώσει.

Περπάτημα: Η καλύτερη άσκηση -και η πιο εύκολη- αν θέλεις να αδυνατίσεις και να κάψεις καθαρό λίπος

Από τη Μάντη Περσάκη

Και κάπου εδώ τελειώνουν οι δικαιολογίες. Μιλάμε για περπάτημα. Και είναι κάτι που μπορείς εύκολα να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Το τριημεράκι που έρχεται είναι η καλύτερη αφορμή να ξεκινήσεις την καινούρια σου συνήθεια. Μια βόλτα στην εξοχή, ένας περίπατος στη θάλασσα, ακόμα και στις βιτρίνες -αν αυτό σου κάνει κέφι, είναι ό,τι πρέπει για να κινητοποιήσεις το μεταβολισμό σου, να κάψεις λίπος και φυσικά να αδυνατίσεις.

Ρίξε ένα χαμόγελο να γλυκάνουν όλα τ' άσχημα

Ευτυχία. Μεγάλη λέξη. Συνδυασμένη με σκέψεις, άπειρα συναισθήματα, καταστάσεις. Αν σου έκανε κάποιος την ερώτηση: «είσαι ευτυχισμένος αυτήν την περίοδο;», τι θα απαντούσες; Πόσους ανθρώπους γνωρίζεις που μπορείς να πεις πως το έχουν όντως πετύχει; Το να μιλάμε για την ευτυχία είναι ένα θέμα που γεννά περισσότερες ερωτήσεις, παρά οι απαντήσεις που μπορεί να δώσει.

Να αφήνεστε στις αγκαλιές που αγαπάτε

Γράφει η Χριστίνα Ζαμπούνη

Αγκαλιά: Η πρώτη ανάγκη του ανθρώπου με το που έρχεται στη ζωή.
Μια ανάγκη που σε όλα τα στάδια ανάπτυξής του κι ως την ύστατη στιγμή του, την αποζητά για να ισορροπεί και να καταλαγιάζει η ψυχή του.

Δέκα τρόποι για να αποκοιμηθείς σε 5 λεπτά

Υπάρχουν λύσεις για να τα καταφέρνετε να χαλαρώνετε και να κοιμάστε, είναι φυσικές πρακτικές και δουλεύουν.
Αν λοιπόν δυσκολεύεστε τις νύχτες, στριφογυρνάτε στο κρεβάτι, μετράτε προβατάκια, βλέπετε όλα τα βιντεάκια DIY, στο YouTube, αλλά και πάλι δεν καταφέρνετε να βρεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα, δοκιμάστε ένα από τα κόλπα παρακάτω. 

Άνω των 40: Το λάθος στο μακιγιάζ που κάνουμε όλες

Μια από τις προκλήσεις που έχουμε να αντιμετωπίσουμε μετά τα 40 είναι οι αλλαγές στην επιδερμίδα μας:
Πολλά χρόνια γεμάτα κούραση, στρες, ξενύχτια και ηλιοθεραπεία αποτυπώνονται πλέον στη μορφή λεπτών γραμμών και ρυτίδων, ιδιαίτερα γύρω από το στόμα, τα μάτια και στο μέτωπο.

Ένα «Μοσχοβολάς!» και λιώνουμε

Σου ‘χει τύχει ποτέ να περπατάς στον δρόμο, να περνάς στο απέναντι πεζοδρόμιο, να μπαίνεις στο αστικό ή να κάθεσαι σε μια καφετέρια και να σκαλώνεις καθώς μυρίζεις κάτι γνώριμο, καθώς τα πνευμόνια σου γεμίζουν από κάτι παλιό ή αγαπημένο;

Η μνήμη είναι μεγάλος μπελάς

Είναι και εκείνες οι στιγμές που περιπλανιέσαι ανίδεος, χαμένος στις σκέψεις σου και ψάχνεις απεγνωσμένα τρόπο διαφυγής. Πώς να δουλεύουνε άραγε οι μηχανές του χρόνου;

Αόρατοι Πόροι Με Μικρά Μυστικά

Υπάρχουν κάποια απλά καθημερινά μυστικά για να γίνουν οι πόροι σας «αόρατοι». Δείτε ποια είναι!

1. Κάντε συχνή απολέπιση

Συνδυάστε απολεπιστικά προϊόντα όπως τα scrubs με χημικά απολεπιστικά τα οποία περιέχουν στη σύνθεσή τους γλυκολικό οξύ. Με αυτό το τρόπο απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας και καθαρίζετε σε βάθος τους πόρους.

Το πρωινό που αδυνατίζει

Από την Ελιάνα Κωφού

Τι πρέπει να προσέξετε ώστε το πρώτο γεύμα της ημέρας σας να γίνει σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα.
Μπορεί παραδοσιακά να θεωρούσαμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως με την τάση της διαλειμματική δίαιτας να γίνεται ολοένα και πιο διαδεδομένη, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να παραλείψουν το πρώτο γεύμα της ημέρας προκειμένου να αδυνατίσουν.

Μέρες σαν κι αυτές...

Γράφει η Μαρία Χριστίνα Σωτήρου

Μέρες σαν κι αυτές, μου θυμίζουν ότι υπήρξα ευτυχισμένη.

Ήταν τότε που σε είδα πρώτη φορά, που σε γνώρισα, που σου μίλησα, που σε πήρα αγκαλιά.

Μέρες σαν κι αυτές, μου θυμίζουν ότι υπήρξα γενναία.

Γράφω, ζωή, εσύ...

Γράφει η Πράξια Αρέστη

Με ρωτάς γιατί γράφω. Σε κοιτάζω μ' απορία, σου χαϊδεύω το μάγουλο και χαμογελώ. Πώς μπορεί να μην ξέρεις την απάντηση; Πώς μπορεί να μην καταλαβαίνεις γιατί γράφω;

Συμπτώματα που δείχνουν ότι η γρίπη γυρίζει σε πνευμονία

Ιδιαίτερα προσεκτικοί πρέπει να είμαστε με τα συμπτώματα των λοιμώξεων του αναπνευστικού, διότι δεν αργεί να εκδηλωθεί μια πνευμονία.
Όταν κάποιος έχει γρίπη ο μεγάλος φόβος είναι οι επιπλοκές της και κυρίως μην «γυρίσει» σε πνευμονία. Ευτυχώς υπάρχουν μερικά χαρακτηριστικά συμπτώματα που μπορεί να μας υποψιάσουν εγκαίρως.

7 Τροφές που θα σου χαρίσουν υπέροχο νεανικό δέρμα!

Γράφει η tzinav

Ένα λαμπερό και νεανικό δέρμα είναι σίγουρα ο στόχος κάθε γυναίκας! Φυσικά το να το πετύχεις σίγουρα δεν είναι απλή υπόθεση, αλλά απαιτεί προσπάθεια και φροντίδα.
Ωστόσο, για ένα τέλειο δέρμα δεν αρκούν οι κρέμες και τα προϊόντα περιποίησης. Πολλές φορές η λύση βρίσκεται στην κουζίνα σου και δεν είναι άλλη από τη σωστή διατροφή. Ανακάλυψε λοιπόν 7 τροφές που θα σου χαρίσουν υπέροχο νεανικό δέρμα!

Το πιο όμορφο αξεσουάρ πάνω σου, είναι το χαμόγελό σου...

Γράφει ο Σπύρος Γιασεμίδης

7 η ώρα το πρωί. Ο ψηφιακός κόκορας της σύγχρονης εποχής σε τινάζει από το κρεβάτι με αλλεπάλληλα ‘μπιπ μπιπ μπιπ’. Πρώτη σου σκέψη τι θα φορέσεις.
Λάθος σκέψη, κι αυτό γιατί την έκανες σε ενδυματολογικό πλαίσιο αντί σε εκείνο του προσώπου, συγκεκριμένα του κάτω μέρους αυτού.

Μόνο η ψυχή μας μένει αναλλοίωτη μεγαλώνοντας...

Γράφει η Γωγώ Αδαμοπούλου

Μεγαλώνοντας, είμαστε μετρημένοι, συγκρατημένοι και λογικοί. Στο πέρασμα του χρόνου βλέπουμε τον εαυτό μας μέρα με την μέρα να αλλάζει, να μεγαλώνει, να φθείρεται εξωτερικά. Μόνο η ψυχή μας μένει αναλλοίωτη. Δεν μπορεί να την αγγίξει ο χρόνος, παρά μόνο τα συναισθήματα. Χαρά, λύπη, ενθουσιασμός, αγάπη, λαχτάρα, αγωνία, φόβος, έρωτας.

Βιταμίνη D: Η χρησιμότητά της σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας

Γράφει η Ερμίνα Παπαδήμα

Η αναγκαιότητα της συγκεκριμένης βιταμίνης είναι άμεσα συνδεδεμένη με την υγεία μας και την πρόληψη σοβαρών παθήσεων.

H βιταμίνη D συντίθεται από τον οργασμό μας όταν αυτός εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία. Στο μεγαλύτερο ποσοστό της λοιπόν παράγεται και απορροφάται όταν ερχόμαστε σε έκθεση με τον Ήλιο. Ένα άλλο πάλι μικρότερο ποσοστό της προσλαμβάνεται μέσω του φαγητού.

ΤΕΣΤ: Ποιά Είναι Η Μητέρα Σε Αυτό Το Σκίτσο; Τι Συμβολίζει Για Την Προσωπικότητά Σας

Επιλέξτε ποια γυναίκα σε αυτή την εικόνα είναι η μητέρα και θα σας αποκαλυφθεί μια κρυφή πτυχή της προσωπικότητάς σας!

Παρακάτω υπάρχει μια φωτογραφία με δύο γυναίκες και ένα παιδί. Η δουλειά σας είναι να αποφασίσετε ποια από τις δύο γυναίκες στην εικόνα, είναι η μητέρα του παιδιού. Η μητέρα που θα επιλέξετε θα αποκαλύψει κάτι ενδιαφέρον για την προσωπικότητά σας.

Εσένα τι είναι αυτό που σε κάνει χαρούμενο;

Γράφει η Γεωργία Κωτσιοπούλου.

Βρήκαμε όσο περισσότερα πράγματα μπορούν να κάνουν χαρούμενη την μέρα σου και είναι πολλά. Είναι περισσότερα από όσα νομίζεις και μάλλον περισσότερα απ΄όσα θα μπορούσαν να σου χαλάσουν την μέρα.

Εκείνοι που αναζητούν την ομορφιά στα χαμόγελα των ανθρώπων

Εκεί που ο κόσμος είναι μαζεμένος και κάνει τις δραστηριότητές του, υπάρχουν μερικοί που φαίνονται λίγο ψηλότεροι από το κανονικό… Είναι εκείνοι οι λίγο πιο φωτεινοί, που όταν βρεθείς κοντά τους κάτι τραβάει το βλέμμα σου και γυρίζεις να τους κοιτάξεις ασυναίσθητα.

Τι κολιέ να βάλεις ανάλογα με το φόρεμά σου!

Γράφει η Maggi

Έχεις αγοράσει το τέλειο φόρεμα, έχεις πάρει τα παπούτσια και έχεις φτιάξει τα μαλλιά σου. Η επόμενη ερώτηση που έρχεται στο μυαλό σου είναι τι κολιέ να βάλεις που να ταιριάζει με όλα. Χρειάζεσαι ένα στυλάτο κόσμημα που θα ολοκληρώσει την εμφάνισή σου και θα την αναδείξει.

Τραχανάς: Η αρχαιότερη πρόχειρη και πιο υγιεινή τροφή είναι ελληνική

Ο τραχανάς ανήκει στις παιδικές μας αναμνήσεις, αλλά όχι μόνο εκεί• μπορεί να μας τον μαγείρευε η γιαγιά μας και για εκείνη να αποτελούσε το γιατρικό για ό,τι μας ενοχλούσε, αλλά ο τραχανάς είναι κάτι πολύ παραπάνω: αποτελεί την αρχαιότερη πρόχειρη, αλλά πλήρως υγιεινή τροφή.

Τεστ: Η κούπα που θα διαλέξεις δείχνει σημαντικά στοιχεία για την προσωπικότητά σου

Είστε στο σπίτι σας και επιλέγετε να φτιάξετε καφέ ή τσάι, ανάλογα με την προτίμησή σας. Ανοίγετε την ντουλάπα σας για να πάρετε την κούπα. Βλέπετε όλες τις παραπάνω κούπες. Ποια διαλέγετε;

Αυτό είναι ένα διασκεδαστικό τεστ προσωπικότητας. Όπως κάνουμε πάντα στην Εναλλακτική Δράση, τα αποτελέσματα περιέχουν και συμβουλές ή παραινέσεις προς κάποιες κατυθύνσεις. Όπως όλα τα τεστ αυτού του είδους, ετσι κι αυτό δεν έχει καμία επιστημονική βάση. Παρόλα αυτά ίσως εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα.

Τα λευκώματα ήταν το fb των παιδικών μας χρόνων

«Τι εστί φιλία;»
«Τι είναι για εσένα ο έρωτας;»
«Ποιο είναι το χόμπι σου;»
«Ποια είναι η γνώμη σου για εμένα;»
Μόνο ελάχιστες από τις ευφάνταστες ερωτήσεις που κάποτε θα διάβαζες μέσα σε ένα λεύκωμα. Οι γενιές που πρόλαβαν να ζήσουν τη μοναδική αυτή εμπειρία έχουν να εξιστορούν σε εκείνες που δεν πρόλαβαν πως ακόμη και τότε που δεν υπήρχε η τεχνολογία και το πάρε-δώσε των social media, κάποιοι είχαν εφεύρει έναν υπέροχο τρόπο να μαθαίνουν πράγματα για τους άλλους μέσα από ένα διαφορετικό είδος γραφής.

Πώς θα σταθείτε όρθιοι για ώρα χωρίς να πονέσει η μέση σας

Γράφει: Σπανού Κατερίνα
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Στέκεστε όρθιος όλη μέρα; Δείτε εδώ πώς μπορείτε να προστατεύσετε τη μέση και την πλάτη σας.
Εάν η δουλειά σας, σας αναγκάζει να στέκεστε όρθιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα ή για ολόκληρη μέρα, μπορεί στο τέλος της να έχετε καταπονηθεί αρκετά. Στην πραγματικότητα, εάν η δουλειά σας απαιτεί σωματική άσκηση, μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε προς όφελός σας.

Είστε σίγουρη ότι χρησιμοποιείτε σωστά το make up;

Ακόμη και αν προτιμάμε να αφήνουμε την επιδερμίδα μας ελεύθερη στο μεγαλύτερο μέρος της καθημερινότητάς μας, όλες έχουμε μια ζεστή γωνίτσα στην καρδιά μας για το make up. Απαλείφει και την παραμικρή ατέλεια, κάνει την επιδερμίδα μας να μοιάζει βελούδινη και αποτελεί την ιδανική βάση για να αναδειχθούν τα υπόλοιπα προϊόντα που θα χρησιμοποιήσουμε. Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι το χρησιμοποιούμε και σωστά.

Τα λουλούδια

Γράφει η Λουκία Πέτρου

Είχε περάσει τα 85 προ πολλού. Καθαρός με κουστούμι και γραβάτα σοβαρή. Το πουκάμισο άσπρο, καλοσιδερωμένο. Το πρόσωπο σκαμμένο με ρυτίδες, μα τα μάτια λάμπουν. Με λίγα λουλούδια στο χέρι, ένα μικρό μπουκέτο στα ροζιασμένα του χέρια. Τα κρατάει σφιχτά, προσεχτικά, να μη τα χάσει, μην του πέσει ούτε ένα.

Δεν θέλει πολλά ένας άνθρωπος για να’ ναι ευτυχισμένος

Γράφει η Ασημίνα Μάνου

Δεν θέλει πολλά ένας άνθρωπος για να’ ναι ευτυχισμένος. Του φτάνει απλά να ακούει κάθε μέρα όμορφες μουσικές κεντημένες από τα κύματα της θάλασσας και τα τιτιβίσματα των πουλιών.

Θέλετε να μακρύνετε τα μαλλιά σας; Κάντε αυτό το τεστ σπίτι!

Σας αρέσουν τα μακριά μαλλιά και γι’ αυτό αποφεύγετε το κούρεμα; Κάντε αυτό το εύκολο τεστ σπιτι σας για να δείτε εάν μπορείτε να τα μακρύνετε κι άλλο ή εάν χρειάζεστε κομμώτηριο!
Υπάρχει πραγματικά μεγάλη ικανοποίηση όταν βλέπετε τα μαλλιά σας να μακραίνουν και να διατηρούνται ταυτόχρονα πυκνά και υγιή. Δείτε πότε θα μακρύνουν τα μαλλιά σας και να μπορείτε στη παρούσα φάση να τα μακρύνετε ή όχι.

Σπόροι Chia: Πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά

Γράφει: Σπανού Κατερίνα
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Δείτε 7 λόγους για να τους περιλάβετε στη διατροφή σας.
Οι σπόροι chia βρίσκονται πλέον παντού – είτε χύμα, είτε συσκευασμένοι, είτε σε μπάρες δημητριακών, είτε σε σνακ τορτίγιας. Και είναι λογικό, καθώς αυτή η μικροσκοπική υπερτροφή μπορεί να δώσει στον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά τα οποία δύσκολα θα βρούμε σε ένα και μόνο τρόφιμο.

Δεν τις φοβάται τις σιωπές ο έρωτας

Γράφει η Χρύσα Λεϊμονή

"Χάραξε και δε νυστάζω...Σκέφτομαι τι μου πες χθες"
Πόσες φορές μείναμε ξάγρυπνοι απλά για να χαθούμε μέσα στις σκέψεις μας;

Είστε δυο μονάδες...

Γράφει η Σοφία Παπαηλιάδου

Δεν είστε μαζί επειδή μοιράζεστε ένα κρεβάτι.
Δεν είστε μαζί επειδή πάτε τα παιδιά στο σχολείο, καλημερίζεστε και προχωράτε στη μέρα σας.
Δεν είστε μαζί επειδή κάθεστε στο ίδιο τραπέζι, βλέπετε το ίδιο κανάλι, κάθεστε στον ίδιο καναπέ.

Αυγό: Μια παρεξηγημένη τροφή με απίστευτα οφέλη για την υγεία μας

Παρά τους μύθους που το θέλουν να μας βλάπτει, το αυγό είναι ένα δώρο της φύσης για τον οργανισμό μας.

Τι περιέχει το αυγό

Το αυγό είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β2, B6, B12, D, Κ, Ε, σε παντοθενικό οξύ και φυλλικό οξύ. Περιέχει χολίνη, φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα. Το αυγό περιέχει υψηλής αξίας ιχνοστοιχεία και αποτελεί χρήσιμο γεύμα για τη διατροφή μας. Τα αντιοξειδωτικά που έχει επίσης, προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις και κακοήθειες.

5 Συνήθειες που προκαλούν ρυτίδες χωρίς να το καταλαβαίνεις!

Από τη tzinav

Εμείς οι γυναίκες θεωρούμε τις ρυτίδες ως εχθρό της ομορφιάς μας. Γι’ αυτό κάνουμε τα πάντα για να τις προλάβουμε ή να τις εξαλείψουμε. Ψάχνουμε λοιπόν τις πιο αποτελεσματικές κρέμες και μάσκες που θα καθυστερήσουν την εμφάνιση των ρυτίδων και θα μας κάνουν να μοιάζουμε νέες και όμορφες. Ήξερες όμως ότι για τις ρυτίδες μπορεί να οφείλονται σε μερικές απλές συνήθειες μας;

Γέλα μου!

Γράφει η Δέσποινα Χατζάκη

Όταν εσύ γελάς, γελάει ο κόσμος μου όλος. Όταν ακούω το γάργαρο γέλιο σου, πλημμυρίζω από αδικαιολόγητη ευτυχία. Μου φτάνει να γελάς. Ακούς; Αμέσως η “καταχνιά” εξαφανίζεται, ο χειμώνας κρύβεται και καλοκαιριάζει ξαφνικά.

Κατάθεση ψυχής...

Γράφει η Κική Γιοβανοπούλου

Σήμερα θέλω να μιλήσω σε σένα. Σε σένα που κρύβεσαι ούτως ή άλλως σε κάθε λέξη, σε κάθε σκέψη. Είναι όμως η πρώτη φορά, που βρίσκω το θάρρος να αφήσω μπροστά στα πόδια σου, μια μικρή κατάθεση ψυχής για πράγματα που δεν σου είπα ποτέ.

Νομίζετε ότι έχετε γρίπη; Τι πρέπει να κάνετε

Συμβουλές από τον Αθανάσιο Θ. Σκουτέλη, Καθηγητή Παθολογίας-Λοιμώξεων και Διευθυντή Β΄ Παθολογικής-Λοιμωξιολογικής Κλινικής Νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ

“Κρυολόγημα” και “γρίπη” είναι δύο έννοιες που στην αντίληψη των περισσοτέρων είναι σχεδόν ταυτόσημες, πράγμα λανθασμένο γιατί πρόκειται για εντελώς διαφορετικές καταστάσεις.

Πώς θα περιποιηθείτε το πρόσωπό σας μετά την προπόνηση

Γράφει: Σπανού Κατερίνα
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Η λάμψη που έχει το πρόσωπό σας μετά από μια καλή προπόνηση είναι απίστευτη. Η άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, κάτι που κάνει το δέρμα να λάμπει. Ωστόσο, αυτή η λάμψη δεν κρατάει για πολύ εάν δεν φροντίζετε το δέρμα σας μετά την προπόνηση. Καθώς το δέρμα σας γίνεται ελαφρώς ευάλωτο μετά από έντονη άσκηση θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή ώστε να μη ''σπάσει.''

Έτσι είναι ο έρωτας...

Γράφει η Μαρία Χριστίνα Σωτήρου

Λέξεις, θέλω να ψάξω λέξεις. Να περιγράψω πώς είναι ο έρωτας.
Προσπαθώ να σκεφτώ τις πιο ιδιαίτερες, τις πιο ξεχωριστές, εκείνες που αρμόζουν σε μία τόσο μεγάλη λέξη τεράστιας σημασίας.

Όταν το μυαλό δίνει το Ο.Κ....

Γράφει η Δέσποινα Χατζάκη

Αν ο έρωτας δε φωλιάσει στο μυαλό, δεν αποκτά τη δύναμη και τη διάρκεια που του αξίζει. Αν δεν κυριεύσει τη σκέψη, δεν έχει το ενδιαφέρον και την ουσία για να αντέξει στον χρόνο.

DIY scrub για απαλά χέρια

Φτιάξτε το δικό σας απολεπιστικό χρησιμοποιώντας 3 φυσικά υλικά που έχετε ήδη στην κουζίνα σας.
Χρησιμοποιούμε τα χέρια μας για τα πάντα και παρ’ όλα αυτά συνήθως παραμελούμε την περιποίησή τους.
Ο αέρας, το κρύο και το συχνό πλύσιμο τείνουν να αφυδατώνουν το δέρμα και να μας αφήνουν με ξηρά και ταλαιπωρημένα χέρια.

Ποιες είναι οι χειρότερες συνήθειες για την καρδιά μας

Γράφει: Διάκος Θοδωρής
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε υγιή καρδιά, αλλά φροντίζουμε όντως για αυτό; Οι παθήσεις της καρδιάς επηρεάζουν εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως, και αποτελούν τεράστιο κίνδυνο. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές μικρές, καθημερινές συνήθειες που αν τις κόψουμε, μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την υγεία της καρδιάς μας.