Τρίτη, 21 Μαΐου 2019

7+1 μυστικά για να μυρίζεις πάντα τέλεια

Από την Κόμιλ Φο

Θα μπορούσαμε να μυρίζουμε/δοκιμάζουμε/αγοράζουμε αρώματα κάθε μέρα, αν κάτι τέτοιο ήταν εφικτό φυσικά. Δε χρειάζεται, πάντως, να έχεις χιλιάδες αρώματα - μπορείς να έχεις ένα και καλό, αρκεί να ξέρεις όλα τα tips για να παραμένει η μυρωδιά του ζωντανή για ώρες και να "σκορπίζεται" στον αέρα έτσι όπως κινείσαι.

Περπατήστε γρηγορότερα, ζήστε περισσότερο!

Όσοι περπατούν γρήγορα μπορεί να ζήσουν περισσότερο συγκριτικά με εκείνους που περπατούν πιο αργά, ανεξάρτητα από το βάρος τους, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Leicester ανέλυσαν στοιχεία 474.919 ατόμων με μέσο όρο ηλικίας 52 ετών, μεταξύ 2006 και 2016.

Ζήστε τον έρωτα σαν να μην υπάρχει αύριο

Στον τοίχο είναι καρφωμένο ένα ρολόι. Παλιό, ξύλινο, με μεγάλους μαύρους δείκτες και πάνω του σκαλισμένους τους δώδεκα αριθμούς. Αν και παλιό, δεν χάνει ούτε δευτερόλεπτο. Χρόνια τώρα δουλεύει με ακρίβεια, αποδεικνύοντας, σε όποιον το παρατηρεί, με τον απλούστερο τρόπο ότι ο χρόνος κυλάει.

Η αγάπη κλείνει το μάτι στις λεπτομέρειες

Λεπτομέρεια. Ουσιαστικό γένους θηλυκού. Τα λεξικά την περιγράφουν ως «τα μη βασικά στοιχεία ενός συνόλου». Έννοια ρευστή, για αρκετούς απαρατήρητη, ίσως ακόμη κι αδιάφορη για κάποιους.

Δευτέρα, 20 Μαΐου 2019

3 makeup tips που θα σε κάνουν να χαμογελάς περισσότερο!

Όλες ξέρουμε ότι το makeup κάνει θαύματα και με μερικά έξυπνα tricks μπορείς να αλλάξεις την εικόνα του προσώπου σου, να δημιουργήσεις γωνίες και ζουμερά χείλη! Όμως γίνεται να κάνεις κάτι για το χαμόγελο σου; Η απάντηση είναι ναι, γίνεται! Εμείς θα σου παρουσιάσουμε 3 tips, γιατί τι καλύτερο από το να έχεις ένα ωραίο χαμόγελο; Εσύ έχεις μόνο να τα δοκιμάσεις και να χαμογελάσεις περισσότερο!

7 σημάδια ότι τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη απ’ όση χρειάζεστε

Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, είναι όμως πιθανό να τρώτε περισσότερη απ’ όση χρειάζεστε, ειδικά αν ακολουθείτε δίαιτα, όπως η Atkins ή η Paleo που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες.

Νυκτός ονείρατα, στιγμές αλήθειας

Από τη Φιλίνα Ιγνατιάδου

Λατρεύω να ξενυχτάω τα βράδια.
Όχι σε μπαρ,
σε συναθροίσεις
και ανούσιες συναντήσεις.

Τέλος εποχής

Από την Ιωάννα Πιτσιλλή

Πότε δεν θα ξεχάσω αυτή τη μέρα. Τη μέρα που απότομα βγήκα από του παραμυθιού την πόρτα. Δεν ήταν εύκολο. Πέρασα την πύλη ξυπόλητη και δεν είχα προλάβει να πάρω και πολλά μαζί μου.

Κυριακή, 19 Μαΐου 2019

Αξιοζήλευτη επιδερμίδα στην ώριμη ηλικία! Πως να το πετύχετε!

Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσικό να αλλάζει η όψη της επιδερμίδα μας και να εμφανίσει ξηρότητα, ρυτίδες, μεγάλους πόρους, χαλάρωση και να γίνει πιο λεπτό το δέρμα χωρίς ελαστικότητα. Η κύρια αιτία αυτής της εμφανής αλλαγής είναι ότι το δέρμα δεν παράγει καινούρια κύτταρα με τον ίδιο ρυθμό.

Έρευνα: Η απαγορευμένη τροφή που βοηθά στην καύση του λίπους!

Ένα από τα πρώτα πράγματα που σου λέει ένας διαιτολόγος είναι να μειώσεις τις ποσότητες του αλατιού στο φαγητό σου.
Νέα έρευνα, όμως, έρχεται να καταρρίψει τον μύθο ότι το αλάτι παχαίνει, βάζοντας τέρμα στα άνοστα φαγητά σε περιόδους δίαιτας.

Ο άνθρωπος δε θέλει πολλά για να είναι ευτυχισμένος

Ο άνθρωπος δεν θέλει πολλά για να είναι ευτυχισμένος.
Ούτε και για να είναι δυστυχισμένος. Επίσης.
Τα λίγα δίνουν την ευτυχία. Τα μικρά. Αυτά που φαίνονται ασήμαντα. Αυτά που καμιά φορά δεν τους δίνουμε σημασία και τα προσπερνάμε και μας λείπουν όταν δεν τα βρίσκουμε στον δρόμο μας όπως προσπερνάμε.

Είναι και κάποιοι άνθρωποι...

Της Κικής Τσιντζόγλου.

Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν το κεφάλι τους ψηλά.
Είναι και κάποιοι άνθρωποι που τους ζηλεύεις.
Είναι κιμπάρηδες και περήφανοι.

Σάββατο, 18 Μαΐου 2019

Διατροφικό Μπότοξ για Λαμπερό Δέρμα

«Είμαστε ό,τι τρώμε» λέει ο σοφός λαός και πράγματι, η διατροφή μας αλλά και οι συνήθειές μας έχουν άμεσο αντίκτυπο στην εμφάνισή μας και την υγεία μας.

Γρήγορη απώλεια βάρους και επιπτώσεις στην υγεία

Στην καθημερινή ενασχόληση μας με την διατροφή και την δίαιτα , όλοι οι επαγγελματίες ερχόμαστε σε επαφή με άτομα που ζητούν την βοήθεια μας για να χάσουν τα περιττά κιλά.

Μην κουραστείς ποτέ να ζεις ξανά και ξανά και ξανά…

Γράφει η Αθηνά Τερζή

Μην κουραστείς ποτέ να ζεις ξανά και ξανά και ξανά…
Μοιάζουμε με πουλιά ταξιδιάρικα, όλοι οι άνθρωποι, ακόμη κι κείνοι που ξεβολεύονται δυσκολότερα. Μοιάζουμε με περβόλια. Με ανθισμένους μπαξέδες. Θέλουμε νερό, ήλιο και καθαρό αέρα για να θεριέψουμε και να τραβήξουμε τον ανήφορο.

Ας ξεβολευτούμε όλοι από τα μικρά κλουβιά μας

Γράφει ο Μπινίσης Αριστείδης, Σύμβουλος ψυχικής υγείας

Άγχος και απόγνωση.

Ίσως ένα κρυφό δάκρυ που και που, παρέα με την μοναξιά σου.

Φορτισμένη συναισθηματικά ψυχή…

Παρασκευή, 17 Μαΐου 2019

Τη μέρα αντιμετωπίζεις τρίτους, τη νύχτα τον εαυτό σου

Όταν ήσουν μικρός, θαρρούσες κι εσύ πως το βράδυ βγαίνουν τα φαντάσματα; Πώς υπήρχε κάτι τρομακτικό στο σκοτάδι, ικανό να σε απειλεί, να σε τρομοκρατήσει και να διαταράξει την ψυχική ηρεμία σου;

Υπέροχα φρύδια σε πέντε βήματα

Τα πυκνά, φυσικά φρύδια έχουν επανέλθει εδώ και καιρό. Η μόδα που ήθελε τέλεια διαμορφωμένα και λεπτά φρύδια έχει φύγει. Τώρα όσο πιο φυσική είναι η εμφάνιση, τόσο καλύτερα σχόλια θα συγκεντρώσετε.

Πώς θα διαπιστώσετε εάν είστε αλλεργικοί στην καφεϊνη;

Πολλοί άνθρωποι λένε ότι “δεν μπορούν να λειτουργήσουν” το πρωί προτού πιουν καφέ, αφού μόνο ο καφές “τους βοηθάει να ξυπνήσουν”. Η καφεΐνη, που περιέχεται στον καφέ, διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αλλά τι άλλη επίδραση μπορεί να έχει η καφεΐνη στο σώμα, αν κάποιος είναι αλλεργικός σε αυτήν;

Υπάρχουν ...

Γράφει ο Γιώργος Καραγεώργος

Υπάρχουν κάποιες ήσυχες γωνιές, που ο ήλιος αρνείται να κρυφτεί, που φωτισμένες και ζέστες, ψυχές αποκοιμίζουν.

Υπάρχουν κάτι μέρη ευλογημένα, που το μυαλό αδειάζει ή γεμίζει.

Εκείνον που δεν θα σου πουλήσει το “σ’αγαπώ” αλλά θα στο δώσει με πράξεις...

Γράφει η Σοφία Παπαηλιάδου

Από την ζωή σου, θα περάσουν έρωτες, αγάπες και περαστικοί.

Εκείνον που δεν θα σου πουλήσει το “σ’αγαπώ” αλλά θα στο δώσει με πράξεις.


Εκείνον που οι πράξεις του θα είναι μεγαλύτερες από τα λόγια του, ακόμα κι αν είναι ένα φιλί για καλημέρα κι ένα μήνυμα “σε σκέφτομαι” μέσα στον πανικό της μέρας..

Πέμπτη, 16 Μαΐου 2019

Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν

Όσο μεγαλύτερη η περίμετρος της μέσης τόσο περισσότερα και τα προβλήματα για την υγεία. Το σπλαχνικό λίπος που βρίσκεται στην κοιλιά και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, τα οποία μάλιστα επιδεινώνονται αν η περίμετρος μέσης ξεπερνά τα 89 εκατοστά στις γυναίκες και τα 102 στους άντρες.

Μέρες αλλιώτικες όμορφες μέρες

Είναι πάντα διαφορετικές, είναι πάντα στην επιφάνεια κι έχουν την ωραιότερη θύμηση. Σε κάθε ερέθισμα θα τις συναντάς, σε εκείνο το αεράκι, στο περαστικό χαμόγελο και στον ήλιο που θα σε μαγεύει γλυκά.

Οι μυρωδιές ξυπνούν μνήμες

Κάθε που βραδιάζει οι μνήμες είναι οι κατ’ εξοχήν κυρίαρχες παρουσίες στο χώρο. Τους αρέσει να τριγυρίζουν και να ξύνουν πληγές. Ή να απαλύνουν χτυπήματα. Τους αρέσει να φέρνουν μαζί τους ό,τι απομεινάρι παρελθόντος έχει μείνει ξεχασμένο, ό,τι απομεινάρι ανθρώπινο έχει καταχωνιαστεί.

Τετάρτη, 15 Μαΐου 2019

Tips για λιπαρές επιδερμίδες

Από την Έφη Μπαμπούρη

Κάθε μία από μας είναι διαφορετική. Το ίδιο διαφορετική είναι και η επιδερμίδα μας, φυσικά.

Κάποιες από εμάς, οι λίγο άτυχες μπορώ να πω, έχουμε μια πιο λιπαρή επιδερμίδα.

Τενοντίτιδα: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή στους τένοντες. Οι τένοντες είναι σαν “σχοινιά” από σκληρό, ινώδη συνδετικό ιστό, που συνδέουν τους μυς με τα οστά.

Εμάς, τους παράξενους...

Γράφει η Έφη Παναγοπούλου

Εμείς που βουτήξαμε στη θάλασσα με τα ρούχα στη μέση του χειμώνα για να δείξουμε ότι μπορούμε, επειδή κάποιοι μας το ζήτησαν αν και κρυώναμε, αλλά το ευχαριστηθήκαμε και βγήκαμε βρεγμένοι αλλά με μεγάλο χαμόγελο..

Πονάω, θα πει αισθάνομαι…

Από τη Μαρία Βουζουνεράκη

Πόνος, λύτρωση ή βασανιστήριο;

Λένε πως ο ανθρώπινος πόνος, προέρχεται από την άρνηση ότι, όλα στον κόσμο έχουν ημερομηνία λήξης. Ο Αριστοτέλης είχε πει ότι, πίσω από κάθε πόνο σου στέκει ένα λάθος σου. Οι Βουδιστές πιστεύουν ότι ο πόνος είναι φορέας συνείδησης.

Τρίτη, 14 Μαΐου 2019

Περιορίστε τις ρυτίδες στον ύπνο

Έξι τρόποι να περιορίσετε το πρόβλημα

Καταρχάς, μπορεί ο ύπνος να προκαλέσει ρυτίδες; Ναι μπορεί. Σύμφωνα με δερματολόγους, ο τρόπος που κοιμόμαστε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση βαθιών ρυτίδων στο μέτωπο και τα μάγουλα.

Εγκυμοσύνη: «Φάρμακο» για το παιδί η κατανάλωση ξηρών καρπών

Οι μητέρες που ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε ξηρούς καρπούς κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, έχουν αυξημένες πιθανότητες να δουν μακροπρόθεσμα νευροαναπτυξιακά οφέλη στο παιδί τους, σύμφωνα με μια νέα ισπανική έρευνα.

Εννιά και σαράντα πέντε

Από τη Μαρία Βούλγαρη

Κοιτάζεις το ρολόι. Δείχνει εννιά και σαράντα πέντε. Σηκώνεις το βλέμμα. Γρήγορα. Γιατί όλα συμβαίνουν γρήγορα. Ο χρόνος κυλάει ασταμάτητα κι εσύ παίρνεις βαθιές ανάσες. Οι εικόνες πολλές. Οι σκέψεις ακόμα περισσότερες.

Αν μπορείς να το ονειρευτείς, μπορείς και να το ζήσεις!

Γράφει η Μπάρμπυ Κορμαρή

Μην περιμένεις την κατάλληλη στιγμή, για να ζήσεις όπως ονειρεύεσαι. Μην αναλώνεσαι σε δεύτερες σκέψεις, μην ψάχνεις τις σωστές προϋποθέσεις, μην χάνεις χρόνο περιμένοντας ένα σημάδι, που δεν έρχεται ποτέ. Τα όνειρα ξεθωριάζουν, όταν δεν τα κυνηγάς. Μικραίνουν, όταν διστάζεις. Θυμώνουν, όταν δεν τα διεκδικείς.

Δευτέρα, 13 Μαΐου 2019

Πώς θα λάμψει το πρόσωπό σας από υγεία

Θέλετε να μειώσετε τη χλωμάδα στην επιδερμίδα σας; Εμπρός, λοιπόν, βάλτε ρουζ!

Επιλέξτε την απόχρωσή σας

Αν έχετε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, σας ταιριάζει το ανοικτό ροζ με αποχρώσεις του μπλε και το απαλό κοραλλί. 
Αν είναι πιο σκουρόχρωμη, τότε επιλέξτε βιολετί, κόκκινο και πορτοκαλί.

Επτά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε αν είστε σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

Είναι γνωστό ότι μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Στο πλαίσιο μιας τέτοιας δίαιτας, ορισμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες πρέπει προφανώς να αποφεύγονται, όπως τα ζαχαρούχα ποτά, τα κέικ και οι σοκολάτες.

Και μας το έλεγαν οι «μεγάλοι» να μην βιαστούμε να μεγαλώσουμε...

Γράφει η Μαίρη Κουτσοπετάλου

Η ζωή είναι περίπλοκη! Όταν είσαι μικρός βιάζεσαι να μεγαλώσεις.
Και όταν μεγαλώσεις καταλαβαίνεις πως η ζωή σου αλλάζει
και γίνεται πιο περίπλοκη όπως σου έλεγαν επι χρόνια οι μεγάλοι φίλοι – συγγενείς.

Οι ματιές των ερωτευμένων μιλούν δίχως κουβέντες

Γράφει η ψυχολόγος Άρτεμις Βαμβουνάκη.

Τα μάτια των ερωτευμένων λαμποκοπούν από αγάπη και έρωτα. Μιλάνε δίχως να ξεστομίσουν λόγια, αποκαλύπτουν όμορφα συναισθήματα χωρίς να ανταλλάσουν κουβέντες τα στόματα, δίχως να φιληθούν τα χείλη τους.

Κυριακή, 12 Μαΐου 2019

Ετοιμάστε το σώμα σας για το καλοκαίρι!

Ακολουθήστε αυτήν τη φροντίδα, που θα προετοιμάσει την επιδερμίδα του σώματος για το καλοκαίρι.

1 Απολέπιση
Είναι κάτι που µπορεί να ξεχνάτε, αλλά όταν θα νιώσετε τη λείανση και την απαλότητα που χαρίζει στην επιδερµίδα ένα απολεπιστικό σώµατος θα καταλάβετε τη σηµασία του.

Το φρούτο που περιέχει διπλάσια ποσότητα καλίου από μια μπανάνα

Όταν ακούς τη λέξη «κάλιο», τι σού έρχεται στο μυαλό; Οι μπανάνες, σωστά;

Κι όμως υπάρχουν πολλές άλλες τροφές, που περιέχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα καλίου από αυτές!

Η μητέρα μας θα είναι πάντα ο άνθρωπός μας

Μου είναι δύσκολο να λέω «σ’ αγαπώ», πόσο μάλλον στους γονείς μου κι ειδικά στη μαμά μου. Θεωρώ αυτονόητο ότι ξέρει πόσο την αγαπάω. Κάποιες φορές όμως, αρχίζει να μου γκρινιάζει και να παραπονιέται, όταν δεν την παίρνω τηλέφωνο τόσο συχνά, όταν θα ξεχάσω κάποια χρονιά τα γενέθλιά της, όταν δε θα σκεφτώ να της φέρω κάποιο αναμνηστικό από ένα ταξίδι μου. Κι εκεί, καταλαβαίνεις πως το μόνο που νοιάζει την κάθε μητέρα είναι να της δείχνεις την αγάπη σου. Να μην την ξεχνάς.

Όμορφα μελαγχολικά χαμόγελα

Θα τους ξεχωρίσεις μέσα στο πλήθος, αρκεί να μην τους προσπεράσεις. Ξεχωριστοί μέσα στην κοινωνική ομοιογένεια, απαλλαγμένοι από κάθε είδους επιβαλλόμενο «πρέπει», χαμένοι στις σκέψεις και τα όνειρά τους.

Σάββατο, 11 Μαΐου 2019

Αλλεργική ρινίτιδα: Τι να προσέχεις και πώς μετριάζονται τα συμπτώματα

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι μια νόσος που εμφανίζεται συχνότερα κατά τους ανοιξιάτικους μήνες, οπότε και οι αλλεργίες φουντώνουν! Αυτό το είδος ρινίτιδας καλείται εποχική.

4 Tips για πόδια έτοιμα για πέδιλα!

Από τη Maria P. 

Για πάμε κορίτσια μου να βγάλουμε τα δαχτυλάκια των ποδιών μας έξω! Έχει αρχίσει να καλοκαιριάζει και τα πέδιλα αρχίζουν να κάνουν την εμφάνιση τους στους δρόμους όλο και πιο πολύ. Και δε λέω ωραίο το πέδιλο, αλλά τα ποδαράκια είναι περιποιημένα; Ένα πεντικιούρ; Φτέρνες απαλές;

Αυτούς τους ανθρώπους αγαπώ...

Πόσο αγαπώ τους ανθρώπους
που μου λένε καλημέρα με χαμόγελο!

Αυτούς που με ρωτάνε τι κάνω κι ενδιαφέρονται
πραγματικά να μάθουν!

Εκείνες οι αγάπες που είναι ο ίδιος ο Παράδεισος…

Γράφει η Ιωάννα Γκανέτσα

Υπάρχουν κάποιες αγάπες που δεν πηγαίνουν στον παράδεισο. Είναι οι ίδιες ο παράδεισος.
Σχέσεις που δεν ζήτησαν ποτέ τίποτα και τα πήραν όλα.
Σχέσεις που δεν ήθελαν τίποτα για τον εαυτό τους, αλλά τα έδωσαν όλα.

Παρασκευή, 10 Μαΐου 2019

Παντελόνι ένα νούμερο μικρότερο με 5 αλλαγές στη διατροφή

Αν και μπορεί να μοιάζει αδύνατο, το να αποκτήσετε το ιδανικό βάρος και το ιδανικό νούμερο παντελονιού χωρίς να πεινάσετε είναι τόσο απλό όσο η πραγματοποίηση μερικών μικρών αλλαγών.

Πώς θα διατηρήσετε αναλλοίωτο το μακιγιάζ σας από τον ιδρώτα;

Εάν ο ιδρώτας σάς χαλάει το μακιγιάζ σας δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να το προστατεύσετε.

Φροντίστε την επιδερμίδα σας.

Χρησιμοποιήστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα με λίγο χρώμα για να κλειδώσετε την υγρασία στην επιδερμίδα σας αλλά και να μην χρειαστείτε έξτρα make up.

Να μην σε νοιάζει αν θα νικήσεις, να σου αρκεί να πολεμάς

Γράφει η Άρτεμις Πολυκάρπου

Πιστεύω πως υπάρχουν τρεις κατηγορίες ανθρώπων. Αυτοί που επιλέγουν την ζώνη άνεσης, αυτοί που ακόμα δεν ξέρουν τι θέλουν, και αυτοί που ξέρουν. Παρόλα αυτά και οι τρεις κατηγορίες έχουν την επιλογή να κάνουν τα όνειρα τους πραγματικότητα.

Λατρεύουμε την πλευρά εκείνη που κρατούν μόνο για μας

Απ’ όλα τα χαμόγελα λατρεύουμε περισσότερο αυτά που εμείς προκαλέσαμε. Αυτά που φέραμε στο φως με κάτι που κάναμε ή που είπαμε. Με παιδιάστικο σκέρτσο, με άφθονο νάζι, με αυτοσαρκασμό ή απλά λίγο χιούμορ.

Πέμπτη, 9 Μαΐου 2019

Πώς να αποφύγετε τις πανάδες

Ωραίο το καλοκαίρι όμως πολλές γυναίκες φεύγουμε από τα νησιά με δώρο πανάδες στο πρόσωπο. Τι άραγε δεν κάνουμε σωστά; 
Πώς μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας;

Οι 10 καλύτερες τροφές για αδυνάτισμα!

Από τη Chryssa V 

Οι περισσότερες γυναίκες έχουμε μία συνεχόμενη μάχη με τα κιλά μας. Πολλά συστήματα διατροφής λένε να μετράμε τις θερμίδες όμως δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες για τον οργανισμό μας.