Το όμορφο και λαμπερό πρόσωπο είναι κάτι που κάθε γυναίκα αναζητά. Το φωτεινό πρόσωπο είναι δείγμα υγείας και ενέργειας. Όμως όπως και να το κάνουμε για να πετύχεις να έχεις τέτοιο δέρμα πρέπει να προσπαθήσεις αρκετά και σε καθημερινή βάση.
Με τις παρακάτω συμβουλές θα δεις την επιδερμίδα του προσώπου σου να ανανεώνεται χαρίζοντας σου μια αίσθηση νεανικότητας και φρεσκάδας. Προσπάθησε να καθιερώσεις όσα περισσότερα μπορείς στην καθημερινή σου ζωή και σύντομα θα δεις την αλλαγή.
Συμβουλές για λαμπερή επιδερμίδα προσώπου
Ναι, ναι καλά διάβασες! Αφυγραντήρα. Το δέρμα επηρεάζεται αρκετά από τις εξωτερικές συνθήκες. Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και με το πρόσωπό μας. Η υπερβολική υγρασία λοιπόν που πιθανόν να υπάρχει σε κάποιον χώρο του σπιτιού ενδεχομένως να προκαλέσει «ζημιά» και στην επιδερμίδα μας.
Με την χρήση του αφυγραντήρα ρυθμίζεται η υγρασία και διατηρούνται οι ισορροπίες στην ενυδάτωση του προσώπου μας. Πριν βγεις στην αγορά κάνε την απαραίτητη έρευνα ώστε να αγοράσεις έναν καλό αφυγραντήρα χωρίς να χρειαστεί να βάλεις το χέρι πολύ βαθιά στην τσέπη.
2. Πρόσεχε τον ήλιο
Κάτι που αγνοούν πολλοί άνθρωποι είναι ότι ο ήλιος είναι πολύ βλαβερός για το πρόσωπο. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για το καλοκαίρι αλλά και για τον χειμώνα. Ειδικά εάν συνηθίζεις να βγαίνεις συνεχώς από το σπίτι χωρίς την χρήση κάποιου αντηλιακού τότε ξανασκέψου το.
Εκτός από ρυτίδες προκαλούνται πολλά ακόμη προβλήματα στο πρόσωπο. Γι’ αυτό την επόμενη φορά που θα βγεις από το σπίτι φρόντισε να φορέσεις κάποιο αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας για να προστατευτείς από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
3. Προσοχή στη διατροφή
Καλά τα έλεγαν οι παλιοί ότι «είσαι ότι τρως». Άρα πρέπει να προσέχεις τι τρως καθημερινά. Φρόντισε να καταναλώνεις τροφές που είναι ωφέλιμες για την επιδερμίδα του προσώπου σου. Πρόσθεσε στο καθημερινό σου διατροφολόγιο φρέσκα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες.
Αυτές θα σε βοηθήσουν στην απόκτηση ενός λαμπερού προσώπου. Απέφυγε όσο μπορείς τα καυτερά, τα ζυμαρικά, το αλάτι και τα κατεψυγμένα. Τι να κάνουμε; Η ομορφιά απαιτεί θυσίες.
Καλά τα έλεγαν οι παλιοί ότι «είσαι ότι τρως». Άρα πρέπει να προσέχεις τι τρως καθημερινά. Φρόντισε να καταναλώνεις τροφές που είναι ωφέλιμες για την επιδερμίδα του προσώπου σου. Πρόσθεσε στο καθημερινό σου διατροφολόγιο φρέσκα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες.
Αυτές θα σε βοηθήσουν στην απόκτηση ενός λαμπερού προσώπου. Απέφυγε όσο μπορείς τα καυτερά, τα ζυμαρικά, το αλάτι και τα κατεψυγμένα. Τι να κάνουμε; Η ομορφιά απαιτεί θυσίες.
4. Γυμνάσου
Ένα ακόμη που θα σε βοηθήσει στην απόκτηση λαμπερού δέρματος είναι η γυμναστική. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να γυμνάζεσαι σε εβδομαδιαία βάση. Δεν χρειάζεται βέβαια να κάθεσαι με τις ώρες στο γυμναστήριο. Λίγο τρέξιμο ή γιόγκα θα αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος και θα σου χαρίσουν ένα όμορφο πρόσωπο.
Εκτός αυτού με την γυμναστική θα ωφεληθεί όλο σου το σώμα αφού θα νιώθεις υγιής και γεμάτη ευεξία. Μην ξεχνάς όμως ότι πρέπει να πλένεις το πρόσωπό σου μετά την γυμναστική για να απομακρύνεις τον ιδρώτα και τα μικρόβια.
Ένα ακόμη που θα σε βοηθήσει στην απόκτηση λαμπερού δέρματος είναι η γυμναστική. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να γυμνάζεσαι σε εβδομαδιαία βάση. Δεν χρειάζεται βέβαια να κάθεσαι με τις ώρες στο γυμναστήριο. Λίγο τρέξιμο ή γιόγκα θα αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος και θα σου χαρίσουν ένα όμορφο πρόσωπο.
Εκτός αυτού με την γυμναστική θα ωφεληθεί όλο σου το σώμα αφού θα νιώθεις υγιής και γεμάτη ευεξία. Μην ξεχνάς όμως ότι πρέπει να πλένεις το πρόσωπό σου μετά την γυμναστική για να απομακρύνεις τον ιδρώτα και τα μικρόβια.
5. Κοιμήσου αρκετά
Θα έχεις παρατηρήσει ότι όταν τυχαίνει να ξενυχτήσεις ή να μην κοιμηθείς τόσο καλά την επόμενη μέρα το πρόσωπο σου δεν είναι και στα καλύτερά του. Γι’ αυτό φρόντισε να κοιμάσαι καθημερινά περίπου 8 ώρες.
Όπως εσύ όλη μέρα είσαι στο πόδι και κουράζεσαι έτσι και το πρόσωπο σου. Θέλει χρόνο να ξεκουραστεί και να γεμίσει τις μπαταρίες του. Επομένως δώσ΄ του τον χρόνο που του είναι απαραίτητο για να στο ανταποδώσει.
6. Ενυδατώσου
Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό. Εκτός από το ότι καθαρίζει το δέρμα ταυτόχρονα το ενυδατώνει κιόλας. Για να έχεις ένα υγιές δέρμα πρέπει να πίνεις το λιγότερο οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως.
Εκτός από νερό μπορείς να πίνεις χυμούς που περιέχουν αγγούρι ή καρπούζι. Θα σε βοηθήσουν το ίδιο ενώ είναι και αρκετά δροσιστικοί, ότι πρέπει δηλαδή για το καλοκαίρι.
Θα έχεις παρατηρήσει ότι όταν τυχαίνει να ξενυχτήσεις ή να μην κοιμηθείς τόσο καλά την επόμενη μέρα το πρόσωπο σου δεν είναι και στα καλύτερά του. Γι’ αυτό φρόντισε να κοιμάσαι καθημερινά περίπου 8 ώρες.
Όπως εσύ όλη μέρα είσαι στο πόδι και κουράζεσαι έτσι και το πρόσωπο σου. Θέλει χρόνο να ξεκουραστεί και να γεμίσει τις μπαταρίες του. Επομένως δώσ΄ του τον χρόνο που του είναι απαραίτητο για να στο ανταποδώσει.
6. Ενυδατώσου
Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό. Εκτός από το ότι καθαρίζει το δέρμα ταυτόχρονα το ενυδατώνει κιόλας. Για να έχεις ένα υγιές δέρμα πρέπει να πίνεις το λιγότερο οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως.
Εκτός από νερό μπορείς να πίνεις χυμούς που περιέχουν αγγούρι ή καρπούζι. Θα σε βοηθήσουν το ίδιο ενώ είναι και αρκετά δροσιστικοί, ότι πρέπει δηλαδή για το καλοκαίρι.
7. Υγιεινές συνήθειες
Εκτός από την διατροφή, την ενυδάτωση και την γυμναστική πρέπει να προσέχεις και τις ανθυγιεινές συνήθειες που κάνεις και επιβαρύνουν το δέρμα σου. Για παράδειγμα εάν αγχώνεσαι πολύ προσπάθησε να βρεις κάποιον τρόπο ώστε να ηρεμείς.
Όσο και αν δεν τον περίμενες το στρες είναι βλαβερό για την επιδερμίδα μας λόγω των ορμονών που ελευθερώνονται όταν αγχωνόμαστε. Συν ότι το στρες είναι εχθρός της καλής υγείας.
Πηγή
https://www.ediva.gr
Όσο και αν δεν τον περίμενες το στρες είναι βλαβερό για την επιδερμίδα μας λόγω των ορμονών που ελευθερώνονται όταν αγχωνόμαστε. Συν ότι το στρες είναι εχθρός της καλής υγείας.
Πηγή
https://www.ediva.gr
