Πόσο γρήγορα τρώτε το φαγητό σας;

 

Διαχειριστείτε σωστά το σωματικό σας βάρος

Είναι επίσης πολύ συνηθισμένο το μεγάλο κυρίως γεύμα στο τέλος της ημέρας, αποτέλεσμα είτε αμέλειας είτε υπερβολικού φόρτου εργασίας. Κάτω από τις συνθήκες αυτές, ευνοείται η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού, συχνά με πολύ γρήγορο ρυθμό. Κάτι που οδηγεί σε αδυναμία ελέγχου της ενεργειακής πρόσληψης και του σωματικού βάρους του ατόμου.

Θα κλείσει το φερμουάρ μετά τις γιορτές;

 

Πείτε «όχι» στη γρήγορη απώλεια!

Στην προσπάθεια μας λοιπόν να απαλλαγούμε γρήγορα από τα περιττά κιλά υιοθετούμε διαιτητικά σχήματα άκρως επικίνδυνα για την υγεία μας, όπως οι αποτοξινώσεις. Ωστόσο, αν και χάνονται μέσα σε 1-2 βδομάδες 4-8 κιλά και μέχρι τις επόμενες γιορτές, έχουν επαναπροσληφθεί τα διπλάσια.

Τεστ-Γνωρίζετε το κρυφό σας ταλέντο;

1. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι εργάζεστε σκληρά.

α. Αλήθεια.
β. Δεν είμαι βέβαιη/ος.
γ. Ψέματα.

Χάστε τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα

Ρεπορτάζ: Ρούλα Τσουλέα
Oι γιορτές τελείωσαν και το πιθανότερο είναι πως λίγο- πολύ όλοι το παρακάναμε με το φαγητό, με αποτέλεσμα να επιβαρυνθούμε με κάποια κιλά, τα οποία, σύμφωνα με διεθνείς μελέτες, κυμαίνονται από 1 έως και... 5 σε διάστημα τριών εβδομάδων!
 

Μυστικά για όμορφο πρόσωπο σ'όλες τις ηλικίες

Eνώ πολλά από τα κύτταρα του σώματός μας είναι ιδιαίτερα ενεργά συγκεκριμένες στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας, σύμφωνα και με τους βιορυθμούς του καθενός, τα κύτταρα του δέρματός μας επανορθώνουν τις φθορές τους (όσες έχουν προκύψει κατά τη διάρκεια της ημέρας) πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Mάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι η αναγέννηση των κυττάρων της επιδερμίδας σχεδόν διπλασιάζεται τη νύχτα και κυρίως μεταξύ 23:00 και 04:00.