Πώς να νιώσεις καλύτερα σε λιγότερο από 15 λεπτά

Γράφει: Σπανού Κατερίνα
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Τι χρειάζεται για να κάνεις την ενέργεια της ημέρας σου θετική και να ξεφύγεις από το άγχος.

Καθάρισε το μυαλό σου

Κάνε σύντομο διάλειμμα διαλογισμού. Είναι απλό: Κάθισε ήσυχα, κλείσε τα μάτια και επικεντρώσου στην αναπνοή σου. Όταν αποσπαστεί η προσοχή σου, απλά φέρε την προσοχή σου στην αναπνοή σου.
Όταν τελειώσεις, ίσως αισθανθείς πιο θετικός και υπομονετικός. Αυτό ακριβώς χρειάζεται για να κάνεις την ενέργεια της ημέρας σου θετική και να ξεφύγεις από το άγχος.

Πώς να φροντίσετε το πρόσωπό σας το καλοκαίρι: τι λέει ο ειδικός

Καλοκαιρινή ζέστη, θερμός αέρας, επαφή με το θαλασσινό αλάτι ή το χλώριο… με λίγα λόγια οι «εχθροί» της επιδερμίδας σας το καλοκαίρι, οι οποίοι οδηγούν, στην αφυδάτωση και στην απώλεια της λάμψης της.

Η ιστορία της ζωής σου, φρόντισε να είναι αυθεντική και ολόδική σου...

Γράφει η Λιάνα

Την ιστορία σου να τη γράψεις χωρίς βοήθειες. Να τη χαράξεις με γράμματα ανεξίτηλα στο σύμπαν, να την αφήσεις παρακαταθήκη σε όποιον γνωστό ή άγνωστο θελήσει κάποτε να τη μάθει. Μα να ναι ολοδική σου, σημάδι σου, σφραγίδα της ψυχής σου.

Ένιωσες;

Γράφει η Θεανώ Διολή

Έχασες τον κόσμο κάτω από τα πόδια σου εκείνη τη στιγμή που διασταυρώθηκαν για πρώτη φορά οι ματιές σας;

Πάγωσαν όλα γύρω σου όταν απλά σου χαμογέλασε;

Πώς να πλύνετε σωστά το πρόσωπό σας

Γράφει: Σπανού Κατερίνα
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Πλένετε σωστά το πρόσωπό σας;
Φαίνεται σαν μια από τις πιο απλές ρουτίνες της καθημερινότητας. Ωστόσο το πλύσιμο του προσώπου σας απαιτεί χρόνο και προσοχή - και αν το κάνετε με τον σωστό τρόπο θα μπορούσατε να δείτε διαφορά στην ποιότητα του δέρματός σας.