Περπάτημα: Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για να χάσετε μισό κιλό την εβδομάδα

Το περπάτημα είναι από τους ασφαλέστερους και αρκετά αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης. Χωρίς εξαντλητική δίαιτα ή πολλές ώρες στο γυμναστήριο, με το περπάτημα μπορείτε να χάσετε τουλάχιστον μισό κιλό την εβδομάδα ή και παραπάνω.

Ποιο είναι το ιδανικό σου ταίρι; Θα στο πει ο μήνας γέννησής σου!

Σύμφωνα με τον μήνα γέννησής σου, έχεις κάποια στοιχεία και πλευρές του χαρακτήρα σου, που θα λειτουργήσουν άψομα μόνο με συγκεκριμένα άτομα και μόνο με αυτά θα κάνεις μια ευτυχισμένη σχέση. Ποιος λοιπόν είναι ο/η ιδανικός/η σύντροφος για σένα; Τσέκαρε παρακάτω και μάθε!

Έπιασες πάτο; Και λοιπόν! Τώρα έχεις μόνο ένα δρόμο. Προς τα πάνω!

Γράφει η Σπυριδούλα Σγούρου

Έπιασες πάτο; Σου τράβηξαν το χαλί κάτω απ’τα πόδια; Δεν έχεις μάθει ακόμα, πως έτσι είναι η ζωή; Σίγουρα στην αρχή θύμωσες. Αναρωτήθηκες ξανά και ξανά, γιατί πάλι σε έμενα! Μετά, πέρασες στην άρνηση. Κλείστηκες στον εαυτό σου. Κάθε μέρα βυθιζόσουν όλο και πιο πολύ, σε μια φουρτουνιασμένη θάλασσα, μέχρι που ακούμπησες στο βυθό. Ένιωσες να πνίγεσαι και τότε ήρθε ο φόβος.

Επαναφέρετε τον μεταβολισμό σας… σε τάξη!

Αδιαμφισβήτητα ο Ιανουάριος να είναι ο μήνας των μεγάλων υποσχέσεων στον εαυτό μας. Εκτός από την επαγγελματική και νοητική μας εξέλιξη, φέτος είναι η στιγμή να φροντίσουμε και το σώμα μας, ξεκινώντας από τον μεταβολισμό μας. Ο υψηλός μεταβολισμός δεν μας βοηθά μόνο να χάνουμε βάρος, αλλά και μας χαρίζει ενέργεια και καλή διάθεση. Με τις παρακάτω μικρές προσαρμογές της καθημερινότητάς σας, θα τον δείτε πιο ανεβασμένο από ποτέ!

Εκείνες οι αυθεντικές ψυχές που δεν τις βρίσκεις εύκολα

Από την Ελένη Γκίκα

Είναι κάτι ψυχές περίεργες, φτιαγμένες από υλικά που δεν τα βρίσκεις εύκολα.
Είναι αυθεντικές έχουν μπέσα.
Τις βλέπεις απομονωμένες γιατί φοβούνται να δοθούν, τρέμουν όταν κάποιος τις αγγίζει. Δε φλυαρούν και δε χρησιμοποιούν λέξεις που δε νιώθουν.