Περί εγκυμοσύνης ο λόγος

Πολλά είναι τα ερωτήματα που κατακλύζουν το ζευγάρι και, ακόμα περισσότερο, τη γυναίκα που επιθυμεί να γίνει μητέρα σχετικά με...το πώς μπορεί να μείνει έγκυος. Ο καλύτερος τρόπος για να ακούσουμε γρηγορότερα τα καλά νέα από το γυναικολόγο μας είναι η ενημέρωση και οι έγκυρες απαντήσεις που μπορούν να μας δώσουν οι ειδικοί.

Τα λάθη που βλάπτουν το μητρικό θηλασμό

 

Τι πρέπει να προσέξουν οι μητέρες
Ο μητρικός θηλασμός είναι ένας αναντικατάστατος τρόπος διατροφής για το νεογέννητο. Ωστόσο, οι απόψεις ειδικών και μη, συγγενών και φίλων, που συχνά αντικρούουν η μια την άλλη, φέρνουν τη θηλάζουσα μητέρα σε σύγχυση, που μπορεί να οδηγήσει στην πρόωρη διακοπή της γαλουχίας.

Σύμφωνα με τον κ. Παπαβέντση, παιδίατρο-σύμβουλο θηλασμού, οι λανθασμένες οδηγίες που βλάπτουν το μητρικό θηλασμό είναι οι εξής:

Ημέρα γέννησης και χαρακτήρας

1 Ο αριθμός 1 σας δίνει περισσότερες εκτελεστικές ιδιότητες και δυνατότητες, ηγετικό πνεύμα και δυναμικότητα στη καθοδήγηση της πορείας της ζωής σας καθώς επίσης και αυτοπεποίθηση. Όμως με δυσκολία θα λύσετε μικροπροβλήματα και λεπτομέρειες που σας ανησυχούν. Ευαισθησία, με τον καιρό τα συναισθήματα σας εξασθενούν.

Χάστε κιλά με παιχνίδια στην παραλία

Ρεπορτάζ: Μάρθα Καϊτανίδη

Οι καλοκαιρινές διακοπές δεν προσφέρονται μόνο για χαλάρωση αλλά και για απώλεια βάρους. Η απόδειξη: με μία ώρα κολύμβησης μπορεί κανείς να «ξεφορτωθεί» 511 θερμίδες, ενώ με 60 λεπτά παιχνιδιού στην άμμο παρέα με φίλους, παίζοντας παραδείγματος χάριν beach volley ή ρακέτες, μπορεί να χάσει κάποιος έως και 600 θερμίδες - όσες δηλαδή έχουν δύο κομμάτια τούρτας!
Η παραλία δίνει την ευκαιρία να συνδυάσει κανείς το τερπνόν μετά του... ωφελίμου, όπως τονίζουν οι ειδικοί, αφού μόλις 15 ημέρες καθημερινής άσκησης ωφελούν σημαντικά το σώμα και την εμφάνιση!
 

Η αξία της αυτοεκτίμησης

Γράφει η ΤΖΙΝΑ ΧΟΝΔΡΟΥ, ψυχολόγος, ακαδημαϊκή διευθύντρια THACE
Παρ' όλο που όλοι μας γνωρίζουμε την αξία της «πρόληψης», συχνά ξεχνάμε ότι η πρόληψη σε θέματα ψυχολογικής υγείας βασίζεται σε έννοιες απλές, όπως «αγάπη», «αποδοχή», «ενθάρρυνση», «επιβράβευση» και πάνω απ' όλα υψηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
Αυτοεκτίμηση σημαίνει να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, να θεωρούμε ότι αξίζουμε, να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είναι.