Μικραίνουμε...

 

Από Φιλίνα Ιγνατιάδου

Όλα μεγαλώνουν κι εμείς μικραίνουμε. Οι τηλεοράσεις, τα κινητά, οι καναπέδες. Τεράστια κουτιά φωτός μας κλέβουν τον ύπνο και κάποια όνειρα. Μας απομυζούν τη θετική ενέργεια όπως οι μέλισσες τρυγούν τα άνθη.

6 Τροφές με αντιγηραντική δράση για νεανική επιδερμίδα!

Από την tzinav

Το να φροντίζεις το δέρμα σου με κρέμες και καθαρισμούς ώστε να παραμείνει σφριγηλό και νεανικό είναι πολύ σημαντικό. Ήξερες όμως ότι μπορείς να ενισχύσεις την προσπάθεια σου αυτή με συγκεκριμένες τροφές που έχουν αντιγηραντική δράση;
Πράγματι, η διατροφή παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του δέρματος και στην πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων. Δες λοιπόν τις 6 τροφές με αντιγηραντική δράση που θα συμβάλλουν στην προσπάθεια σου για νεανική επιδερμίδα!

6 Tips για να σε παίρνει ο ύπνος πιο εύκολα!

Από την tzinav

Το να κοιμάσαι καθημερινά όσες ώρες χρειάζεται είναι πολύ σημαντικό για μια καλή ποιότητα ζωής. Έτσι, το να ξαπλώνεις στο κρεβάτι και να αργείς να κοιμηθείς δεν είναι παρά χάσιμο πολύτιμου χρόνου από την ξεκούραση σου. Ευτυχώς όμως υπάρχουν μερικοί απλοί τρόπο για να σε παίρνει ο ύπνος εύκολα και γρήγορα.

«Αντίο» φούσκωμα – Τα βήματα για επίπεδη κοιλιά

 

Το φούσκωμα επηρεάζει σχεδόν κάθε άνθρωπο ενώ μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικούς παράγοντες. Σε μερικούς συμβαίνει μετά από ένα μεγάλο γεύμα ή μια βραδινή έξοδο, όμως μπορεί και να αποτελεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άβολο μέρος της καθημερινότητας. Μπορεί να περιγραφεί ως το αίσθημα της αυξημένης πίεσης στο έντερο, που κάποιες φορές μπορεί να προκαλέσει και την ενοχλητική ορατή προεξοχή.

Η βιταμίνη της αντιγήρανσης & σε ποιες τροφές θα τη βρείτε

Η συγκεκριμένη βιταμίνη παράγεται από το σώμα μας με φυσικό τρόπο όταν η επιδερμίδα μας έρχεται σε απευθείας επαφή με τον ήλιο γι' αυτό πολλοί ειδικοί την αντιμετωπίζουν περισσότερο ως ορμόνη παρά ως βιταμίνη.Είναι απαραίτητη για τον έλεγχο της ανάπτυξης των κυττάρων, την ανάπτυξη των οστών, τη νευρομυϊκή λειτουργία, τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και της ψυχικής διάθεσης, καθώς και για τη μείωση του κινδύνου της φλεγμονής.

Μια αγκαλιά Ιθάκη, η δική σου Ιθάκη

Γράφει η Αριάδνη

Είναι κι εκείνες οι στιγμές που το μόνο που θέλεις είναι μια αγκαλιά.

Μια αγκαλιά βάλσαμο που κλείνει και γιατρεύει κάθε πληγή.

Μια αγκαλιά αναπνοή που όσο πιο σφιχτά σε κρατάει τόσο περισσότερο οξυγόνο σου δίνει.

Πώς επηρεάζει η γυμναστική το δέρμα σας

ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΙΑΝΝΑ ΚΩΦΟΥ

Όταν ξεκινάτε τη γυμναστική, πέρα από τη βελτίωση που θα παρατηρήσετε στη φυσική σας κατάσταση και τα επίπεδα ενέργειάς σας, μπορεί να δείτε διαφορές και στο δέρμα σας.

Πες μας την ημέρα γέννησής σου, για να σου αποκαλύψουμε το μάθημα ζωής που θα πάρεις!

 

Συνήθως, ό,τι μαθαίνουμε στη ζωή μας και οι εμπειρίες που παίρνουμε είναι άμεσα συνδεδεμένα με τομείς ή πτυχές του χαρακτήρα μας, στους οποίους υστερούμε. Παρακάτω, θα ανακαλύψεις ποιο είναι το κύριο μάθημα ζωής ή αλλιώς το καρμικό μάθημα, που πρέπει να πάρεις, με βάση την ημερομηνία γέννησής σου.

Σαλάτα ως πλήρες γεύμα: Είναι εφικτό;

 

ΑΠΟ ΤΟΝ ΧΑΡΗ ΔΗΜΟΣΘΕΝΟΠΟΥΛΟ

Μια σαλάτα συνήθως συνοδεύει το καθημερινό φαγητό, ενώ μπορεί να είναι και από μόνη της ένα γεύμα αν τη φτιάξουμε με τέτοιον τρόπο ώστε να είναι επαρκής σε ποσότητα και πλήρης σε συστατικά.
Η προσθήκη σαλάτας στο καθηµερινό µας τραπέζι είναι µια πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών, βιταµινών και φυτικών ινών και η διατροφή µας είναι πιο πλήρης.

Πώς να αντιμετωπίσεις τους διεσταλμένους πόρους

 

Βάλε τέλος στην ενοχλητική όψη των ανοιχτών πόρων με αυτούς τους τρόπους .
Οι διεσταλμένοι πόροι, είναι ένα ζήτημα ομορφιάς που απασχολεί πολλές γυναίκες, καθώς έχουν αρκετά ενοχλητική όψη και μας εμποδίζουν να πετύχουμε την αψεγάδιαστη βάση στο μακιγιάζ που τόσο αναζητάμε.

Τech neck: Όταν η τεχνολογία γερνάει τον λαιμό μας

ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΤΣΙΛΙΜΙΔΟΥ

«Πώς η σύγχρονη καθημερινότητα διαμορφώνει τον ανθρώπινο σκελετό» είχε τίτλο η μελέτη του BBC που έκανε θραύση στο Διαδίκτυο. Θέμα της ήταν οι παραμορφώσεις του σώματός μας εξαιτίας της κινητής τεχνολογίας. Πράγματι, το πολύωρο σκύψιμο ή «καμπούριασμα» πάνω από την οθόνη του αγαπημένου μας smartphone που κάνουμε ασυνείδητα αφήνει κουσούρια τόσο στη στάση του σώματος όσο και στον λαιμό μας. Και δεν είναι μόνο αυτό.

Η δύναμη της αγάπης...

 

Γράφει η Γωγώ Αδαμοπούλου 

Δύσκολα τα πέρα δώθε της ψυχής, όταν λέει η καρδιά σου να μείνεις και το μυαλό σου να προχωρήσεις μπροστά.
Η δύναμη της αγάπης δεν μετρά όρια ούτε κανόνες. Δεν ορίζεται από την λογική αν έχεις αγαπήσει παράφορα θα το καταλάβεις.

Σάντουιτς και στη δίαιτα: Μειώνουμε τις θερμίδες, αυξάνουμε τη θρεπτική αξία

 

ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΙΑΝΝΑ ΚΩΦΟΥ

Πολλοί είναι οι λόγοι να επιλέξει κανείς ένα σάντουιτς ως μεσημεριανό γεύμα: ετοιμάζεται γρήγορα και οικονομικά, μεταφέρεται εύκολα και μπορεί να αποτελέσει ένα ισορροπημένο, ολοκληρωμένο γεύμα με σύνθετους υδατάνθρακες, καλά λιπαρά, λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες και άπαχη πρωτεΐνη. Παρά το γεγονός ότι δεν είναι η πρώτη επιλογή που σας έρχεται στο μυαλό όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το σάντουιτς στην πραγματικότητα μπορεί να σας χορτάσει, να σας τροφοδοτήσει με θρεπτικά συστατικά και να διευκολύνει την απώλεια βάρους. Αρκεί βέβαια να επιλέξετε έξυπνα πώς θα το φτιάξετε.

Γενέθλιος αριθμός: Ένας από τους πιο σημαντικούς αριθμούς στη ζωή μας!

 

Γράφει ο Athan

Η ημερομηνία της γέννησης αποτελεί μία πρόσθετη θετική παράμετρο στο Μονοπάτι Ζωής ή αλλιώς αριθμό Πεπρωμένου, η οποία το τροποποιεί.
Η ημερομηνία της γέννησης υποδηλώνει γνωρίσματα του χαρακτήρα σας, τα οποία κομίζετε εσείς οι ίδιοι σε αυτήν την ζωή, παράλληλα με τα πιο σημαντικά και κυρίαρχα χαρακτηριστικά που εκδηλώνονται στο Μονοπάτι.

Η δίαιτα που δεν πρέπει να διαλέξετε και αυτή που θα σας αδυνατίσει

Γράφει η Κατερίνα Α. Χρέμου

Υπάρχουν δύο τρόποι αδυνατίσματος όταν κάποιος αποφασίσει να χάσει βάρος και να διαμορφώσει το σώμα του: «Ο γρήγορος και ο σωστός» - Εσείς τι διαλέγετε;
Μονοφαγικές και χημικές δίαιτες κατέχουν τη μερίδα του λέοντος στις λύσεις για γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους και ανήκουν στην πρώτη μέθοδο αδυνατίσματος. Παρ’ όλο που τα αποτελέσματα είναι θεαματικά στην αρχή, δυστυχώς είναι προσωρινά.

Ευαίσθητο δέρμα: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την περιποίησή του

ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΙΑΝΝΑ ΚΩΦΟΥ

Βασική προϋπόθεση για να έχετε υγιές και λαμπερό δέρμα είναι να προσαρμόσετε τη ρουτίνα περιποίησής σας στις ανάγκες της επιδερμίδας σας. Διαφορετικά, όσα ακριβά προϊόντα κι αν εφαρμόσετε, δεν πρόκειται να δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Κάνε τα γενέθλιά σου αφετηρία μιας καινούριας ζωής!

 

Από τη Μαριλένα Σ.

Τα χρόνια περνάνε. Και μαζί τους κι εμείς. Μεγαλώνουμε, ωριμάζουμε, παραξενεύουμε. Το μυαλό μας πήζει κι ο χαρακτήρας μας ολοένα και γίνεται πιο απόλυτος. Γινόμαστε πιο σκληροί με τον εαυτό μας. Αυστηροί κριτές που λένε…
Χάνουμε πολλές στιγμές αφήνοντάς τες σ’ ένα αύριο και σ’ ένα «θα». Και στο κάθε αύριο σκεφτόμαστε όσες ευκαιρίες αφήσαμε τη στιγμή που έπρεπε. Κοιτάμε τι δεν κάναμε, τι αφήσαμε, τι χάσαμε.

Κι όταν δεν αντέχεις άλλο, πάρε μια βαθιά ανάσα και ξεκίνα από την αρχή!

 

Γράφει η Βάγια Αγγελακοπούλου

Με δυσκολία πάλι σηκώθηκες από το κρεβάτι. Σηκώθηκες και δεν βλέπεις την ώρα να γυρίσεις. Μήπως βρεις καταφύγιο ανάμεσα στα παπλώματα. Κρύβεσαι ανάμεσά τους, μήπως δεν χρειαστεί να έρθεις αντιμέτωπη και σήμερα με προβλήματα και ανθρώπους.

7 Μυστικά μακιγιάζ για καστανά μάτια!

 

Από τη DimitraTr 

Τα καστανά μάτια μπορούν να αναδειχθούν πολύ όμορφα με το σωστό μακιγιάζ. Με τα σωστά βήματα μπορείς να κάνεις τα μάτια σου να φαίνονται ακόμα πιο εντυπωσιακά από ότι ήδη είναι. Μπορείς να δημιουργήσεις ακόμα και την ψευδαίσθηση ενός πιο ανοιχτόχρωμου ματιού!
Για όμορφα makeup looks σε καστανά μάτια λοιπόν δεν έχεις παρά να παίξεις με τις σκιές και τα μολύβια ματιών.

Πώς θα ενισχύσετε την μνήμη σας φυσικά;

 

Από την ΑΝΝΑ ΜΑΡΙΑ ΔΡΟΣΟΥ

Όλοι μπορεί να ξεχάσουμε μικρές λεπτομέρειες ανά διαστήματα και ειδικά όταν η καθημερινότητά μας κατακλύζεται από εξελίξεις και υποχρεώσεις. Αν και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, η ασθενής μνήμη δεν μας βοηθά ιδιαίτερα κατά την εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων μας. Ο παράγοντας της γενετικής παίζει ρόλο στην απώλεια μνήμης, ειδικά σε σοβαρές νευρολογικές ασθένειες, όπως η νόσος του Alzheimer. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής έχουν επίσης σημαντικό αντίκτυπο στη μνήμη.

Τι είναι έρωτας;

Γράφει η Ελένη Καρβουνάρη

Τι είναι έρωτας;
Να σαι ανάμεσα σε τόσο κόσμο και εσύ να ταξιδεύεις εκεί μακριά για να “συναντήσεις” εκείνον που αγαπάς.

Διάλεξε 1 από τα 6 σύμβολα και ανακάλυψε τι πρέπει να αλλάξεις στη ζωή σου!

 

Μπορεί να έχεις φτάσει σε ένα σημείο της ζωής σου και να μην αντέχεις άλλο. Να χρειάζεσαι μια αλλαγή, να βρίσκεσαι σε δίλημμα ή να αναζητάς μια καινούργια συγκίνηση, να μην ξέρεις τι θέλεις ή να μη θέλεις τίποτα κι όλα να σου φταίνε! Όταν σε έχουν κουράσει καταστάσεις ή άνθρωποι είναι λογικό να αισθάνεσαι έτσι. Το παρακάτω τεστ θα σε βοήθησει όμως να ξεμπλοκάρεις.

6 Βήματα για ένα σωστό μακιγιάζ στο γραφείο!

 

Από την tzinav

Ένα σωστό μακιγιάζ πρέπει να ταιριάζει στην εκάστοτε περίσταση. Έτσι, το κατάλληλο μακιγιάζ για το γραφείο έχει τους δικούς του μικρούς κανόνες. Φυσικά, υπάρχουν μερικές διαφοροποιήσεις που εξαρτώνται από το είδος της δουλειάς αλλά σε γενικές γραμμές ένα μακιγιάζ γραφείου πρέπει να είναι διακριτικό και να μη δείχνει υπερβολικό.

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε ποτέ με βρεγμένα μαλλιά

 
ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΙΑΝΝΑ ΚΩΦΟΥ

Γυρνάτε κουρασμένη μετά από μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά και η εικόνα των μαλλιών σας μαρτυρά ότι ήρθε η ώρα να λουστείτε. Κάπως έτσι, παρά το γεγονός ότι το μόνο που θέλετε είναι να πέσετε στο κρεβάτι και να κοιμηθείτε, αναγκάζεστε να λούσετε τα μαλλιά σας και εξαντλημένη πια ξαπλώνετε. Αν η παραπάνω περιγραφή σάς ακούγεται γνωστή, τότε πρέπει να σας ενημερώσουμε ότι το να κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά είναι λάθος τόσο για την υγεία των μαλλιών σας όσο και τη δική σας.

Μερικοί άντρες…

 
Από την Εύη Γουργιώτη

Μερικοί άντρες έχουν αυτό, το κάτι μαγικό. Το ραβδάκι του έρωτα. Που δε χρειάζεται να κάνουν πολλά για να είναι τόσο ερωτεύσιμοι. Πηγάζει από μέσα τους το αρσενικό. Έχουν εκείνο το βλέμμα, που όταν ανταμώσει το δικό μας, μας κόβεται η ανάσα.

5 Make up tips για να κάνεις τα μάτια να μοιάζουν μεγαλύτερα!

 
Από τη tzinav

Τα μάτια είναι το πιο βασικό σημείο του προσώπου, το οποίο συνήθως τραβάει την προσοχή. Και σίγουρα, τα μεγάλα, καλοσχηματισμένα μάτια είναι όνειρο κάθε γυναίκας. Αν όμως δεν έχεις εκ του φυσικού σου τα τέλεια μάτια μην ανησυχείς γιατί υπάρχουν μερικά tricks για να τα κάνεις να φαίνονται μεγαλύτερα.

6 πανεύκολοι τρόποι να χάσεις 2 κιλά σε 10 μέρες

Γράφει η Ελένη Καραγιάννη

Το καλοκαίρι πλησιάζει "απειλητικά" και παρόλο που δεν τήρησες κανένα από τα New Years Resolution που είχαν να κάνουν με τη διατροφή και την άσκηση, μπορείς να το υποδεχτείς χωρίς αυτά τα 1-2 περιττά κιλάκια που σου χαλάνε τη διάθεση. Αν θέλεις να τα χάσεις, όμως, θα πρέπει να κάνεις κάποιες απλές αλλά δραστικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας!

Απόκτησε ανταύγειες με φυσικό τρόπο

 

Θέλεις να αποκτήσεις ανταύγειες που θα φωτίσουν το πρόσωπό σου, δίνοντας μία αίσθηση φυσικότητας; Τότε δεν χρειάζεται να επισκεφτείς το κομμωτήριο ή να επιβαρύνεις τα μαλλιά σου με χημικά, για να τις αποκτήσεις.

Μια νύχτα μόνο, να ταξιδέψεις και να αναπολήσεις...

 

Γράφει η Αριάδνη

Κι έρχεται η στιγμή που το μόνο που θέλεις είναι να εξαφανιστείς απ’ όλους κι απ’ όλα. Που το μόνο που χρειάζεσαι είναι να κλείσεις το κινητό σου και να κρυφτείς σε μια ερημική παραλία.