Πώς να φροντίσεις την επιδερμίδα σου αν φοράς μάσκα στη δουλειά

Γράφει η Ελένη Μπεζιριάνογλου

Φορώντας καθημερινά μάσκα στη δουλειά μπορεί να δεις σπυράκια, ερεθισμούς ή κοκκινίλες στο δέρμα σου. Δες πώς θα τα αντιμετωπίσεις.
Συνηθίζαμε να βλέπουμε τους Κινέζους να φοράνε μάσκες στην καθημερινή τους ζωή, πολύ πριν την εμφάνιση του COVID-19 και απορούσαμε πώς αντέχουν να κυκλοφορούν με καλυμμένο πρόσωπο όλη μέρα.

Οι συμβουλές αδυνατίσματος που πρέπει να αγνοήσετε

 

ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΙΑΝΝΑ ΚΩΦΟΥ

Η τεράστια ποσότητα διατροφικών συμβουλών και tips αδυνατίσματος μπορεί εύκολα να σας μπερδέψει όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ειδικά επειδή πολλές φορές φαίνεται να έχει νόημα ή είναι διαδεδομένη. Για αυτό, λοιπόν, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στις συμβουλές που ακολουθείτε, ειδικά όταν αυτές έχουν να κάνουν με τη διατροφή σας και τη συνολική υγεία σας και να ζητάτε βοήθεια μόνο από διαπιστευμένους διατροφολόγους.

Ημερολόγιο Περιόδου – Τι σημαίνει η μέρα που ξεκινά η περίοδος

Από τη Ρένα Μεντάκη

Το ημερολόγιο περιόδου είναι ένα ημερολόγιο που βασίζεται στην πρώτη ημέρα που ξεκινά η περίοδος κάθε μήνα. Η ημερομηνία και η μέρα έχουν μια συγκεκριμένη σημασία και προαναγγέλλουν ένα γεγονός που θα συμβεί κατά τη διάρκεια του μήνα και μέχρι την έναρξη του επόμενου κύκλου. Πρόκειται για ένα ημερολόγιο που κληρονομείται από γιαγιά σε γιαγιά εδώ και εκατοντάδες χρόνια και πραγματικά φαίνεται ότι λειτουργεί, καθώς βασίζεται στην αστρολογία και την αριθμολογία.

Ξηροί καρποί: Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας

ΑΠΟ ΤΟΝ ΧΑΡΗ ΓΕΩΡΓΑΚΑΚΗ

Οι ξηροί καρποί θα µπορούσαν να θεωρηθούν από τις πιο υγιεινές και πλήρεις τροφές στη φύση. Είναι από τα λίγα τρόφιµα που εµπεριέχουν τόσο πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά µαζί, γι’ αυτό και τα οφέλη τους για την υγεία µας είναι µεγάλα. Όλο και περισσότερα ερευνητικά δεδοµένα αναδεικνύουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες και τον ρόλο που διαδραµατίζουν στην πρόληψη χρόνιων νοσηµάτων.

Αυτό είναι ένα έργο τέχνης...

 Γράφει η Έφη Παναγοπούλου

Μετριέται ο έρωτας στις στιγμές που νοιώθεις ευτυχισμένος ή μόνο στις στιγμές που σου κόβεται η ανάσα;

5 Παντελόνια που πρέπει να έχεις πάντα στην ντουλάπα σου!

Από την tzinav

Το παντελόνι είναι ένα από τα βασικότερα κομμάτια της γκαρνταρόμπας σου. Φοριέται άνετα παντού, από τη βόλτα μέχρι και σε πιο επίσημες περιστάσεις. Αντί όμως να γεμίζεις τη ντουλάπα σου με παντελόνια που είναι αμφίβολο πόσο θα φορέσεις είναι καλύτερα να επενδύσεις σε μερικά που πρέπει οπωσδήποτε να έχεις.

Ο πιο δυνατός παίκτης είναι η αγάπη

 

Aπό την Μαρύσα Παππά

Αγάπη με ανταλλάγματα, ή απλά αγάπη σκέτη, χωρίς τίποτα άλλο δίπλα της; Να προτιμάς την αγάπη σκέτη πάντα. Η αγάπη, μάτια μου δεν έχει ανάγκη από στολίδια. Είναι μονάχη της στολίδι. Ένας κόσμος γεμάτος, που τους χωράει όλους αρκεί να ξέρουν να δίνουν χωρίς να περιμένουν ανταλλάγματα.

Κάταγμα στα πλευρά

Γράφει η Βασιλική Γερασιμάτου

Βιολόγος ΒSc, MSc

Ο θώρακας αποτελείται από 12 ζεύγη πλευρών. Εκτός από την προστασία της καρδιάς και των πνευμόνων, ένας ακόμη ρόλος τους είναι η υποστήριξη πολλών μυών στο άνω μέρος του σώματος. Ως αποτέλεσμα, το σπάσιμο ή ο τραυματισμός ενός πλευρού μπορεί να κάνει τις καθημερινές δραστηριότητες πολύ επώδυνες.

Προελεύσεις σωματικού πόνου και η σύνδεση τους με συγκεκριμένες συναισθηματικές καταστάσεις

 

Του Josh Richardson

Ο πόνος είναι πρώτα ενέργεια, μετά αντίληψη και τέλος φυσική εκδήλωση. Δεν υπάρχει άλλη πηγή πόνου εκτός από την ενεργητική. Η φυσική παρουσίαση είναι πάντα δευτερεύουσα. Κάθε πόνος του σώματος μπορεί να αποδοθεί σε μια συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση που λειτουργεί για να μας προειδοποιήσει πως μένει ακόμα δουλειά να γίνει σε τομείς της ζωής μας στους οποίους δεν έχουμε ακόμα ολοκληρώσει τα μαθήματα.

Εργαζόμενη μητέρα: Πώς θα έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και στη δουλειά

 

Γράφει η ΕΛΙΑΝΝΑ ΚΩΦΟΥ

Κάθε ημέρα περνάτε ένα σημαντικό κομμάτι της ημέρας σας στη δουλειά, βάζοντας τα δυνατά σας να φέρετε εις πέρας τις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις. Στην προσπάθειά σας αυτή, χρειάζεστε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα καλύπτει τις ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού σας, χωρίς να σας αφήνει φουσκωμένους ή να σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες.

Διάλεξε 1 από τα 7 μάτια της φωτογραφίας και δες τι κρύβει!

 

Τα μάτια, όπως έλεγαν κι οι αρχαίοι μας πρόγονοι, είναι ο καθρέφτης της ψυχής και μάλλον είχαν δίκιο. Μέσω των ματιών μας αντιλαμβανόμαστε, μαθαίνουμε και ερωτευόμαστε και διακρίνουμε τι κρύβεται κατά βάθος. Στην φωτογραφία σου δίνουμε 7 μάτια για να διαλέξεις αυτό που σε τράβηξε. Για το κάθε ένα υπάρχει και η ανάλογη ερμηνεία παρακάτω. 

Οι άνθρωποι με τα γελαστά μάτια, οι άνθρωποι με τα θλιμμένα μάτια, οι άνθρωποι στ’ αλήθεια

Από την Ανθή Γεώργα

Υπάρχει μία φράση που συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε όταν σε μία μπερδεμένη κατάσταση κάτι γίνεται και κάποιος αποκαλύπτει τον πραγματικό του εαυτό. Τότε λέμε πως «έπεσαν οι μάσκες».

Μήπως λιμάρεις με το λάθος τρόπο τα νύχια σου;

 

Πώς να βοηθήσεις τα νύχια σου να μην σπάνε με τη σωστή τεχνική.Εάν έχεις ξαναλιμάρει τα νύχια σου μόνη σου, θα ξέρεις πόσο πιο ανθεκτικά και λιγότερο επιρρεπή στο σπάσιμο είναι μετά. Αλλά ήξερες ότι υπάρχει ένας σωστός και ένας λάθος τρόπος να λιμάρεις τα νύχια σου;

Τι να διαλέξω: Ζάχαρη ή στέβια;

 

Ποια να προτιμήσουμε όταν πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε επιλογή και γιατί;

Ζάχαρη

Η κοινή ζάχαρη (σακχαρόζη) παράγεται είτε από σακχαρότευτλα είτε από ζαχαροκάλαμα και υπόκειται σε ειδική επεξεργασία για να καθαριστεί και να αποκτήσει λευκό χρώμα και κρυσταλλική μορφή. Αποτελείται από δύο απλά σάκχαρα, τη γλυκόζη και τη φρουκτόζη, δεν περιέχει κανένα άλλο διατροφικό στοιχείο πέραν των σακχάρων αυτών και αποδίδει 4 θερμίδες ανά γραμμάριο.

Σε ποιά κάρτα Ταρώ αντιστοιχεί η ημερομηνία γέννησής σας;

Γράφει η Μάρθα Κορινθίου

Οι αριθμοί υπάρχουν παντού στη ζωή μας και ακόμη και αν δεν το προσέχουμε κινούμαστε και περιστρεφόμαστε γύρω από αυτούς. Πέρα από τις πιο απλές περιπτώσεις που τυχαίνει να επαναλαμβάνονται αριθμοί συνεχώς όπως πχ να πέφτει το μάτι μας στην ίδια ώρα, οπότε και μιλάμε για περιπτώσεις συγχρονισμού μας με κάτι, οι αριθμοί υπάρχουν και στον αστρολογικό μας χάρτη!

Τι να διαλέξω: Κακάο ή καφέ;

 

Ποιο από τα δύο ροφήματα να προτιμήσουμε όταν πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε επιλογή και γιατί;

Κακάο

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες και φλαβονοειδή, φυτοθρεπτικά με αντιοξειδωτική δράση, μαγνήσιο, που συμβάλλει στη χαλάρωση του μυϊκού συστήματος, και φώσφορο.

6+1 κόλπα ομορφιάς που θα σε σώσουν!

 

Τα κόλπα ομορφιάς ποτέ δεν είναι αρκετά! Αν είσαι και εσύ beauty addict δοκίμασε τα τρικ που θα βρεις εδώ, για να είσαι περιποιημένη από το πρωί ως το βράδυ!Υπάρχουν τόσα πολλά προϊόντα ομορφιάς, που θα έπρεπε να είσαι πολυεκατομμυριούχος για να τα έχεις όλα! Άσε που πολλές φορές, μπορείς να βρεις λύση στο πρόβλημα σου, πολύ πιο οικονομικά. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγη δημιουργικότητα.

Τι δείχνει το αγαπημένο σας χρώμα για την προσωπικότητά σας

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τον αντίκτυπο που έχουν τα χρώματα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας στην καθημερινή ζωή.Είναι πολύ πιθανό ότι έχετε αγοράσει κάτι σε ένα κατάστημα ή έχετε επιλέξει ένα προϊόν έναντι κάποιου άλλου, λόγω των “τεχνικών” μάρκετινγκ που εφαρμόζουν οι εταιρείες με βάση τα χρώματα, ώστε να σας επηρεάσουν να αγοράσετε το προϊόν τους.

Ιδανικές τροφές για λαμπερά μαλλιά

Γράφει: Ψωμιάδου Εύη

Υπεύθυνη Ύλης

Το πώς φαινόμαστε, συχνά είναι άμεσο αποτέλεσμα του είδους των τροφών που επιλέγουμε. 

Αναρωτηθήκατε ποτέ τι θρεπτικές ουσίες χρειάζονται τα μαλλιά σας; Δείτε σούπερ τροφές που τα κάνουν να λάμπουν.

Μια μέρα...

Από την Εύα Κοτσίκου

Μια μέρα θα έρθουν να με πάρουν απ’το χέρι οι χαμένες μου αγάπες. Να με οδηγήσουν σε δρόμους που δεν περπάτησα ποτέ. Θα έχουν ζωγραφισμένο στο πρόσωπο ένα πικρό χαμόγελο και ένα παράπονο στα μάτια. Δάκρυα δε θα έχουνε, θα έχουν στερέψει από καιρό.

Τι μπορείτε να δοκιμάσετε όταν δεν χάνετε βάρος

 
ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΙΑΝΝΑ ΚΩΦΟΥ

Δεν αποτελεί μυστικό ότι το αδυνάτισμα είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Ωστόσο, αν παρά τις προσπάθειές σας δεν παρατηρείτε πρόοδο, μην απογοητεύεστε. Υπάρχουν μερικές απλές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Ακούστε το σώμα σας, εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας, κοιμηθείτε καλά και διαχειριστείτε το άγχος σας ώστε να διευκολύνετε το αδυνάτισμα σας. Παράλληλα, δοκιμάστε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές.

Σημάδια φωτογήρανσης: Τρόποι αντιμετώπισης για να τις εξουδετερώσετε

 

Η χρωστική στις καφέ κηλίδες, δηλαδή η μελανίνη, προχωρά όσο περνά ο καιρός πιο βαθιά στο δέρμα. Είναι πιο εύκολο λοιπόν να σβήσει μία κηλίδα όταν είναι σχετικά καινούργια (έως έξι μηνών).

Πιο τοξικοί για μας είναι αυτοί που τάχα μας αγαπάνε

Πώς θα όριζες την τοξικότητα; Ίσως σαν κάτι ανθυγιεινό, άχρηστο, βλαβερό κι ύπουλο. Κι είναι, όντως, ύπουλο, γιατί καμιά φορά δεν μπορούμε να το ξεχωρίσουμε. Μοιάζει καλό, αλλά καταλήγει να μας τρώει τα σωθικά. Παίρνει τη μορφή των κοντινών μας ανθρώπων και σαν διάολος μας βάζει να αμφισβητούμε ακόμα και το αν η ταυτότητά μας γράφει πράγματι το όνομά μας. Όποιοι γλυτώσουμε από βέβαιο θάνατο, θα μεγαλώσουμε απότομα. Κάτι σαν το κρεβάτι του Προκρούστη. Μόνο που εδώ θα σε προσκαλέσει στην κλίνη του, κι αν είσαι αρκετά ψηλός, θα σε πετσοκόψει στα μέτρα του.

Τοπικό λίπος: Πού οφείλεται και πώς μπορούμε να το μειώσουμε;

 

ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΙΑΝΝΑ ΚΩΦΟΥ

Τα σώματά μας τείνουν να προτιμούν την αποθήκευση λίπους σε ορισμένα μέρη έναντι άλλων. Το πώς και το πού αποθηκεύουμε λίπος εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως το φύλο, το ύψος και το βάρος μας, τα γονίδιά μας και πόσα λιποκύτταρα έχουμε σε ορισμένες περιοχές του σώματος.

Ποια εικόνα από τις 3 σε φοβίζει περισσότερο και τι αποκαλύπτει για σένα;

 

Το ανθρώπινο μυαλό είναι ένα περίπλοκο πράγμα. Όταν βλέπουμε κάτι, αυτόματα γίνεται μια υποσυνείδητη σύνδεση και προκαλείται μια αίσθηση φόβου, ενόχλησης, ευχαρίστησης, γαλήνης ή χαράς, που ανάλογα δηλώνει και κάποιο κυρίαρχο χαρακτηριστικό μας που υπερτερεί έναντι των άλλων. Κοίταξε την κεντρική φωτογραφία.