Είστε αποφασισμένοι να χάσετε αυτά τα κιλά που σας ταλαιπωρούν και κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία. Υπόσχεστε λοιπόν στον εαυτό σας ότι θα ξεκινήσετε δίαιτα την ερχόμενη Δευτέρα και αφήνετε το περιθώριο να τρώτε ό,τι θέλετε μέχρι και το βράδυ της Κυριακής. Αν η παραπάνω περιγραφή σάς ακούγεται οικεία, τότε αντιμετωπίζετε κι εσείς το Last Supper Syndrome («Σύνδρομο του Τελευταίου Δείπνου»).
Τι είναι το «σύνδρομο του τελευταίου δείπνου»
Ένα άλλο χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτού του συνδρόμου είναι όταν υπάρχει μια μικρή ποσότητα φαγητού που απομένει (μερικά μπισκότα, λίγα πατατάκια, δύο κομμάτια πίτσα κ.λπ.) και νιώθετε υποχρεωμένοι να αδειάσετε το πακέτο ή να φάτε ό,τι υπάρχει, ανεξάρτητα από το πόσο χορτάτοι αισθάνεστε.
Πώς θα το ξεπεράσετε
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτό το σύνδρομο:
Βρείτε τα φρέσκα, εποχιακά φρούτα που σας αρέσουν (δεν γίνεται, σίγουρα υπάρχουν κάποια)
Ανακαλύψτε νέους τρόπους να μαγειρεύετε τα λαχανικά σας (τα μπαχαρικά, τα μυρωδικά και το βαλσάμικο θα τους χαρίσουν έξτρα γεύση, χωρίς να φορτώσουν τα πιάτα σας με θερμίδες)
Μην παρασύρεστε από τις διατροφικές επιλογές της παρέας σας (αν ο σύντροφός σας θέλει να παραγγείλει σουβλάκια, εσείς μπορείτε να παραγγείλετε καλαμάκια κοτόπουλο)
Θυμηθείτε το αίσθημα φουσκώματος και τη δυσφορία που νιώθετε κάθε φορά που τρώτε περισσότερο από όσο αντέχει το στομάχι σας
Συνειδητοποιήστε ότι όλες οι λιχουδιές που αγαπάτε θα συνεχίσουν να υπάρχουν όποτε και αν τις λαχταρήσετε.
Πηγή