Τα 5 λάθη που κάνουμε στο skincare και βλάπτουν την υγεία της επιδερμίδας μας

Γραφεί η Έβελυν Ελένη

Υπάρχουν μικρά καθημερινά skincare λάθη που επαναλαμβάνουμε σχεδόν μηχανικά και τα οποία επηρεάζουν την υγεία της επιδερμίδας πολύ περισσότερο από όσο φανταζόμαστε.

Πώς να τρώτε βρώμη για μέγιστη απώλεια βάρους και αύξηση μυικής μάζας

Γράφει ο Μιχάλης Θερμόπουλος

Η βρώμη είναι ένα ευέλικτο και θρεπτικό βασικό προϊόν, αλλά ο τρόπος προετοιμασίας της μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα οφέλη της για την υγεία.
Είτε στοχεύετε στην απώλεια βάρους, στην αύξηση των μυών ή στη συνολική ευεξία, η επιλογή του πιο υγιεινού τρόπου για να φάτε βρώμη είναι το κλειδί στην προσπάθειά σας.

Το τεστ του έρωτα

Πρόκειται για ένα τεστ αρκετών σταδιών, σε καθένα από τα οποία καλούμαστε για άλλη μια φορά να κάνουμε επιλογές. 

Στάδιο πρώτο: Προχωράς προς το σπίτι του συντρόφου σου. Υπάρχουν δυο πιθανές διαδρομές: Η μία είναι ένας ίσιος δρόμος που σε πάει γρήγορα, αλλά είναι συνηθισμένος και βαρετός. Η άλλη είναι δρόμος με στροφές και γεμάτος με αξιοθέατα, αλλά αν την επιλέξεις θα αργήσεις να φτάσεις στον προορισμό σου. Ποιον δρόμο διαλέγεις;

Θεραπευτικά βότανα για τους πόνους στις αρθρώσεις

 

Θεραπευτικά βότανα για τους πόνους στις αρθρώσεις. Οι πόνοι στις αρθρώσεις είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα των ανθρώπων. Περιορίζουν την κινητικότητα και μειώνουν την ποιότητα ζωής. Ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε και να αντιμετωπίσετε τους πόνους στις αρθρώσεις είναι τα θεραπευτικά βότανα τα οποία αποτελούν ένα οικονομικό και εύκολο μέσο θεραπείας και θα σας βοηθήσουν αρκετά.

Να πηγαίνεις κόντρα σε αυτό που φοβάσαι!

Γράφει η Ελένη Κοκκώνη

Υπάρχει μια στιγμή πριν πάρεις την απόφαση:
Να μείνεις ή να φύγεις. Να μιλήσεις ή να σωπάσεις. Να προχωρήσεις ή να κρυφτείς.

Εκεί, στο κενό ανάμεσα στη σκέψη και στην πράξη, γεννιέται ο φόβος. Και αυτός ο φόβος,όσο φυσικός κι αν είναι, μπορεί να γίνει η πιο ύπουλη παγίδα του νου.

Τεστ προσωπικότητας: Αυτό που βλέπετε πρώτα μπορεί να αποκαλύψει αν είστε πιο χαρισματικοί ή σκληρά εργαζόμενοι

 

Από την Ευανθία Τασσοπούλου

Σας αρέσουν τα τεστ προσωπικότητας; Αυτά έχουν σχεδιαστεί για να αποκαλύπτουν ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας με έμμεσο τρόπο, έτσι ώστε να μην χειριζόμαστε συνειδητά τα αποτελέσματά μας. Εδώ είναι μια τέτοια ενδιαφέρουσα οπτική ψευδαίσθηση που μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε την προσωπικότητά σας. Αυτό το φωτεινό μπλε έργο τέχνης απαιτεί από τον θεατή να κοιτάξει επίμονα την εικόνα και να σημειώσει πρώτα αυτό που βλέπει.

Πυραμίδα τροφίμων Οδηγός υγιεινής διατροφής

 

Η διατροφική πυραμίδα είναι ένα σχηματικό πρότυπο απεικόνισης των συστάσεων και οδηγιών για την υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Όλα τα τρόφιμα κατανέμονται σε 6 μεγάλες ομάδες κάθε μια από τις οποίες προσφέρει συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά . Τη βάση της πυραμίδας καταλαμβάνουν τα τρόφιμα που θα πρέπει να καταναλώνονται πολύ συχνά. Στην κορυφή αναφέρονται εκείνα που θα πρέπει να καταναλώνονται σπάνια ή με μέτρο, ενώ τις ενδιάμεσες θέσεις καταλαμβάνουν τα υπόλοιπα τρόφιμα.

5 tips για μακιγιάζ μετά τα 40

Από την Βέρα Ξηρουχάκη

Τα χρόνια μπορεί να περνούν, εμείς όμως παραμένουμε υπέροχες σε κάθε ηλικία! Τι κι αν εμφανίστηκαν οι πρώτες ρυτίδες ή τα βλέφαρά μας δεν είναι τόσο λεία όσο ήταν πριν 20 χρόνια; Με μερικές μικρές προσαρμογές στα προϊόντα μακιγιάζ, μπορούμε να δείχνουμε φρέσκιες και να «κρύψουμε» τις μικρές αλλαγές που έφερε ο χρόνος στο δέρμα του προσώπου μας. Ναι! Το μακιγιάζ μετά τα 40 είναι το ίδιο διασκεδαστικό!

O χρόνος είναι γιατρός κι απόψε στον πυρετό πάλι ψήνεσαι…

 

Από την Κατερίνα Γουργιώτη – Ψυχολόγος, Εκπ. Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια

Πόση εξουσία έχει ο χρόνος στις ζωές μας; Mε πόση θρασύτητα ό,τι θέλει αφήνει ό,τι θέλει παίρνει και ό,τι θέλει το ξαναφέρνει;

O χρόνος, είτε μιλάμε για τον κοινό χρόνο (η ώρα, το πρόγραμμα δρομολογίων, αγώνων κλπ), είτε για τον προσωπικό χρόνο (η ώρα μας να επιλέξουμε κάτι, το προσωπικό μας πρόγραμμα..), μοιάζει να κρατά στα χέρια του το παιχνίδι.

Τεστ: Αυτό που βλέπετε πρώτο στην εικόνα αποκαλύπτει τη μεγαλύτερη δύναμή σας

 

Από την Mcteam

Ποια είναι η πρώτη σας εντύπωση από την παραπάνω εικόνα; Κι όμως, υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τρόποι να τη διαβάσετε. Ο δικός σας μπορεί να σας πει πολλά για τα δυνατά σημεία που κρύβετε μέσα σας.

Οι καταλληλότερες ώρες για ύπνο για κάθε ηλικία

Από τον Edith Sánchez

Τα μοτίβα του ύπνου αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Γι' αυτό υπάρχει και ένας οδηγός ο οποίος υποστηρίζεται από την επιστημονική κοινότητα, που υποδεικνύει τις καταλληλότερες ώρες για ύπνο. Πρόκειται για μία αξιόπιστη παράμετρο ώστε να εξασφαλίσετε επαρκή ξεκούραση.

Ποια είναι η βιταμίνη που μπορεί να καθυστερήσει τα γκρίζα μαλλιά

Από την Νικολέτα Μακρη

Το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών ανησυχεί πολλές γυναίκες. Ωστόσο, αν και ο χρόνος δεν μπορεί να γυρίσει πίσω, ορισμένοι παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο στην πρόληψη της «γκρίζας επέλασης» (αν δεν σε ενοχλεί, δηλαδή, γιατί πλέον το γκρι γίνεται ολοένα και πιο ισχυρό trend).

Υπάρχει, λοιπόν, μια βιταμίνη που μπορεί να σε βοηθήσει ώστε να ξεκινήσεις να βάφεις τα μαλλιά σου αρκετά αργότερα και αυτή είναι η B12 καθώς φαίνεται ότι έχει εντοπιστεί μια σύνδεση μεταξύ αυτής και των γκρίζων μαλλιών.

Πάντα να ξαναρχίζεις…

 
Από την Νικόλ Παπαδοπούλου

Να ξαναρχίζεις λοιπόν, να κάνεις εκείνο το βήμα, ξεχνώντας ποιος είσαι και το που βρίσκεσαι.
Για να αδειάσει το μέσα σου και να γεμίσει αλλιώς.

Να ξαναρχίζεις, έχοντας όπλο το παρόν και σοφία το παρελθόν.
Και θα δεις ότι μόνο έτσι θα μάθεις την κατανόηση, για να δημιουργήσεις με σιγουριά το μέλλον.

Έτσι θα καταφέρεις να σέβεσαι ουσιαστικά τον εαυτό σου...

Από την Ελένη Σολταρίδου

Αν θέλουμε να είμαστε αντικειμενικοί, δεν μπορούμε να προσφέρουμε σε κανέναν αν δεν είμαστε εμείς οι ίδιοι καλά. Και αυτό ξεκινάει από το να σέβεται καθένας μας ουσιαστικά τον εαυτό του.

Συχνά μας ακούς να σου υπενθυμίζουμε ότι θα πρέπει να σέβεσαι τον εαυτό σου, το σώμα σου, τον χρόνο σου. Ότι θα πρέπει να βάζεις όρια στους άλλους, ότι θα πρέπει να προστατεύεις τα δικαιώματά σου, ότι θα πρέπει να προφυλάσσεις τον εαυτό σου από κακοποιητικές σχέσεις, να φεύγεις αν συμβαίνει κάτι τέτοιο.

Δέκα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τα αδέσποτα ζώα το καλοκαίρι

 

Το καλοκαίρι είναι μια δύσκολη εποχή για τα αδέσποτα ζώα. Οι υψηλές θερμοκρασίες, οι έντονοι καύσωνες και η έλλειψη πόρων μπορεί να τους θέσουν σε κίνδυνο. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε αυτά τα ζωάκια να έχουν ένα καλύτερο καλοκαίρι.

Πού είναι εκείνο το κοριτσάκι;

 

Γράφει η Τζένη Γιαννοπούλου

Θυμάσαι όταν ήσουν μικρό κοριτσάκι και σε έπιανε η μαμά σου από τα χεράκια και χορεύατε στη μέση του σαλονιού; Θυμάσαι τη λάμψη στα μάτια σου και την ευτυχία που ένιωθες εκεί στη μέση του μικρού σας κόσμου;

Διάλεξε αυτό που σου αρέσει και μάθε πώς θα ξεμπλοκάρεις την ενέργειά σου

 

Η κεντρική φωτογραφία περιλαμβάνει 7 πράγματα, Κοίταξέ την προσεκτικά και επίλεξε αυτό που σου αρέσει περισσότερο. Στη συνέχεια διάβασε την απάντηση που αντιστοιχεί στην επιλογή σου. Προσοχή! Μην διαβάσεις την απάντηση, πριν διαλέξεις. Μπορούμε μάλιστα να σου πούμε ότι δεν είναι τυχαία και μάλιστα, καταναλώνοντάς τα μπορείς να ξεμπλοκάρεις την ενέργειά σου και να "θεραπεύσεις" ό,τι παρουσιάζει πρόβλημα πάνω σου.

8 εύκολοι τρόποι περιποίησης για όμορφα πόδια το Καλοκαίρι

Από την Πέπη Α.

Κοντά φορέματα, σορτσάκια και μαγιό σε συνδυασμό με ανοιχτά παπούτσια μας φέρνουν αμέσως στο μυαλό το Καλοκαίρι και μετά έρχεται η σκέψη πως τα πόδια μας θα φαίνονται περισσότερο.
Μην ανησυχείτε όμως, αφού ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές περιποίησης μπορούμε να κάνουμε τα πόδια μας να δείχνουν όμορφα και η επιδερμίδα τους λεία, λαμπερή και νεανική.

Μου λείπει η άγνοια, εκείνη η παιδική...

Γράφει η Τζένη Ζάικου

Λένε πως η άγνοια είναι ευτυχία.
Μου λείπουν τα χρόνια που αγνοούσα πράγματα. Πολλά πράγματα.
Που έβλεπα μόνο φως, που ακόμα κι όταν έβλεπα σκοτάδι εστίαζα στις ανάγλυφες, όμορφες πτυχές που αναγράφονταν στο εσωτερικό του.
Μου λείπει η άγνοια η παιδική, ακόμα και η εφηβική, όσο επικίνδυνη κι αν μπορούσε να είναι μερικές φορές.

Πώς να χάσετε 9 κιλά μόνο με το περπάτημα

Γράφει η Μάρα Κρητικού

Μην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα «δεν κάνει τίποτα». Τα οφέλη από το περπάτημα είναι τεράστια ενώ θα εκπλαγείτε από το γεγονός ότι μπορείτε να χάσετε κιλά απλώς και μόνο περπατώντας! Για να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους με το περπάτημα θα πρέπει να θέσετε τους κατάλληλους στόχους και να κατανοήσετε τις βασικές αρχές του.