Θέλεις να κάνεις τα μαλλιά σου να μακρύνουν;
Αυτό που είναι σημαντικό να έχεις στο μυαλό σου, είναι ρόλο δεν παίζει μόνο η επιλογή της κατάλληλης σειράς περιποίησης μαλλιών και η προστασία από τη θερμότητα ή το DNA σου, αλλά και η διατροφή.
Αν θέλεις να δεις να μακρύνουν πιο γρήγορα τα μαλλιά σου, δεν έχεις παρά να εντάξεις στο καθημερινό διατροφολόγιό τις παρακάτω τροφές, πλούσιες σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, σίδηρο και «καλά» λιπαρά που δυναμώνουν την τρίχα:
Μήλα
Χάρη στα θρεπτικά συστατικά τους όπως το μαγνήσιο, το κάλιο και το ασβέστιο, τα μήλα συμβάλλουν στη μείωση της τριχόπτωσης, ενώ παράλληλα, ενισχύουν στην αποκατάσταση των κυττάρων, προωθώντας την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
Αυγά
Γεμάτος πρωτεΐνες και μέταλλα, ο κρόκος του αυγού μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τα μαλλιά να μακρύνουν - μιας και περιέχει βιοτίνη και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να ενσωματώσεις τα αυγά στη διατροφή σου και αν θέλεις, να κάνεις μία τέλεια μάσκα μαλλιών που να τα περιέχει.
Κρεμμύδια
Μπορεί να αντιλαμβάνεσαι χιλιόμετρα μακριά τη μυρωδιά τους, όμως, τα κρεμμύδια είναι εξαιρετικά πλούσια σε θείο, που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών και πολλά φυσικά αντιοξειδωτικά που με τη σειρά τους βοηθούν στην υγιή και γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών.
Πατάτες
Πλούσιες σε βιταμίνες Β και C, ψευδάργυρο και σίδηρο, που έχουν επιστημονικά αποδειχθεί ότι ενισχύουν την ανάπτυξη των τριχών, οι πατάτες και αυτές με τη σειρά τους, μπορεί να σε φέρουν πιο κοντά στο όνειρο σου για μακριά μαλλιών.
Ψάρια
Ψάρια όπως ο σολομός και ο βακαλάος βοηθούν πολύ στο να διατηρήσεις τα μαλλιά σου υγιή, χωρίς να σπάνε. Κι αυτό γιατί αυτά τα ψάρια είναι πλούσια σε βιταμίνη D και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που τονώνουν τους θύλακες των μαλλιών. Plus, ο σολομός περιέχει βιταμίνη Β12 και σίδηρο, που κάνουν τα μαλλιά να μακρύνουν πιο γρήγορα.
Πηγή
https://www.womenonly.gr
