Σκέψου το δυο φορές πριν τα επιλέξεις
"Toυλάχιστον δεν είναι παγωτό" είναι συνήθως αυτό που λες στον εαυτό σου πριν απολαύσεις αυτή την παγωμένη απόλαυση γεμάτη προβιοτικά, που όμως είναι φουλ στη ζάχαρη και τις περιττές θερμίδες. Η υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αυτού του σνακ θα αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σας και θα σας κάνει πιο πεινασμένους μετά από λίγο.
Σούσι
Αν είσαι λάτρης και πιστεύεις πως το σούσι μπορεί να σώσει την κατάσταση μάθε κι αυτό - Ναι, τα ψάρια είναι η καλύτερη άπαχη πρωτεΐνη, οπότε δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ιδέα να φας σούσι δεν ήταν κακή. Ωστόσο, δεν είναι καθόλου απίθανο να συνεχίσεις να τρως μέχρι να χορτάσεις κάτι που θα χρειαστεί τουλάχιστον δέκα ρολάκια με ρύζι άρα καλύτερα να έτρωγες ρυζότο.
Σαλάτες
Όπως τα σμούθι και τα γιαούρτια, η σαλάτα είναι μια πονηρή τροφή γιατί, νομίζεις πως βάζοντας ως βάση λαχανικά και πρασινάδα δεν πειράζει αν βάλεις και λίγη σως και λίγο τυρί, και λίγο κοτόπουλο, και λίγο λάδι και λίγα κρουτόν. Μπαμ! Οι ίδιες θερμίδες! Μια ceasar's μπορεί να φτάσει τις 700 θερμίδες! Καλύτερα να έτρωγες σουβλάκια!
Μαύρο ψωμί
Εντάξει είπαμε πως το ψωμί είναι κάτι που είναι πολύ νόστιμο, και κάνουμε τη θυσία να το ανταλλάξουμε με "μαύρο" όμως τις περισσότερες φορές τρώμε τη διπλάσια ποσότητα.
Δημητριακά
Ενώ ορισμένα δημητριακά είναι, στην πραγματικότητα πολύ καλά για τον οργανισμό μας, δεν πρόκειται να σας κρατήσουν χορτάτους για περισσότερο χρόνο.
Πηγή e-radio.gr
Πηγή
http://www.cretalive.gr/health/5-diaithtikes-trofes-poy-sthn-pragmatikothta-soy-anoigoyn-thn-oreksh
