Το χάσιμο βάρους και πόντων είναι ο στόχος μίας δίαιτας αλλά στην πραγματικότητα σημαίνουν αδυνάτισμα και κάψιμο λίπους. Έτσι το αδυνάτισμα μπορεί να γίνεται ακόμα κι αν όταν ζυγίζεσαι δεν βλέπεις μεγάλη διαφορά και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα υπάρξει αυτή η μεγάλη διαφορά κιλών που περιμένεις.
Κάψιμο λίπους όχι χάσιμο κιλών
Μπορεί να φαίνεται παράξενο αλλά είναι πιθανό να αδυνατίσεις χωρίς να δεις διαφορά στα κιλά σου. Αυτό συμβαίνει όταν χάνεις σωματικό λίπος ενώ κερδίζεις μυϊκή μάζα. Έτσι το βάρος μένει ίδιο ακόμα κι αν έχεις χάσει πόντους. Αυτή είναι και η σωστή κατεύθυνση. Το πρόβλημα είναι η αίσθηση που αφήνει η ζυγαριά επειδή συχνά η αντίληψη μας για τις δίαιτες είναι ότι έχουν αποτέλεσμα μόνο όταν έχει διαφορά ο αριθμός που εμφανίζεται σε αυτές.
Μπορεί να φαίνεται παράξενο αλλά είναι πιθανό να αδυνατίσεις χωρίς να δεις διαφορά στα κιλά σου. Αυτό συμβαίνει όταν χάνεις σωματικό λίπος ενώ κερδίζεις μυϊκή μάζα. Έτσι το βάρος μένει ίδιο ακόμα κι αν έχεις χάσει πόντους. Αυτή είναι και η σωστή κατεύθυνση. Το πρόβλημα είναι η αίσθηση που αφήνει η ζυγαριά επειδή συχνά η αντίληψη μας για τις δίαιτες είναι ότι έχουν αποτέλεσμα μόνο όταν έχει διαφορά ο αριθμός που εμφανίζεται σε αυτές.
Η αλήθεια για τα κιλά σου
Μία τυπική ζυγαριά δείχνει το συνολικό βάρος αλλά δεν δείχνει ποιο ποσοστό είναι μύες, λίπος κτλ. Η αλήθεια για τα κιλά κρύβεται στην σύνθεση του σώματος που αν την ξέρεις μπορείς να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους. Οι ρεαλιστικοί στόχοι έχουν να κάνουν με την κατακράτηση υγρών που μπορεί να ξεπερνά τα τρία κιλά ανά περίπτωση, και φυσικά με το χάσιμο επιπλέον λίπους που μπορεί να είναι ακόμα και επικίνδυνο για την υγεία. Σίγουρα όμως δεν έχει να κάνει με το χάσιμο μυϊκής μάζας που δεν είναι καλό για τον οργανισμό.
Μία τυπική ζυγαριά δείχνει το συνολικό βάρος αλλά δεν δείχνει ποιο ποσοστό είναι μύες, λίπος κτλ. Η αλήθεια για τα κιλά κρύβεται στην σύνθεση του σώματος που αν την ξέρεις μπορείς να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους. Οι ρεαλιστικοί στόχοι έχουν να κάνουν με την κατακράτηση υγρών που μπορεί να ξεπερνά τα τρία κιλά ανά περίπτωση, και φυσικά με το χάσιμο επιπλέον λίπους που μπορεί να είναι ακόμα και επικίνδυνο για την υγεία. Σίγουρα όμως δεν έχει να κάνει με το χάσιμο μυϊκής μάζας που δεν είναι καλό για τον οργανισμό.
Τα ψέματα της ζυγαριάς
Η ζυγαριά μπορεί να σε παραπλανήσει γιατί πρώτον δεν μετράει τα πάντα. Όπως προαναφέρθηκε μία απλή ζυγαριά σου δείχνει ένα συνολικό βάρος, και όχι από τι αποτελείται αυτό το βάρος. Δεύτερον δεν δείχνει τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα ειδικά όταν κάνεις αερόβια γυμναστική. Επίσης η ζυγαριά δεν δίνει πάντα ένα θετικό κίνητρο για να συνεχίσεις. Όταν ανεβαίνεις στη ζυγαριά και δεν δείχνει αυτό που περίμενες αισθάνεσαι απογοήτευση.
Η ζυγαριά μπορεί να σε παραπλανήσει γιατί πρώτον δεν μετράει τα πάντα. Όπως προαναφέρθηκε μία απλή ζυγαριά σου δείχνει ένα συνολικό βάρος, και όχι από τι αποτελείται αυτό το βάρος. Δεύτερον δεν δείχνει τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα ειδικά όταν κάνεις αερόβια γυμναστική. Επίσης η ζυγαριά δεν δίνει πάντα ένα θετικό κίνητρο για να συνεχίσεις. Όταν ανεβαίνεις στη ζυγαριά και δεν δείχνει αυτό που περίμενες αισθάνεσαι απογοήτευση.
Άλλαξε τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
Η επιτυχία συμβαίνει και όταν χάνεις πόντους αλλά όχι κιλά. Εκτός λοιπόν από τη συμβατική ζυγαριά, μία απλή μεζούρα θα σου δείξει την πραγματική πρόοδο που σημειώνεις. Το σώμα μας χάνει βάρος ανάλογα την ηλικία, το φύλλο και το DNA μας και έτσι ακόμα κι αν σε απογοητεύει η ζυγαριά η πραγματική πρόοδος βρίσκεται στους πόντους που χάνεις, αλλά κυρίως στον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου. Δεν είσαι το βάρος σου αλλά δεκάδες άλλα υπέροχα πράγματα για τα οποία το βάρος δεν παίζει κανένα ρόλο. Προσπάθησε να αδυνατίσεις με σωστή διατροφή και άσκηση και αγάπησε το σώμα σου και τον εαυτό σου.
Πηγή
http://www.ediva.gr/ti-symvainei-otan-xaneis-pontoys-alla-ochi-kila/
Η επιτυχία συμβαίνει και όταν χάνεις πόντους αλλά όχι κιλά. Εκτός λοιπόν από τη συμβατική ζυγαριά, μία απλή μεζούρα θα σου δείξει την πραγματική πρόοδο που σημειώνεις. Το σώμα μας χάνει βάρος ανάλογα την ηλικία, το φύλλο και το DNA μας και έτσι ακόμα κι αν σε απογοητεύει η ζυγαριά η πραγματική πρόοδος βρίσκεται στους πόντους που χάνεις, αλλά κυρίως στον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου. Δεν είσαι το βάρος σου αλλά δεκάδες άλλα υπέροχα πράγματα για τα οποία το βάρος δεν παίζει κανένα ρόλο. Προσπάθησε να αδυνατίσεις με σωστή διατροφή και άσκηση και αγάπησε το σώμα σου και τον εαυτό σου.
Πηγή
http://www.ediva.gr/ti-symvainei-otan-xaneis-pontoys-alla-ochi-kila/
