Το 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που έχει γίνει talk of town

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστήριο αλλά βαριέσαι. Θες να μάθεις τέννις αλλά είναι κάπως ακριβό. Σου αρέσει το pole dancing αλλά δεν σε βολεύουν οι ώρες. Καλό και trx αλλά δεν είσαι τώρα για να πληρώνεις personal.
Για εσένα και εμάς λοιπόν, κυκλοφορεί ένα πρόγραμμα, γρήγορο και αποδοτικό. 

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 15 λεπτά χρόνο και λίγο χώρο στο σπίτι σου.
Σημείωνε:

30 squats


Ένα λεπτό ξεκούραση!

30 push-ups


Ένα λεπτό ξεκούραση!

30 burpees​


Ένα λεπτό ξεκούραση!

30 crunches​


Ένα λεπτό ξεκούραση!

30 dips​


Ένα λεπτό ξεκούραση!

Kαι τέλος!
Αν κάνεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα δύο φορές την εβδομάδα, ήδη από την τρίτη εβδομάδα θα έχεις αισθητά αποτελέσματα. Go!

Πηγή
http://thedot.gr/

Πηγή
http://www.ekriti.gr/gynaika-fitness/15lepto-programma-gymnastikis-poy-ehei-ginei-talk-town#sthash.EoVsxPUQ.JRY59oBE.dpbs