Το καλοκαίρι το δέρμα και τα μαλλιά αφυδατώνονται από την ζέστη αλλά και τις βλαβερές ακτίνες του ηλίου. Ο ιδρώτας επιβαρύνει την κατάσταση, αφού μπορεί να αφήσει τον οργανισμό αδύναμο και αποδιοργανωμένο. Θα σου δείξω απλές λύσεις για να παραμένεις πάντα ενυδατωμένη το καλοκαίρι, έτσι ώστε να απολαμβάνεις αυτήν την ξεχωριστή εποχή.
Το νερό είναι ο καλύτερος σου σύμμαχος για τη ενυδάτωση του οργανισμού, χωρίς φυσικά να είναι ο μοναδικός, θέτοντας τις βάσεις για να έχεις ένα ξέγνοιαστο και όμορφο καλοκαίρι.
Απλά tips για να μένει ενυδατωμένο το δέρμα σου το καλοκαίρι!
Το νερό νεράκι
Το νερό είναι κάτι που πρέπει να έχεις πάντα μαζί σου κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και όχι μόνο, για να μένεις ενυδατωμένη και δροσερή ακόμα και τις ζεστές ώρες του μεσημεριού. Προσπάθησε να είναι δροσερό και όχι παγωμένο, καθώς έτσι θα ξεδιψάς πιο εύκολα και θα πίνεις περισσότερο νερό.
Ελαφριά ενυδατική κρέμα προσώπου & χεριών
Μια ήπια ενυδατική κρέμα θα κρατήσει το δέρμα σου σε καλή κατάσταση, αυτούς τους μήνες που ταλαιπωρείται ιδιαίτερα. Πάρε μια με φυσικά συστατικά για να μην επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με επιπλέον χημικά. Μην παραλείπεις την κρέμα χεριών σου, καθώς και τώρα τα χέρια σου ταλαιπωρούνται πολύ από την ζέστη και την υγρασία.
Φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση
Τι καλύτερο από το να τρέφεσαι με πολλά λαχανικά και φρούτα. Αυτή είναι η εποχή, όπου μπορείς να βρεις πληθώρα από αυτά και να τα εντάξεις στην καθημερινότητα σου. Μόνο καλό σου προσφέρουν, ενώ έχουν ελάχιστες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός
Γάλα και γιαούρτι
Το γάλα σε βοηθάει να ξεδιψάσεις, ενώ παράλληλα σου προσφέρει ενέργεια. Το γιαούρτι είναι η καλύτερη λύση για δεκατιανό και σνακ πριν από τον ύπνο, καθώς έχει λίγες θερμίδες, πολλά θρεπτικά στοιχεία και υπέροχη δροσερή γεύση. Προτίμησε γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, τα οποία έχουν την ίδια θρεπτική αξία χωρίς να σε επιβαρύνουν με επιπλέον θερμίδες.
Μια ήπια ενυδατική κρέμα θα κρατήσει το δέρμα σου σε καλή κατάσταση, αυτούς τους μήνες που ταλαιπωρείται ιδιαίτερα. Πάρε μια με φυσικά συστατικά για να μην επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με επιπλέον χημικά. Μην παραλείπεις την κρέμα χεριών σου, καθώς και τώρα τα χέρια σου ταλαιπωρούνται πολύ από την ζέστη και την υγρασία.
Φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση
Τι καλύτερο από το να τρέφεσαι με πολλά λαχανικά και φρούτα. Αυτή είναι η εποχή, όπου μπορείς να βρεις πληθώρα από αυτά και να τα εντάξεις στην καθημερινότητα σου. Μόνο καλό σου προσφέρουν, ενώ έχουν ελάχιστες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός
Γάλα και γιαούρτι
Το γάλα σε βοηθάει να ξεδιψάσεις, ενώ παράλληλα σου προσφέρει ενέργεια. Το γιαούρτι είναι η καλύτερη λύση για δεκατιανό και σνακ πριν από τον ύπνο, καθώς έχει λίγες θερμίδες, πολλά θρεπτικά στοιχεία και υπέροχη δροσερή γεύση. Προτίμησε γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, τα οποία έχουν την ίδια θρεπτική αξία χωρίς να σε επιβαρύνουν με επιπλέον θερμίδες.
Όχι στο καυτό νερό
Το καυτό νερό ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι βλαβερό για το δέρμα. Προτίμησε το χλιαρό, το οποίο θα σε κρατήσει περισσότερο δροσερή και ενυδατωμένη τους ζεστούς αυτούς μήνες.
Το καυτό νερό ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι βλαβερό για το δέρμα. Προτίμησε το χλιαρό, το οποίο θα σε κρατήσει περισσότερο δροσερή και ενυδατωμένη τους ζεστούς αυτούς μήνες.
Ελαφριά ρούχα αντηλιακό και καπέλο
Απαραίτητα στοιχεία για να είσαι δροσερή και άνετη το καλοκαίρι είναι φυσικά το αντηλιακό, το καπέλο και τα δροσερά ρούχα. Μην φοράς πολλά ρούχα, αλλά προτίμησε φορέματα αεράτα, σορτσάκια που δεν κολάνε και μπλούζες που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει. Το αντηλιακό δεν πρέπει να το ξεχνάς κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως και το καπέλο ειδικά από το πρωί έως νωρίς το απόγευμα για να αποφύγεις τυχόν ηλίαση και ζαλάδα από τον ήλιο.
Αυτά τα απλά tips για να μένει ενυδατωμένο το δέρμα σου το καλοκαίρι, θα σε βοηθήσουν να ανταπεξέλθεις με καλύτερο τρόπο στον καύσωνα που μαστίζει την χώρα μας αλλά και να είσαι δροσερή και άνετη κάθε ώρα της ημέρας.
Πηγή
https://www.ediva.gr
Απαραίτητα στοιχεία για να είσαι δροσερή και άνετη το καλοκαίρι είναι φυσικά το αντηλιακό, το καπέλο και τα δροσερά ρούχα. Μην φοράς πολλά ρούχα, αλλά προτίμησε φορέματα αεράτα, σορτσάκια που δεν κολάνε και μπλούζες που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει. Το αντηλιακό δεν πρέπει να το ξεχνάς κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως και το καπέλο ειδικά από το πρωί έως νωρίς το απόγευμα για να αποφύγεις τυχόν ηλίαση και ζαλάδα από τον ήλιο.
Αυτά τα απλά tips για να μένει ενυδατωμένο το δέρμα σου το καλοκαίρι, θα σε βοηθήσουν να ανταπεξέλθεις με καλύτερο τρόπο στον καύσωνα που μαστίζει την χώρα μας αλλά και να είσαι δροσερή και άνετη κάθε ώρα της ημέρας.
Πηγή
https://www.ediva.gr
