1) Τροφές και συνδυασμοί τροφών με αντιοξειδωτικά για αποτελεσματική αντιγήρανση
Ενα smoothie από φρέσκα φρούτα είναι ένα σούπερ θρεπτικό ξεκίνημα για την ημέρα σας.
2) Tροφές με βιταμίνη B3, για πρόληψη του καρκίνου του δέρματος
Επιλέξτε συκώτι, μανιτάρια, κοτόπουλο, ψάρια (τόνος, σολομός), όσπρια, αυγά, φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί.
3) Νερό για ενυδάτωση εκ των έσω και καθαρή επιδερμίδα
Ο οργανισμός θα πρέπει να παραμένει σωστά ενυδατωμένος καθόλη τη διάρκεια της ημέρας με άφθονο νερό. Επίσης, στην προσπάθεια ενυδάτωσης της επιδερμίδας, και το πράσινο τσάι έχει ευεργετικά αποτελέσματα.
4) Λαχανικά για μείωση των ρυτίδων
Ας αφήσουμε τα χρώματα του ουράνιου τόξου να «βάψουν» τον διατροφικό μας ορίζοντα. Φυλλώδη λαχανικά, γλυκοπατάτες, μάνγκο, πορτοκάλια, αβοκάντο, φράουλες, βατόμουρα είναι μερικά από αυτά.
5) Ψάρι για λαμπερό δέρμα
Πλούσια πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων που δρουν ευεργετικά στο δέρμα.
Πηγή
http://omorfamystika.gr
