Στην πραγματικότητα το μόνο που χρειάζεται να κάνεις, είναι να διώξεις τον φόβο του «θα φάω τα μούτρα μου» και να δοκιμάσεις όπως τότε, αφού τα οφέλη τους είναι αρκετά καλά για το σώμα και τη διάθεσή σου. Extra bonus, η ανάποδη φωτογραφία που θα σε βγάλει η κολλητή και θα τη λατρέψεις.
1. Τα ίσια, ανάποδα!
Τα handstands σε κάνουν να νιώθεις χαρούμενη και γελοία, σαν μικρό παιδί. Σου δίνουν, κυριολεκτικά, μία νέα αντίληψη για τη ζωή και όταν καταφέρεις να ισορροπήσεις για περισσότερα από 2 δευτερόλεπτα σε κάνουν να νιώθεις λες και κατέκτησες τον κόσμο. Έχεις διαβάσει τη φράση «αν όλα πάνε στραβά, χαμογέλα στραβά»; Σκέψου τι γίνεται αν πηγαίνουν και ανάποδα; Δες τη διάθεση σου να αλλάζει από άλλη οπτική πλευρά.
2. Ισορροπία
Aυτό μπορεί να είναι προφανές, αλλά εξασκώντας τα handstands βελτιώνεται η ισορροπία σου. Η τελευταία επηρεάζει και την πνευματική σου κατάσταση και σε βοηθά να είσαι πιο ήρεμη και συγκεντρωμένη.
3. Δυνατά χέρια, γραμμωμένα χέρια
Χρειάζεσαι πολλή δύναμη για να κρατήσεις το σώμα σου στα δυο σου χέρια. Όχι μόνο θα αυξήσεις τη δύναμη στις παλάμες, στους καρπούς και στους πήχεις σου, αλλά θα δεις διαφορά και στους μυς των ώμων και της πλάτης. Εάν πάλι δεν μπορείς να ισορροπήσεις (ακόμα) στα δυο σου χέρια, μπορείς να τοποθετήσεις τα πέλματα σου σε έναν τοίχο μέχρι το σώμα σου να δημιουργήσει μία γωνία 90 μοιρών.
4. Αν πέσεις, επιβάλλεται να σηκωθείς
Μιας και πρόκειται για μία προχωρημένη στάση, είναι λογικό στην αρχή να σε δυσκολέψει. Αλλά, το να έχεις την αφοσίωση και την πίστη να δεσμευτείς σε αυτό μέχρι να το πετύχεις είναι μία φιλοσοφία που μπορεί να επηρεάσει και άλλους τομείς της ζωής σου. Never give up!
Πηγή
https://limeandlife.com/content/wellness/fit-net/handstands-gnorizeis-ta-ofeli-tis-katakoryfoy
